必收！这份饭后水果清单，让你健康又美丽！

写在前面的话

正值中秋佳节+国庆小长假呢，无论是中秋送礼，还是假期走访亲朋戚友，应季新鲜水果作为礼品都是一个不错的选择。

而且金秋送爽，空气开始干燥，这个季节多吃点水润的蔬果同样也是一个最优选择。因此，这个中秋×国庆长假，怎么能没有水果相伴呢？

01款：梨

立秋已过，进入秋季后养生重在养肺，毕竟秋天的特点是燥气当令，养生的原则是“养阴防燥”。

梨子是当季水果，也是润燥的不二之选。梨具有清热化痰、生津止渴、滋阴补肾等功效，适合肺热咳嗽、小儿风热、大便燥结等人群。

而且梨子富含水分、糖分、多种维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维、植物化学物等成分。膳食纤维可以促进消化，作为饭后水果同样也是一个不错的选择。

02款：蜜桔

橘生南则为橘，橘生北则为枳，橘生与南方，如广东福建等地，桔生于北方。橘桔类可都是高维生素C含量的水果，而蜜桔除了VC丰富以外，还有丰富的柠檬酸，可谓是“内外兼修”。

其次，蜜桔还含有大量丰富的烟酸、维生素C等营养物质，可帮助有效的起到生津止渴以及润肺化痰的功效。

最后呢，蜜桔中含有一定的纤维素和果胶，食用后可以刺激胃肠道蠕动，从而有助于消化和吸收呢。不过桔子性温，不宜多吃，食用过量反而会导致上火和咽喉肿痛呢。

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