社区主页 文章详情

流水记录2019年日照马拉松

那年十八 11-06 18:07 + 关注

日照马拉松跑完了20天了,一直没有去记录的动力,可能是因为太平淡了,没有PB,也没有PW,没有受伤,就那么平平淡淡的完赛,想想已经连续跑了三届日照马拉松了,还是例行流水记录吧。

日照马拉松办了三年,我来跑了三年,对于日照马拉松还是很有感情的,我的全马破4是在这里,全马破340也是在这里。

当知道2019年日照马拉松开始报名以后,就第一时间报名了。

日照马拉松今年也成了田协金标赛事了,组委会在赛前组织上该有的都有,各种短信提醒、公众号信息发布,但是和“汇跑”等国内一流运营公司比起来又没有什么亮点,但是也没有什么缺点。

因为上马、北马都没有中签,今年的日照马拉松是我2019年下半年唯一的一场全马,进入下半年后,训练也非常不认真,跑量非常少,再加上10月26日要跑崂山100公里越野,所以日照从一开始就不想太拼,以无伤400以内完赛为最主要目标。
在赛前的9月份跑了227公里,4个半马,其中一个33公里。

流水记录2019年日照马拉松


10月1日时,跑了一次“建国七十周年,我跑七十公里”

流水记录2019年日照马拉松

流水记录2019年日照马拉松


其余的训练就很少了。

10月12日,跑团里参加日马的大部队提前出发,到达领物点后刚好遇上大神李子成的见面会。

流水记录2019年日照马拉松

流水记录2019年日照马拉松

我和同事,因为单位工作的原因,下午才到领物地点。
流水记录2019年日照马拉松

我们到达时大约下午4点,领物的人不多,志愿者也很专业。

流水记录2019年日照马拉松

领物非常顺畅,没有排队:

流水记录2019年日照马拉松

流水记录2019年日照马拉松

检测芯片只有一台电脑,有点排队,不过这事速度快,也就是三五分钟的事:

流水记录2019年日照马拉松

现场参展的商家不多,没有什么羊毛可以薅:

流水记录2019年日照马拉松

流水记录2019年日照马拉松

流水记录2019年日照马拉松

你就是主角!!

流水记录2019年日照马拉松

参赛包:T恤一件,存衣包一个,手册一本、号码布、能量胶一根、凡士林一小盒、盐丸两颗、国旗贴纸三张、一次性雨衣一件。总的来说参赛包不是很丰富。

流水记录2019年日照马拉松

晚上馄饨一大碗:

流水记录2019年日照马拉松

参赛所有装备:这次穿着rider22跑的,因为对成绩没有想法,以安全为最主要目标,没有穿竞速跑鞋。

流水记录2019年日照马拉松

13号早饭:惯例,全马套餐,泡面、火腿肠。

流水记录2019年日照马拉松

这次没有穿官方的T恤,穿的是跑70公里时自己定制的,把国旗贴纸贴到了胸前:

流水记录2019年日照马拉松

今年日马的赛道还是从人民广场出发,终点在万平口。

流水记录2019年日照马拉松

街道上的指引标志很多:

流水记录2019年日照马拉松

流水记录2019年日照马拉松

其实跟着一路的跑友也不会走错路:

流水记录2019年日照马拉松

厕所非常多,没有排队,这点很赞:

流水记录2019年日照马拉松

厕所里有纸,这点要赞:

流水记录2019年日照马拉松

存衣车前,也基本上没有排队:

流水记录2019年日照马拉松

安检:还是很严格的。

流水记录2019年日照马拉松

流水记录2019年日照马拉松

到达起点:

流水记录2019年日照马拉松

流水记录2019年日照马拉松


起跑后,跟了一会330的兔子,大约跟到15公里,因为前期跑量的不足,感觉跟着有点吃力。

流水记录2019年日照马拉松

想了想反正也不追求成绩,于是降速,开始佛系跑。

流水记录2019年日照马拉松

一路吃吃喝喝,日马这次的赛道补给还是非常赞的,一路上有“榨菜、小面包、蛋糕、橙子、西瓜、哈密瓜、圣女果、盐丸、香蕉、桔子”等等,非常丰富,量也很足,水和饮料也非常足,补给站的设计也很合理,拉的很长,每个站都有100多米。补给站的志愿者非常热情,大声的加油,把补给品递到手里等,路两边的观众也非常热情。

流水记录2019年日照马拉松

一路吃吃喝喝,安全完赛。

流水记录2019年日照马拉松

会有志愿者把奖牌给你挂到脖子上:

流水记录2019年日照马拉松

发完赛包的志愿者会用掌声对我们的完赛表示祝贺:

流水记录2019年日照马拉松

流水记录2019年日照马拉松

和我差不多时间冲线的一位老大姐,今年快六十多岁了:

流水记录2019年日照马拉松

完赛包:拖鞋一双、饮料一瓶、水一瓶子、香蕉、急救毯、小面包。

流水记录2019年日照马拉松

换上完赛包里的拖鞋,到万平口景区的冲脚水龙头上,用凉水给跑了42公里的脚降一下温,没有比这更爽的事情了。

流水记录2019年日照马拉松

流水记录2019年日照马拉松

领包很顺畅,没有排队:还没有到车前,志愿者就远远的看到号码布,给提前找包了。

流水记录2019年日照马拉松

终点在万平口景区,风景还是很漂亮的;

流水记录2019年日照马拉松

完赛成绩拍照区:

流水记录2019年日照马拉松

流水记录2019年日照马拉松

拉伸区:这里的队还是排的很长的。跑了这十几个马拉松了,貌似我还没有享受过官方的拉伸服务,主要是不喜欢排长队。

流水记录2019年日照马拉松

另一个成绩拍照区:

流水记录2019年日照马拉松

日照马拉松的特色赛后补给:海鲜粥,味道非常不错,我连喝了三杯。

流水记录2019年日照马拉松

流水记录2019年日照马拉松

奖牌,延续了三年的灯塔主题:

流水记录2019年日照马拉松

流水记录2019年日照马拉松

午饭:

流水记录2019年日照马拉松

海鲜面:

流水记录2019年日照马拉松

最终的完赛成绩:353,算是圆满完成了赛前目标。

流水记录2019年日照马拉松

最后惯例小总结:
1.所有的志愿者都非常棒,热情、专业。
2.赛道补给非常棒。
3.赛道风景非常漂亮。
4.参赛包略寒酸,不过也还算不错了。
5.完赛包里的拖鞋非常棒,特别是配合着终点的冲脚水龙头。
6.明年还来不?我想会来吧!!


展开阅读全文

打开App,查看更多好文内容
全部评论 (11)
PolRat
1
11-06 22:04

老哥充分说明了跑步和身材不是正相关的[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]

本尼大长脸
1
11-06 20:51

看了老哥这么多文章感觉是真的挺能吃的[吐舌]

爱玮玮
0
11-07 07:02

日照一直想去。一直没去

那年十八
0
11-07 06:55
值友7314781919: 老哥你这身材是给每天跑10KM减肥的我一个沉重的打击,运动量那么大为啥脂肪含量依旧那么高?特别是胸部,有没有大神能给个解答? 1

还有一个是我基本上没有做无氧运动

那年十八
0
11-07 06:54
值友7314781919: 老哥你这身材是给每天跑10KM减肥的我一个沉重的打击,运动量那么大为啥脂肪含量依旧那么高?特别是胸部,有没有大神能给个解答? 1

第一个吧,我饮食控制的不好。 第二个,我肠胃太好(✪▽✪>

打开App,查看更多好文和评论
猜你喜欢
编辑精选
4
3
11
你已经点过赞了
新浪微博 QQ空间 微信好友 豆瓣
当前为触屏版
热门搜索