超励志！最胖男孩都瘦了200斤，拿上这套训练动作今天就练起来！

“胖了么您嘞？”“今天您吃了几顿啊？”春节过后的招呼就是这么朴素无华又直击心灵，脸又圆了一点，腿又大了一圈...

说好的明天减肥，结果第二天起来又是继续吃...“对方想你对了一串白眼，请查收！

今天说说减肥动力！来自印度尼西亚西爪哇省一个村庄的雅利亚，有一位被称为“世界最胖男孩”。他的体重有高达380斤左右，相当于6个同龄男孩的体重总和，他每天都要吃五顿正餐，包括米饭，鱼类，牛肉，蔬菜汤以及印尼豆豉（一种大豆馅饼，是足足两个成年人的分量）。

刚出生的雅利亚体重3.2公斤，和正常婴儿没有任何区别。从2岁开始，父母发现雅利亚比普通孩子增长的更快，但都以为孩子长身体需要多吃，所以没有引起注意，几年之后，雅利亚越来越胖，父母才意识到事情的严重性。然而送去医院检查之后，医生并没有发现雅利亚体内有什么异常。

病态的肥胖一直折磨着雅利亚，他总是感觉很累，走几步就呼吸困难，除了吃和睡就呆在浴缸里。像普通孩子上学的生活，已经离开雅利亚很久了，最后医生严肃警告雅利亚父母，如果继续让他这样吃下去，肥胖很可能影响他的生命，并且要赶快进行相关治疗。思考再三，父母答应让雅利亚进行减肥手术。

一般1个小时左右就能完成的缩胃手术（减肥手术的一种），但由于雅利亚过于肥胖，总用时长5小时。不过好在效果非常明显！缩胃手术让他在一个月的时间内减掉了约64斤，最终经过5年的努力，让他成功减掉了200斤！

除了手术和日常锻炼外，雅利亚还改变了他的作息习惯，曾经他总是凌晨4点才睡，下午3点才醒，现在他每天晚上10点睡觉。如今的雅利亚，每天走3公里，打打篮球，做点其他运动，也可以爬树和骑车了。他还可以返回学校读书。

虽然我们正常人不会胖的如此夸张，但肥胖不仅会带来形体上的变化，更加危机身体的健康，这里小编整理了一套日常居家就可以使用的减脂动作，赶紧节后练起来吧~

Tabata Traning是来自日本的一种训练方法。训练者可以根据自己的实力自行决定锻炼强度，初级可进行1轮训练，中级可进行2轮循环，高级可进行4轮循环，新年先从身体改变起来吧！

1.原地高抬腿 20秒+10秒休息

2.弓步跳跃 20秒+10秒休息

3.宽距俯卧撑 20秒+10秒休息

4.简易波比跳 20秒+10秒休息

5.俯卧交替侧提膝 20秒+10秒休息

6.踏板两侧跳跃 20秒+10秒休息

7.单腿跳绳 20秒+10秒休息