蛋白粉｜含量高达90%，比罐装饮料都好喝的 ALLMAX分离乳清蛋白！

大家好，我是练不练两可，装备一定要全的渣…… 

在这个“再不减肥6月就要徒伤悲”的3月，我家领导又双叒开始了一年一度的减脂大业。

减脂期间，除了管住嘴迈开腿外，最需要刻意补充的便是蛋白质。

我本打算给领导入一款合适的蛋白粉助她一臂之力，没想到大妈恰巧再次送来温暖，居然让我中了众测，还是我最需要的那一款！

全文总共近3000字，没有时间的大佬可以直接看表格：

评分标准为5分制，具体在后文中会给出解释。

综合推荐指数：四星半🌟🌟🌟🌟⭐

众所周知（大概），人体需要的三大营养物质分为别：蛋白质、脂肪和碳水化合物。

其中，脂肪和碳水是可以在体内互相转化、互相代替的，蛋白质却不能被脂肪和碳水所代替。

根据中国膳食营养协会建议，不同人群膳食营养素摄入，如下图：

以成年人举例，通过上表不难看出，成人每天的摄入三大营养素比例，应为碳水占总比例50%-65%，脂肪占总比例20%-30%，蛋白质占总比例10%-15%。

以国人的饮食习惯来说，碳水和脂肪在日常的饮食摄入中，不仅可以轻松获得，甚至摄入会过量。而过度摄入碳水和脂肪，也正是产生肥胖的重要原因。

至于蛋白质嘛……

从上表中可以看出，哪怕运动量低的成年人，蛋白质推荐摄入量也需要每天0.8克/公斤。而对于爱运动的人来说，则高达1.6-2克/公斤！至于65岁以上的老人，更是建议1-1.2克/公斤。

也就是说，倘若一个成年人的体重为70公斤，那么他则需要大概56克左右蛋白质。而以国人的传统饮食结构，却比较难达到对应摄入量。

要知道，蛋白质不仅影响肌肉生长，还参与激素产生、免疫功能维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。

合理的营养摄入，特别是补充够蛋白，不仅健康，还减脂！

那么，我们需要吃什么来补充这些蛋白质呢？

由于有几种氨基酸在人体内无法合成，只有比例越接近人体蛋白质的氨基酸模式，吸收利用率才越高。

所以想要补充蛋白质，优先要考虑的是蛋、奶、鲜虾、贝类等。有些大佬并没有这么厚的家底、又或是时间上不允许。

所以有什么办法，既能方便补充蛋白质，同时还性价比高吗？

必须有，那就是——蛋白粉！

蛋白粉是从食物中分离、提纯出来并浓缩的干燥细分。现在市面上主要分为两种：乳清蛋白粉和大豆蛋白粉。

顾名思义，乳清蛋白粉是从牛奶中提取，而大豆蛋白则是从大豆中提取。

但前面也说了，只有越接近人体蛋白质的氨基酸，才能更好被吸收。大豆蛋白中往往缺乏赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、色氨酸等氨基酸，需要再摄入其他蛋白质食物或补剂才能补足。

乳清蛋白的氨基酸比例则与人体接近，更容易被消化，人体吸收快，具有更大优势。

而在乳清蛋白中，我格外推荐分离乳清蛋白。

分离乳清蛋白是在乳清蛋白的基础上，经过进一步的工艺处理得到更高纯度的乳清蛋白，一般纯度可达90%以上，更容易消化和吸收。

而在众多的品牌中，我非常推荐这次的众测产品：ALLMAX的分离乳清蛋白。

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ALLMAX是1997年在加拿大成立的运动品牌，属于欧麦思营养公司旗下品牌。它拥有26年研发经验，对原料品质技术有着极致要求。

ALLMAX拥有CPSC认证的精密实验室和15位权威运动营养学专家，产品原料均通过5阶实验室纯度及效能测试。

ALLMAX拥有四个权威机构认证，所以我给了4分。

▲这款ALLMAX0糖0脂分离乳清蛋白，为塑料桶2磅包装。

▲包装整体采用黑红基调，搭配ALLMAX专属的“齿轮式”瓶盖，显得十分大气硬核。

▲包装密闭性良好，没有漏粉的现象。打开盖子后，内里还有一层塑封膜。

▲粉勺采用分割放置设计，可以刚好的卡在瓶口上，易固定、不掉落的同时，拿取也很方便，干净又卫生。

▲附送的摇摇杯没有塑料异味，杯身为磨砂手感，两侧还做了防滑处理，即便是女生单手拿也不会脱手。杯身较细，方便带出门，而且还有标注刻度线，方便知道几克蛋白粉用多少水冲泡。杯盖和杯扣严丝合缝，摇晃时不漏水。

▲虽然2磅的蛋白粉瓶不好带出门，但附送的三个分装盒解决了这一问题！每个分装盒下方都是下一个盒子的盖子，能无限往上摞，不管是分装蛋白粉还是装些补剂、不管是出门去健身房、去跑步还是出出差，都能根据需求带着蛋白粉！

包装霸气，细节满满，我给5分。

这款ALLMAX蛋白粉呈微褐色，粉质特别细腻且没有结块。但由于特别细腻，所以擓出来的时候手上力道要轻些，不然容易造成“蛋白尘”飘扬……

注意：蛋白粉需要使用40度以下的水进行冲泡，千万不能使用热水哦！

冲水后，摇摇杯摇晃10秒左右，蛋白粉便能完全溶解，不会有残渣、结粉的状态。摇匀后的饮品顶部会有一层浮沫，看上去让人非常有饮用欲。

这款ALLMAX蛋白粉为巧克力口味。

从打开蛋白粉桶的瞬间，就能闻到特别好闻的巧克力味道。冲泡过后，巧克力味道愈发得浓郁。入口顺滑，仿佛在喝罐装的巧克力饮料……不，不，不，许多巧克力饮料都没这个好喝！不吹，ALLMAX是我喝过的最好喝的蛋白粉！

就这口味，就这口感，5分，5分，我给5分！！

ALLMAX采用HRI萃取提炼、WPI电离子过滤双向技术精选提炼，使得每份30克拥有27G全分离高纯蛋白。

先进的混合比率隔离技术（HRI），在保持超高的蛋白石含量同时，还增强了生物活性，不含乳清浓缩液。

WPI电离子过滤技术，极大降低了乳糖、脂肪、糖和碳水化合物的含量，保证高纯度蛋白、吸收快。

这也是为什么，该款ALLMAX蛋白粉可以做到0糖、0脂、少碳！专为乳糖不耐研发！

不增加多余脂肪、碳水，只提供蛋白质，不管是为了健康补充蛋白质，还是为了运动减脂补充蛋白质，它真的都太友好啦！

对于普遍乳糖不耐受的亚洲人来说，甚至不能说友好，简直就是热情啊！

以上种种，我给5分不过分吧？

不仅这样，这款ALLMAX蛋白粉，还有5.9g支链氨基酸（BCAA)。

BCAA可促进胰岛素、生长激素的释放，增加肌肉，减少脂肪，为人体提供营养。

如果是经常运动的人群，在运动后应补充4-5g，而它有足足5.9g，含量超级高！

不过它为了维持高蛋白含量（90%），因此也仅仅只富含BCAA。

所以在打分时，我只能按照仅有一种其它营养成分且含量较多的得分来算。

其他营养成分配比，仅获得2分。

这款ALLMAX蛋白粉，不管是90%的蛋白、5.9g的BCAA含量，还是0糖、0脂、少碳的含量，都无比奈斯，但身为分离乳清蛋白，本身成本就比较贵。

所以在价格性价比方面，我只能给到4分。

综合看下来，不管是品牌、口味、营养成分的各种含量来说，我愿意给到5分，强烈安利！

但大妈这次众测有具体的衡量标准，具体见下图：

所以最终有些遗憾，这款ALLMAX分离乳清蛋白的综合得分如下图：

经常运动的人需要补充蛋白质，减脂人群甚至需要补充更多的蛋白质，因为会降低肌肉的分解程度。

不经常运动的人，也需要补充蛋白质，因为国人传统饮食结构很难保证一天的蛋白质摄入量。

分离乳清蛋白，对乳糖不耐的人特别友好，天天喝也不会拉肚子放屁，这款ALLMAX分离乳清蛋白，0糖0脂少碳水，更符合单一补充蛋白质的定位！

只有补充到足够蛋白质，才能保证真正的健康！

那还想什么？买买买就完了呀！

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最后，祝愿看到这里的大佬躺平也能身体健康！