牛奶所蕴含的营养超出你的想象——一天一盒奶，强健中国人！

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牛奶被称为“液体黄金”，这主要是因为牛奶中蕴含着大量的营养物质，至于有多大量呢，我换算给你们看：

首先，换算就得找个中间媒介。这里我选择了米饭，主要是大家对米饭的量比较有数，毕竟都有过食堂打饭的经历，一个成年女性一般中午也就吃二两米饭，如果选择馒头的话，那馒头有大有小，有宣软的有硬实的，热量不好比较。这里可以看到二两米饭的热量为116千卡。

116千卡可以换算为485.56千焦，而一盒1L的全脂纯牛奶则含有2830千焦左右的热量。

这么一除，就可以得出，喝一盒1L的纯牛奶差不多等于吃了6人份的米饭，怪不得小牛犊光喝牛奶都长得蹭蹭的。

你让一个孩子一天多吃一斤多的米饭也不现实，但是牛奶当水喝，一天喝1L不是难事吧？俗话说半大小子吃穷老子，青春期的娃代谢贼拉高，不用担心发胖的问题。营养跟得上，以后长不高也不能埋怨父母了。

家里有8岁以上的女宝或者10岁以上的男宝，都可以适当多增加营养了，尤其是青春期的男生，一天1L奶真不过份。有人可能担心激素问题导致孩子早熟，我只能说纯牛奶绝对不背这锅，看看配料表只有生牛乳，堪称最干净的食品了。

牛奶就选这种常温全脂纯牛奶就好，其余的什么高端牛奶就别花那冤枉钱了，你能保证纯牛奶管够，孩子就谢谢你了，我一个同学现在还在怪父母自己长不高是因为她妈在他青春期时给他喝的是优酸乳这种固体饮料呢。

保证营养供给，让孩子不留遗憾，我们的选购宗旨就是：便宜实惠！这些奶通通加购物车，总有一款在搞优惠，喝完再买，一盒7-8元左右就是好价，只要是全脂纯牛奶，质量都差不多，买最便宜的就行。

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