减脂的第100种方式，瑜伽圈。

谁曾经还不是个小仙女呀？但是自从小阿姨生宝宝后，变得越来越胖，也越来越邋遢，穿衣非常的随性。有一次呢在楼下玩一个小女孩儿说：阿姨，你的肚子里的宝宝几个月了呀？从此小阿姨受到了非常大的打击，然后下定决心要减肥。于是呢就从借助瑜伽圈开始了我的慢慢减脂之路，有的人说瑜伽不一定能够减肥和治百病，但是呢如果你练对了瑜伽，就可能会成为你减肥的必要条件。你将是一场修行的开始。不管是有些女孩子腿粗，还是手臂粗还是后背都可以通过练瑜伽和普拉提，进行塑形。

瑜伽虽好，但是还是得注意饮食，不要因为练习了瑜伽或者运动了就可以放开胃口，使劲的吃。还是得控制饮食，少吃多餐，少吃少油，少盐，少吃主食，来控制自己的体重和身体健康，不会被受影响。建议小仙女们在练洗的前半个小时稍微补充点含蛋白质的能量。有许多人会在空腹或者是半空腹的状态下进行练习，这样也是不好的，这样会使你在课练完后饥饿感增强，会让自己的胃口变大。摄入很多食物或者是热量很高的东西，反而不会达到减肥的目的。再就是在练习的时候要注意安全，不要长时间的去锻炼。那样的话，没有达到锻炼减脂的目的，反而对自己的身体造成伤害。时刻保持愉悦的心情，坚信能够达到自己的目的，你就会是最美的那一个小仙女。

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