中医：去除口臭，先要排浊

中医说，口臭其实是一种浊气。

中医认为，脾胃属于中焦，是人体五脏的能量运转中枢，具有非常重要的作用。

我们吃进去的东西，就是靠脾胃来消化、吸收、运转、排运的

《黄帝内经》将这种功能叫做“沤”。就是说，水谷就在这里腐熟。

腐熟的过程，你得有阳气来支撑。

脾阳足了，腐熟就顺利，清阳升，浊气降。

脾阳不足，腐熟就不顺，清阳不升，浊气排不出去。久而久之，浊气徘徊于脾胃，在嘴里上蹿下跳，形成了口臭。

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想要去除口臭，可以这么做

第一步：健脾

✅十味参苓茶

配方：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

做法：材料洗净，放于养生壶中，加水1000ml，小火炖煮30分钟饮用

如果平时工作比较忙，或者掌握不好剂量，可以直接入包装好的代用茶↓

他们家茶的品质和搭配都是同类茶包当中非常优质的，也是严格遵循了君臣佐使的配伍原理搭配制成，冲饮起来也很简单，用300毫升热水泡一包茶包，3-5分钟即可饮用。茶包可以反复冲泡4-6次至无味

✅坚持按时吃早餐

上午9点到11点是脾胃运化时间，长时间不吃早餐，脾胃功能减弱，容易脾胃虚，还要忌口辛辣生冷刺激食物。

第二步：祛湿

湿气是体内浊气的一种。如果体内长时间有湿气，就会引发一系列的健康问题。比如身体经常感到疲惫、排便困难、口苦口臭、脸上冒油长痘痘。所以排浊需要祛湿。

✅晨起练八段锦。短短十几分钟，却能帮助身体排出废气和浊气，从而起到调理的目的。

✅晚上经常泡脚。晚上7点-9点，可以用艾草、花椒一起泡脚。泡完记得擦干，有一种神清气爽的感觉。

✅祛湿茶--十味参苓茶可健脾+祛湿，每天坚持喝1-2包即可

第三步：养胃

"脾胃喜温不喜寒"。可以多吃这些温补食物。

多吃小米、山药、莲子、芡实等，具有补益脾胃，匡扶正气的功效。

✅早上可以喝点养胃粥：小米南瓜粥|小米百合粥|小米山药粥|小米红枣粥

第四步：补阳

脾阳充足，脾胃运转就正常，所以需要补阳。

✅多晒太阳。晒太阳又被称为“天灸〞向天借阳气，借住阳光的能量把体内的寒湿往外排，固护阳气。平时可以多多晒后背，身体诸多阳经行走于后背。

✅经常艾灸。艾草具有纯阳之气，借助艾灸的力量打通身体淤堵，可以更好的帮助我们补阳。

好啦，方法就这么多，方法不难，但坚持不易！希望每个宝们都可以坚持下去，拥有清新口腔~