为什么怀孕时不喜欢吃东西？怎么办？

为什么怀孕时不喜欢吃东西？

怀孕时不喜欢吃东西其实只是一个假象，孕妇也很想吃东西，只不过实在吃不下而已。

说起怀孕吃东西这个事情，相信随便拉上一两个孕妇就能说上一两天，毕竟这样的事情太多件了。回想起来懒妈妈怀孕的时候，关于吃东西这个事情也是一把辛酸一把泪。

懒妈妈怀大宝不到四周就检测出来已经怀孕了，当时为什么检测？主要是胃口发生变化了。那时和同事在一起吃李子，本地产的李子，超酸，同事吃的时候酸了一地，懒妈妈吃的时候一点感觉都没有，一检查，果然是有孕了！

又过了几天，胃口很快又发生了其他变化，每次同事坐在懒妈妈旁边吃饭(我不吃)，或者是同事去食堂打饭经过，只要闻到饭菜的味道都要吐。在街上，如果附近有一间熟食店都顶不住，在当时别说喜欢吃东西了，看都不喜欢看。

但是不吃东西不行啊，没办法，当时只能吃得下苹果，于是买了好多苹果，每天吃五六个，吃了有四五天左右，看见苹果都想吐，但真的饿啊！好在又勉强吃得下馒头了，又吃了四五天馒头，简直是吃到想吐，又饿到想吐，后面又强忍着吃了几天白米饭。

每天吐，吐的肋骨都疼，每天吃不下，最后没办法，只得找个老中医开了一些药，吃了药之后感觉天空都变宽阔了，当天出去吃了一碗没有肉的粉，晚上吃了一顿饺子，感觉这是这一辈子吃过的最美味的食物了。后面时不时也会再吐，但感觉已经好很多了，这种状态一直维持到宝宝出生。

那段时间就感觉胃里面都是发热的，只要闻到食物的味道或者吃点东西胃里面就翻江倒海，特别辛苦。所以说孕妇不想吃那是不可能的，最痛苦的还是饿了还吃不下。

为什么怀孕会有“不喜欢吃东西”感觉？

1.激素水平发生变化

从受精卵开始着床那一刻起，孕妈妈的身体就会释放相关的激素，如孕激素，雌激素等，其中有一种绒毛膜促性腺激素(HCG)，也在快速增长中，这种激素的释放会导致孕妇减少胃酸分泌，也能导致孕妇消化功能变差，于是孕妇就会出现很多比如说，呕吐，恶心，胃部感觉发热，食欲不振等症状。

在所有的孕妇当中，大约有80%的孕妇会有这种感觉，因为人数较多，所以就给人一种怀孕时不喜欢吃东西的错觉。

剩下的20%孕妇可能就毫无感觉，有些孕妈妈甚至比怀孕之前更能吃，更爱吃。

而且激素水平的变化对于妈妈的影响是很大的，如果激素水平变化的波动比较大，孕妈妈的这些反应就会越大，反之，如果激素水平变化较小，孕妈妈就会更容易适应，反应也会相对减少。

同时，这个和孕妇的体质，年龄，精神状态等有关。

2.孕妇的口味确实发生了变化

很多孕妇在孕期的口味都会发生变化，比如说原来喜欢吃的东西一碰也不碰了，原来一点都不吃的东西现在就离不开。

在传统的思想上，大家都更愿意孕妇多吃点东西，这样才能提供两个人的营养，尤其是在现在物质一点也不缺乏的环境下，每天恨不得杀头猪的孕妇吃，在原来的基础上变得更丰富起来。

但是很多孕妈妈口味发生了变化，之前喜欢吃的食物已经不爱吃了，尤其是在孕早期，会更喜欢吃一些辛辣刺激的食物，只有这样才觉得开胃一点。

就好像懒妈妈自己，没怀孕之前很喜欢吃蒜，平时炒青菜的时候放进去的两颗蒜都不会放过。怀孕之后，和大蒜一起煮的食物都不吃。

朋友怀孕前饮食都非常健康，有肉有蔬菜，都是清淡的做法。但是怀孕之后完全变了过来，原来不吃辣椒的她爱上了吃辣椒，吃饭就吃不下，每天都只想着吃螺蛳粉，桂林米粉，酸辣粉，酸菜鱼之类的食物。

所以如果孕妇的口味已经发生了变化，但是家里仍然按照原来的喜好做饭，孕妈妈确实是不爱吃的。

3.孕妈妈脾胃不好

相信没怀孕之前大家吃东西都是比较任性的，不管是什么食物，爱吃就吃，想吃就吃，尤其是一些冰冻食物，刺激性大的食物。比如说夏天吧，谁家不是冰淇淋西瓜一堆堆的。

其实这类食物是很伤脾胃的，尤其是在不当季的时候吃。孕妈妈的脾胃功能不好也会没那么爱吃东西。在怀孕之后肠胃功能更差了，所以更不爱吃东西了。

但是作为一个孕妈妈，肩负着自己和胎儿的营养重任，所以不管是吃不下还是不爱吃，都要想方设法多进食一些食物，确保身体能得到所需要的营养。

孕期不喜欢吃东西怎么办？

孕妇不吃东西肯定是不行的，如果孕妇不喜欢吃东西，那也要自己逼自己吃，作为孕妈妈的家人，也可以多想些办法让孕妈妈多吃。

1.选择自己喜欢吃的食物

在孕期，孕妈妈可以尽量选择自己喜欢吃的食物。尤其是在孕早期胃口比较差，如果孕妈妈喜欢吃一些酸辣的食物也未尝不可，就是在吃的时候适当减量就好。

比如说吃辣椒，孕妇并不是不能吃辣椒，只是吃辣椒的时候控制不要太辣，以自己不觉得那为宜。其他食物也一样，以自己的感觉为准。

但是，不管吃什么食物，孕妈妈都要记得肚子里面还有一个小宝宝，所以不要过多去吃一些垃圾食品，对宝宝有害的食物别吃，尽量做到饮食均衡。

2.把食物花样化

有些孕妇的口味真的特别刁钻，这个不吃，那个不吃，旁人看着都着急。

有条件的话就把孕妈妈当成孩子来哄吧，把这些食材做成各种口味，让孕妈妈挑着吃。没条件的就按照自己的喜好去做吧。

懒妈妈怀孕的时候就喜欢吃蒸饺，但是不喜欢吃肉，先生就会在饺子馅里面放少量懒妈妈不爱吃但又应该吃的食物，这样就大家都满意了。

3.实在不行就当成任务去吃

如果各种方法都行不通，孕妈妈只能给自己下通牒，不管怎么样，有些食物都必须要吃的，一定要逼自己吃。比如说有些孕妈妈孕期不爱吃肉，可是不吃肉真的很不好，那就把吃肉当成每天的任务去完成，说句不好听的，就算是当成药也要吃一点呀！

在孕期，孕妈妈“不喜欢”吃东西并不是因为矫情，一切都是因为怀孕“惹的祸”，所以作为旁人，尤其是孕妈妈的家人和准爸爸，最好能够给予更多的关心和爱护，这样孕妈妈即使身体忍受着孕期的“折磨”，内心也能在愉快中度过。