体脂秤该选哪款？我体验了云麦、华为等6款不同产品告诉你答案

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提起体脂秤，我想大家应该都不陌生，尤其是对于有减肥需求或者经常去健身的人群来说，很多人都会选择它来测量体重、身体的体脂率等数据来了解自己的身体状态。

但是也有不少的人表示，购买了体脂秤在使用了一段时间之后就吃灰了，或者直接沦为了普通的体重秤，从而就认为体脂秤是一种智商税产品，那么目前我们所接触到的体脂秤真的是智商税吗？

一.体脂秤真的是智商税吗？

我看不然，我认为这个观点是比较片面或者说是非常不准确的，因为大多数有此观点的人都是对体脂秤的原理和作用不了解，或者是在日常使用时操作方法不正确导致的。

目前市面上常见的体脂秤核心硬件为重量传感器和电极片，而原理则是采用BIA生物电阻抗分析法，每次测量时双脚踩在秤面与电极片接触，微弱的电流会流经体内，然后根据身体内脂肪、肌肉、体液导电性测量出的电阻值来得到BMI指数、体脂率等数据。

而要准确地测量出体重、BMI指数、体脂率等各项数据，正确的使用方法是少不了的，否则测量出的数据就会不准确：

1.首先在测量前一定要将体脂秤放置在平坦、坚硬的地面，千万不要为了美观放置在地毯等物品上，否则测量的数据是会出现很大误差的。

2.一定要光脚测量，并且脚部不能太干燥或者过度潮湿，如果脚部太干燥可以使用湿巾擦拭一下秤面，太湿的话则可以使用纸巾或者毛巾擦干即可。

3.采用正确的站姿，保证双脚均匀踩在秤面极片上，双脚之间不能互相接触，测量时身体不要有摆动等。

4.为了测量的准确性，建议每次测量时间点采用在每天的同一时间，即每次测量采用相同的时间点。

5.每次测量前空腹效果最好，尤其是空腹且活动前测量各项数据更加准确。

6.当然，除了上述的几点注意事项外，每次测量前手机开启蓝牙与体脂秤配对也是必须要做的。

二.一台好的体脂秤应该具备什么？

在简单了解过体脂秤的测脂原理和作用之后，那么怎样的产品才可以称得上是一款出色的体脂秤呢？我个人以为，一台好的体脂秤应该具备以下几个特点：

1.易用性，比如体脂秤的LED屏幕读数要清晰精准，读数可以设置“斤”为单位显示更直观，再有就是与手机APP连接是否顺畅等；

2.安全性，如体脂秤边角圆弧处理、防侧滑大脚垫设计等，可以保证日常使用的安全性；

3.准确性，在测量体重、BMI指数、体脂率等各项数据时一定要保证测量数据的准确性。

本次我共体验了云麦智能体脂秤3mini、华为智能体脂秤 3、Keep 体脂秤 SE、有品PICOOC智能体脂秤mini、香山体脂秤云智以及好体知体脂秤M1共计6款不同品牌的体脂秤产品，它们在价格、功能、外观设计方面可以说各有特点。

那么在掌握了放置在坚硬地面、光脚测量、使用前空腹、保持正确的站姿、每天都在同一时间测量等测量注意事项的前提下，哪一款体脂秤比较值得选择呢，就让我们一起来了解下吧。

三.云麦、华为等6款体脂秤实际体验：

1.云麦智能体脂秤3mini

体验的第一款产品是云麦智能体脂秤3mini，这是云麦最新发布的一款全新产品，它采用了四电极交流测脂技术，并且升级了喷砂电极片的面积及减少了表面的干扰，所以在测量数据时更加灵敏、精准。此外，这款产品支持好轻APP，可以一键分析29项身体数据，能够让用户对身体有一个更加全面的了解。

▲这款体脂秤在外观方面采用了一个轻薄小巧的设计，整体风格特别地简洁，象牙白的高颜值机身可以轻松融入各种家装风格，机身四个边角做了大圆弧设计，再加上背面的防侧滑大脚垫设计，使得它具备了很强的安全性。

云麦智能体脂秤3mini还支持Type-C快充，通过机身侧面的接口即可为它进行充电，而且在使用过程中可以做到上秤开机、下秤待机，从而起到一个智能省电的效果，充满一次电即可使用长达180天，特别给力。

▲掌握体脂秤的使用事项，将体脂秤与手机APP配对成功之后就可以开始测量身体的各项数据了，光脚站立在秤面的四个极片上之后就可以在秤面的顶部看到隐形高清LED屏幕，这款体脂秤是以“斤”为单位显示读数的，它的优点是更加容易读取体重数据。

▲云麦智能体脂秤3mini配套使用的手机APP为“好轻”，它有一个很大的优点就是不用繁琐的注册步骤，只要手机打开蓝牙靠近它即可快速连接成功，然后秤面LED屏幕与手机页面会同时出现称重提示，之后体脂秤则会进行BMI指数、体脂率等各项数据的测量，短暂几秒之后手机APP页面就会出现当次的测量结果。

上图为其中一次测量之后所得到的测量数据，从上图可以看到好轻APP会生成一个比较详细的数据汇总即人体成分分析报告，因为它可以一键分析29项身体数据，所以在测量后就可以很直观的看到BMI指数、体脂率、肌肉、基础代谢率等各项信息。

▲每次测完身体数据之后，除了可以看到多达29项详细的身体数据都有一个分值及详细的分析之外，还可以看到数据底部有一个专家建议，这时用户就可以根据专家的建议合理地进行饮食方面的调节，以此来保持身体各方面的营养均衡，而且还可以根据测量的身体问题，在APP内设置自己的目标体重、定制高效减脂饮食及量身定制运动计划等操作。

此外，日常使用云麦智能体脂秤3mini每一次上称都会自动将测量数据记录下来，然后会生成一个数据曲线变化图，这样就可以让用户了解在某段时间内身体的各项变化，很直观地进行一个数据对比。当然，家中多个成员使用这款体脂秤的话，APP还可以智能对每个成员的各项数据进行单独记录，成员之间数据互不干扰。

易用性：★★★★★

安全性：★★★★★

准确性：★★★★★

2.华为智能体脂秤 3

▲体验的第二款产品为华为智能体脂秤 3，这是一款采用HUAWEI TruFit人体成分监测算法、支持14项身体数据测量、支持WiFi/蓝牙双连接等功能的一款智能体脂秤，配套的手机APP为华为运动健康，整体来讲功能同样十分全面。

在外观方面，华为智能体脂秤 3与前面的云麦智能体脂秤3mini同样地采用了比较简约的设计风格以及边角圆弧处理，不同的是它采用的是电池供电，而且在机身上没有实体电源开关。

▲使用华为这款体脂秤测量时与上文云麦体脂秤是在同一时间点，通过上图隐藏式高清LED屏幕数据可以看得出这两款产品测量出的体重数据是一致的，不过华为的是以“公斤”为单位显示的，而且数据精确到了0.01，其余身体各项数据也是需要到APP中查看的。

▲每次测量完成，在华为运动健康APP内就会生成一份比较详细的人体成分分析报告，基本的体重数据，以及BMI指数、脂肪率、骨骼肌、基础代谢率等各项详细身体数据，点开每项数据之后可以看到更加详细的解析，可以让用户有一个比较全面的了解。

与云麦好轻APP的内容相比，它所呈现出的内容基本相差不大，多项详细数据、数据解析、多人同步使用等，不同的是它在每项数据的详情页少了一个专家建议，而且每次测量需要在APP内点击“测量”选项才会开始进行测量。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

准确性：★★★★★

3.Keep 体脂秤 SE

▲体验的第三款产品为Keep 体脂秤 SE，这款产品是一款偏入门级别的体脂秤，它采用了高精度测脂芯片，配备了E字型锰钢传感器，可以很精准地测量到身体的各项数据及身体的细微变化，而且通过蓝牙方式与手机APP Keep相连接，可以记录15项身体数据，最多支持10人共用。

在外观方面它与前文提到的云麦、华为的产品一样采用了简约的白色机身，体积也比较小巧，供电方式采用的是4节7号电池，这款机器也没有提供电源开关按键。

▲本次使用Keep 体脂秤 SE测量的时间节点与前两款体脂秤测量相差几分钟左右，从上图隐形LED屏幕可以看出它的显示精度同样为0.01，测量出的体重结果与前两款测量的稍微有些差别，误差为0.15KG，从我这几日使用这几款体脂秤多次测量来看，这款体脂秤的体重测量结果确实是有些偏重。

▲这款体脂秤配套使用的APP为Keep，这款软件首次使用需要注册账号并设置一些身体方面的数据，然后就可以与体脂秤通过蓝牙进行连接使用。每次测量身体完成之后可以在APP内看到一份人体成分分析报告，身体BMI指数、体脂率、肌肉、骨量等各项参数显示的也很直观，只不过它并没有像云麦、华为那样有更加详细的分析解读及详细的建议。不过在长时间使用之后，它会根据用户的身体变化推荐相关的饮食和训练内容。

不过Keep这款APP给我的感觉是太过于复杂，查看体脂秤的数据需要经过多步操作才能够找到，不如前面几款体脂秤的配套APP那般直观，整体体验大打折扣。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

准确性：★★★★☆

4.有品PICOOC智能体脂秤mini

▲本次体验的第四款产品是有品PICOOC智能体脂秤mini，这款产品采用了正弦交流技术+云端双核校准技术，以及专研X型超大电极片，支持35项数据综合分析，可以为用户提供一个比较全面的测量体验。

外观造型方面，它同样是款比较小巧的体脂秤，白色机身、一体化LED隐形屏幕、防侧翻设计等，供电方式为USB充电，从官方的数据来看充一次电可以使用半年之久。

▲先来看一下基础的体重测量，测量的时间与前几款体脂秤是在同一时间段，从上图的测量结果来看体重数值为69.6KG，与前面几款产品所测量出来的数值基本是一致的，并没有出现明显的偏差，我认为体重测量准确也是一款体脂秤最基本的标准。

▲每次测量完成后，我们就可以在配套APP PICOOC里查看各项身体数据的测量结果，在自动生成的这份人体成分测量报告中，可以看到体重、脂肪率、肌肉率等各项详细的数据，当身体某项数据出现异常时就会进行警告提醒，点开之后就可以查看相关的数据解读，以此来对身体有一个更加全面的了解，而且还可以在一定时间段内使用之后查看各项数据的趋势变化图。

整体来讲PICOOC所显示的各项身体数据、相关建议等还是挺全面的，而且内容显示也比较直观，不过同样的是每次测量时也需要手动点击“上秤”选项才能开始进行测量。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

准确性：★★★★★

5.好体知体脂秤M1

▲体验的第五款产品是好体知体脂秤M1，相对于前面几款体脂秤来讲这一款更加高端一些，它采用“双能X射线”、“核磁共振”、“双标水”三重校核，以及蝶形ITO导电膜，所以在测量身体数据时可以保证准确性。

这款体脂秤在外观方面应该是我体验的这几款产品中颜值最高的一个，而且它的体积比较大，不像其他几款那般的小巧，因为采用的是蝶形ITO导电膜，所以秤面看起来更加地简洁一些，其他的如机身边角圆弧设计、背面防侧滑大脚垫设计等做的也很到位。

▲实际体验的话，与前面几款在一天内的同一时间段内进行测量，最基本的体重测量结果为69.7KG，与前面几款体脂秤相比较的话偏差为0.1KG，也算是一个正常的误差值吧。

▲这款体脂秤配套使用的手机APP为好体知，这款APP设计得比较简洁，各项数据也很直观，在每次身体测量之后APP会直接生成人体成分测量报告，体重、脂肪量、BMI指数、蛋白质、肌肉量等21项详细的身体指标数据一目了然，而且还可以在APP内查看运动建议、饮食建议以及查看身体各项数据在某段时间内的变化趋势，整体来讲挺不错。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★★★

准确性：★★★★☆

6.香山体脂秤云智

▲体验的最后一款是香山体脂秤云智USB款，这款产品相对于其他几款体脂秤来讲我认为在功能、测量的身体数据、硬件等方面稍有不足，而且它的机身我认为设计得比较单薄，不像其他几款那样采用边角圆弧设计、背面防侧滑大脚垫设计，安全性也欠缺了些。

▲测试这款体脂秤也是在一天内的同一时间段，在最基础的体重测量方面香山这款体脂秤是偏差最大的一款，平时我的体重都保持在69.6-69.8KG的区间，其他几款的测量数据也都在这个范围内，而香山这款我测试了几次结果都在70.1-70.2KG之间，偏差值特别地大。

▲再来看一看手机APP香山Health的体验，这款体脂秤在数据测量方面支持12项身体数据，测量之后也是会生成一个人体成分测量报告，在报告中每项数据与上次测量出现变化的话会直观的用红色箭头做出提示，而且还可以查看趋势图等数据。

不过这款APP整体感觉像是一个半成品，各项数据并不太完整，也没有像其他款体脂秤那样给出详细解读及相关建议，只能直观地查看这几项身体数据。

易用性：★★★★☆

安全性：★★★☆☆

准确性：★★★☆☆

7.测量数据对比

上文对本次体验的6款体脂秤分别做了一个简单介绍，那么哪一款在数据测量方面更加准确呢，下面我就简单以体重、BMI指数、脂肪率为例做一个对比吧。

▲首先在体重测量方面，选取了五天内使用这几款体脂秤测得的数据，从详细数据中可以看到它们测得的数据基本相差不大，都接近我在健身房测量的体重数据，但是香山这款存在的误差比较大。以精准度来讲的话，对比下来这几款的表现以云麦智能体脂秤3mini最佳，几天的测试结果基本都没有太大的偏差。

▲BMI指数是身体各项数据中很重要的一项，同样的选取了五天同一时间段的测试结果，从表格中的数据可以看到同一天内它们测量所得的数据基本都保持在22.0附近范围，整体波动不大，几款体脂秤没有太明显的偏差值，但是综合来看的话，依然是云麦智能体脂秤3mini更加准确一些。

▲另一项重要数据——脂肪率的对比，6款体脂秤在这一项的测量结果上出现了一个比较明显的差别，单以我这几天在健身房的测试数据为参考的话，这几款体脂秤中依然是云麦智能体脂秤3mini所测得的数据更加接近，相对来讲更加地准确。

四.综合而言我更倾向于哪一台？

以我选取的6款不同品牌体脂秤产品为例，我在一周内对这几款产品进行了一个比较深入的对比体验，从上文每款产品的详细介绍以及测量数据变化对比中可以看到这几款产品可以说各有优缺点。

以我这段时间的实际体验来讲，以综合功能、测量准确性、安全性以及价格等因素全面考虑的话，我更加倾向于云麦智能体脂秤3mini这款产品，它百元的价格具备了测脂精准、联动好轻APP、一键分析29项身体数据、定制高效减脂饮食及运动方案等优点，就像请了一个专业私教一样可以对自己的身体数据进行详细分析，整体来讲性价比特别不错，还是很值得选择的。