流水记录2019年日照马拉松

日照马拉松跑完了20天了，一直没有去记录的动力，可能是因为太平淡了，没有PB，也没有PW，没有受伤，就那么平平淡淡的完赛，想想已经连续跑了三届日照马拉松了，还是例行流水记录吧。

日照马拉松办了三年，我来跑了三年，对于日照马拉松还是很有感情的，我的全马破4是在这里，全马破340也是在这里。

文章

2018日照马拉松：满脚大泡的PB

那年十八

2018-10-24

30

文章

2017.9.24 日照马拉松：我的全马PB破400之旅

那年十八

2017-09-28

24

当知道2019年日照马拉松开始报名以后，就第一时间报名了。

日照马拉松今年也成了田协金标赛事了，组委会在赛前组织上该有的都有，各种短信提醒、公众号信息发布，但是和“汇跑”等国内一流运营公司比起来又没有什么亮点，但是也没有什么缺点。

因为上马、北马都没有中签，今年的日照马拉松是我2019年下半年唯一的一场全马，进入下半年后，训练也非常不认真，跑量非常少，再加上10月26日要跑崂山100公里越野，所以日照从一开始就不想太拼，以无伤400以内完赛为最主要目标。
在赛前的9月份跑了227公里，4个半马，其中一个33公里。

10月1日时，跑了一次“建国七十周年，我跑七十公里”

文章

国庆节用七十公里连续跑步简测蛇圣J20骨传导蓝牙耳机

那年十八

2019-10-06

8

其余的训练就很少了。

10月12日，跑团里参加日马的大部队提前出发，到达领物点后刚好遇上大神李子成的见面会。

我和同事，因为单位工作的原因，下午才到领物地点。

我们到达时大约下午4点，领物的人不多，志愿者也很专业。

领物非常顺畅，没有排队：

检测芯片只有一台电脑，有点排队，不过这事速度快，也就是三五分钟的事：

现场参展的商家不多，没有什么羊毛可以薅：

你就是主角！！

参赛包：T恤一件，存衣包一个，手册一本、号码布、能量胶一根、凡士林一小盒、盐丸两颗、国旗贴纸三张、一次性雨衣一件。总的来说参赛包不是很丰富。

晚上馄饨一大碗：

参赛所有装备：这次穿着rider22跑的，因为对成绩没有想法，以安全为最主要目标，没有穿竞速跑鞋。

13号早饭：惯例，全马套餐，泡面、火腿肠。

这次没有穿官方的T恤，穿的是跑70公里时自己定制的，把国旗贴纸贴到了胸前：

今年日马的赛道还是从人民广场出发，终点在万平口。

街道上的指引标志很多：

其实跟着一路的跑友也不会走错路：

厕所非常多，没有排队，这点很赞：

厕所里有纸，这点要赞：

存衣车前，也基本上没有排队：

安检：还是很严格的。

到达起点：

起跑后，跟了一会330的兔子，大约跟到15公里，因为前期跑量的不足，感觉跟着有点吃力。

想了想反正也不追求成绩，于是降速，开始佛系跑。

一路吃吃喝喝，日马这次的赛道补给还是非常赞的，一路上有“榨菜、小面包、蛋糕、橙子、西瓜、哈密瓜、圣女果、盐丸、香蕉、桔子”等等，非常丰富，量也很足，水和饮料也非常足，补给站的设计也很合理，拉的很长，每个站都有100多米。补给站的志愿者非常热情，大声的加油，把补给品递到手里等，路两边的观众也非常热情。

一路吃吃喝喝，安全完赛。

会有志愿者把奖牌给你挂到脖子上：

发完赛包的志愿者会用掌声对我们的完赛表示祝贺：

和我差不多时间冲线的一位老大姐，今年快六十多岁了：

完赛包：拖鞋一双、饮料一瓶、水一瓶子、香蕉、急救毯、小面包。

换上完赛包里的拖鞋，到万平口景区的冲脚水龙头上，用凉水给跑了42公里的脚降一下温，没有比这更爽的事情了。

领包很顺畅，没有排队：还没有到车前，志愿者就远远的看到号码布，给提前找包了。

终点在万平口景区，风景还是很漂亮的；

完赛成绩拍照区：

拉伸区：这里的队还是排的很长的。跑了这十几个马拉松了，貌似我还没有享受过官方的拉伸服务，主要是不喜欢排长队。

另一个成绩拍照区：

日照马拉松的特色赛后补给：海鲜粥，味道非常不错，我连喝了三杯。

奖牌，延续了三年的灯塔主题：

午饭：

海鲜面：

最终的完赛成绩：353，算是圆满完成了赛前目标。

最后惯例小总结：
1.所有的志愿者都非常棒，热情、专业。
2.赛道补给非常棒。
3.赛道风景非常漂亮。
4.参赛包略寒酸，不过也还算不错了。
5.完赛包里的拖鞋非常棒，特别是配合着终点的冲脚水龙头。
6.明年还来不？我想会来吧！！