冬天,少吃牛羊肉多吃它,2元一斤,炖一炖滋补又馋人,孩子多吃

心随彧动 11-25 20:25 关注

大家都知道,春天是孩子长高的黄金季节,但是很多人却不知道,冬天也是储存身体能量的最好时机,想要孩子长得高,冬天也要合理进补哦!冬天干燥易上火,给孩子进补时,要少吃牛羊肉,多吃一些高蛋白、低脂肪、易消化的肉类,比如:排骨、鱼肉、鸡肉等等。当然时令蔬菜也是必不可少的,冬天孩子一到家就天黑了,一直开着台灯写作业,对眼睛很不好,所以我经常会做一些胡萝卜给孩子吃。冬天的胡萝卜非常便宜,才2元一斤,加上排骨炖一炖,滋补又馋人,孩子多吃对身体特别好。

冬天,少吃牛羊肉多吃它,2元一斤,炖一炖滋补又馋人,孩子多吃

冬天的胡萝卜清甜可口,味道鲜美,我家每周都会吃四五次。胡萝卜是公认的营养价值较高的蔬菜,历来就有“小人参”的美称,冬天多吃胡萝卜的好处非常多。胡萝卜不仅富含胡萝卜素,还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。胡萝卜素进入机体后,大部分都会转变成维生素A,它是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长。孩子长身体的时候,多吃一些胡萝卜不仅可以促进骨骼发育,还可以保护眼睛等等。胡萝卜炖排骨,是我家孩子特别爱吃的一道菜,营养美味又容易消化吸收,冬天吃特别好!现在把详细的做法分享给大家,喜欢的朋友们赶紧试试吧!

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【胡萝卜炖排骨】

主料:胡萝卜1根;排骨1根。

配料:花生油30克;盐2克;蚝油5克;生抽10克;料酒15克;冰糖20克;八角两个。

第一步:先把食材准备好,除了这两样以外,加些油豆腐一起炖,也是很不错的哦!

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第二步:把排骨冲洗干净,冷水下锅,大火煮出浮沫,用勺子把浮沫捞干净,再把排骨捞起来,冲洗一遍,沥干水分。

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第三步:锅里倒油,放入冰糖,中火炒出糖色。

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第四步:放入排骨翻炒至上色,加入八角炒香,再加入生抽、蚝油、料酒炒匀。

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第五步:倒入足够的清水,中火炖20分钟。

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第六步:放入胡萝卜,继续炖15分钟,加入盐炒匀,最后转大火收干汤汁,即可出锅享用。

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冬天,少吃牛羊肉多吃它,2元一斤,炖一炖滋补又馋人,孩子多吃!它是蔬菜中的“小人参”,孩子长身体要多吃,促进骨骼发育又护眼!这道香喷喷的胡萝卜炖排骨,大家喜欢吗?欢迎在评论区留言,说说您的看法。

冬天,少吃牛羊肉多吃它,2元一斤,炖一炖滋补又馋人,孩子多吃

今天的文章就分享到这里了,感谢大家的阅读!每天都会更新精彩的美食内容,感兴趣的朋友们,请动动您的发财手关注下我吧!欢迎多多的点赞、分享,谢谢大家!

全部评论(15)
dnzdpz
4
11-29 10:53

文中提到“要少吃牛羊肉,多吃一些高蛋白、低脂肪、易消化的肉类,” 这猪排骨、冰糖应该都属于高热量和高脂肪的吧,请教一下评论区里懂的老师,给这篇文章定个性。

随便说说
3
12-04 21:15

张大妈对低质量作者的容忍度太高了

rosetattoo
3
11-29 08:54

这个蛋扯的,我都信了,牛肉居然不如猪肉……

井中石
2
12-01 17:04
dnzdpz 文中提到“要少吃牛羊肉,多吃一些高蛋白、低脂肪、易消化的肉类,” 这猪排骨、冰糖应该都属于高热量和高脂肪的吧,请教一下评论区里懂的老师,给这篇文章定个性。 1

营销号文章,估计还是收钱的那种,少吃牛羊肉这话他都能说出来。

HelloSony
2
11-30 13:49

又是个营销号

值友4384873077
1
11-30 17:49

胡萝卜炖什么?我问你,你炖的那玩意儿多钱一斤?

shenpeng1975
1
11-29 13:01

现在炒糖色都免了,直接生抽老抽一起上,自家吃主要还是味道。胡萝卜本身就有甜味,再加上冰糖的甜味......

火钳刘明
0
14小时前

你是不是不知道中国有10586087回族人

rods
0
12-05 21:00

吃白肉才健康,但是白肉没这么爽啊

大梦初觉醒
0
12-01 14:06

不瞒你说,现在我们这胡萝卜10块钱一斤了。。。。