宅而不肥，居家好拍档--亿健&天猫联合定制ELF 跑步机

1.前言

从很久很久以前，我们就听说过“每逢佳节胖三斤”；我们也知道，有那么一个人群，“办最贵的健身卡，摸最华丽的鱼” ...减肥这件事，实在是太难了 ，就以跑步而言，夏天太热、冬天太冷、空气太差、路上太险...都有可能成为户外跑步的拦路虎。

思前想后，还是宅在家里来个“空调、Wi-Fi、西瓜”套餐比较舒服~但是，不能这样啊~真的圆成不像话怎么可以？有没有在家里就可以锻炼的方法呢？当然是有的。

随着人们生活水平的提高和科技的发展，锻炼已经深深融入家居生活中。最简单的，你可以照着手机视频，拿一块瑜伽垫进行一套瘦身减脂训练；你也可以用iPad播放着场景，骑行动感单车；还有，你也可以如本文所分享的，在家用跑步机上挥洒汗水。这些东西，相比于复杂多变的户外环境和不是总在线的健身房来说，有着更好的亲和力，你可以前一刻还在电脑前刷剧吃炸鸡，下一刻就在跑步机上跑步，这样的家用锻炼设定就是有这样的便捷。如果你足够放飞，你甚至可以穿得很少 ，而无需顾虑外出的穿搭组合。当然，这里不是否定社交的必要性，只是独处完全也可以作为一些时候的选择嘛，对吧？

本文带来的分享即是可以在家居环境下实现的亿健&天猫联合定制ELF跑步机使用体验。感谢张大妈提供的宝贵测评机会，感谢亿健提供产品。话不多说，我们进入正文。

2.开箱与拆装

▲亿健&天猫联合定制ELF跑步机（下文简称亿健精灵ELF）外箱尺寸为1600×755×290mm。而在重量方面，多功能机型比单功能机型重5kg。我手上的这款是单功能机型，毛重54kg，净重46kg。结合数据来看，这是个体积重量双大的大家伙（从上图与皮卡丘和天猫精灵对比也可以看出）。经手快递的也是知名大件物流品牌--日日顺，工作人员很热情，好评！

▲对亿健生产公司做个简单介绍。亿健品牌成立于2005年，其生产公司顶康科技有限公司位于浙江金华武义县桐琴镇，桐琴镇作为“全国千强镇”，想来顶康也是贡献了一份力量的。2012年7月9日，亿健品牌抵价1.38亿人民币与美国顶健（TOP JSEN）科技集团公司合作成立顶康科技，此外，亿健多年来，长期雄踞淘宝跑步机销量第一宝座，是个比较实力的品牌。

外包装箱上提到的单功能机型相比多功能，主要缺少按摩机头、按摩腰带、脚蹬拉绳、U型管和横管（感觉错过了好几亿）。

▲“含泪”开箱。亿健精灵ELF的减震包裹得还是很细致到位的，内容物与外层硬纸贴合紧密，减少了晃动，错落有致的布局也节省了不少空间。

▲出去减震泡沫后，自然就是安装了。工具袋中包含一根电源线、一个T字三孔径内六角扳手、一个简易十字螺丝刀、安全开关（红色）、三瓶跑步机润滑油。工具的简易，说明安装工作并不复杂。事实也确实如此，亿健精灵ELF的安装其实就是拧了两颗螺丝，比我之前的动感单车安装要简单得多。

▲如图所示，即是安装的全过程。将扶手翻起来，用螺丝锁固在立柱上。

▼当然，其实还有个后招，就是把跑带放平的过程。

▲轻踩上图中的气压棒立杆，即可将跑带放平使用。在跑道下方的过程中，亿健精灵ELF通过卸压实现匀速降落，而不是一般对机器损伤比较大的自由落体，全程也不需要手扶，还是蛮方便的。

▲大功告成。褪去外包装的亿健精灵ELF，尺寸在1515×720×1250mm，最大承重为120kg。如果按占地来说的话肯定还是有点的，不过也还好，毕竟不跑步的时候，还可以晾衣服...哦不...收起来嘛~

当然，有一点我需要反思的，就是我玩设备不爱看说明书，喜欢自己瞎玩，实在不会了再看说明书。所以完成以上步骤以后，我往地上一瞥，唉我去，这是什么东西？

▲这是啥？装哪的？怎么多出来了？看了说明书才意识到，这是底架的护套，功能是什么呢？

▲安装前是这样的，底架焊接的痕迹裸露出来，不甚美观。

▲装完这个护套，高端大气上档次。

▲而装法也很简单，将卡扣往预置孔眼里用力挤进去，即告完成。

▲当然，其实随亿健精灵ELF还附赠了一块地垫，一是减震，而是防止跑步机与地板的刮擦。因为我住在一楼，地板也不是啥高档地板，我也就没垫，望知悉。

下面来看亿健精灵ELF的外观细节。

3.外观与细节

▲先来看机头。你看这机头，它又大又圆...除了显示主板为黑色外，亿健精灵ELF的配色还是以灰色+白色为主，当然，跑道布颜色稍深一点，但同为灰色。我一直觉得，这样的配色在现代家居环境中是比较适合的，不突兀。比如，你可以选择全一套的白色小家电，但这样又太单调了些，然后你可以选择一些相近色来缓冲一下，既不会像白和红一样冲撞感甚强，又能打破纯白的单调。

▲来从正面看一下机头。纯黑控制面板、音响系统、安全锁、安全锁上侧为简易支架、左右为简易收纳仓、两侧的扶手上有金属电极。整体构造比较简洁，但可说道性还是蛮强的。

▲比如控制面板。控制面板上侧有亿健&天猫双logo，表明了其联名的身份。左侧为速度按键：9、6、3分别对应跑带的传动速度为9km/h、6km/h和3km/h。事实上，亿健精灵ELF支持0.8-14km/h的传动速度，可以通过控制面板下侧“速度-”和“速度+”来实现，不过相比而言，就没那么方便。9、6、3键的设置，对应于慢跑、快走、慢走三种速度，这样的按键设置为平时使用最频繁的配速设置带来方便。控制面板右侧的按键包括“上一曲（短按）/音量+（长按）”、“下一曲（短按）/音量-（长按）”、“减震模式（共4种模式，对应于公路、塑胶跑道、草地、沙滩四种路况）”。控制面板下侧的按键按功能分为左、中、右三种，下左侧为“HIIT减脂”、“健康小走”两种预置方案模式，中间为“开始/停止”的主控键和“配网键”的设置键，下右侧则为速度的增减键（短按加减0.1，长按快速变动）。最中间显示屏则显示相应数据，下文会说。

▲上图红色线带连接的是安全锁和夹子。在使用时，将安全锁吸附在亿健精灵ELF控制面板上，夹子夹在衣服上，这样，在发生脚步跟不上跑带的传动速度而出现身体的倒退时，线带拉扯出安全锁，亿健精灵ELF强制停机，降低人身伤害的概率和程度。安全锁上方的多孔结构为音响，用于亿健精灵ELF蓝牙连接手机时的放音扩音或网络连接天猫精灵进行语音控制。

▲扶手上的金属电极。用双手分别握住左右电极，心率即会在显示屏上即时显示。

▲亿健精灵ELF的立柱质感比较好，上面印刷的品牌名，与周遭环境也比较协调。

▲跑道履带尺寸为1220×420mm，在实际体验中并不会觉得宽度不够什么的。但是跑带与旁边的脚踏平台衔接处，我认为有必要做一些防护毛刷之类的东西。比如，在跑步机上跑步，失速后脚滑到边缘，会与脚踏平台的边缘发生夹挤，从而造成一定程度的伤害。跑道后护罩两侧均贴有警告标识，内容是一样的。

▲跑步区跑带与脚踏平台细节图。可以看出，跑带做了方格防滑，脚踏平台则有竖纹防滑，但二者之间有一定的间隙，确实还可以加点防护。做工上是蛮不错的，没有明显瑕疵。

▲亿健精灵ELF的电源线接口和开关均在跑带前方的马达盖一侧。

▲马达盖上有润滑油注油孔，注油频率与使用频率息息相关。比如，如果每周使用时间小于3小时，则5个月注一次润滑油即可；如果每周使用时间大于7小时，则1个月注油一次会比较好。当然，相关的详细内容，说明书上都有细致说明。

▲亿健精灵ELF后护罩两侧均贴有警告内容，基本上涵盖了可能造成危险情况的不良使用方式。

▲抬起亿健精灵ELF的跑带，可以看到支撑气杆，在完成收纳后如需将跑带放下，则是通过脚轻踩气杆，无需手扶，跑带即可匀速放下。

▲而在多个部位的滚轮，给自重较大的亿健精灵ELF收纳，带来方便。

4.界面显示与使用功能

（1）跑带的放下

▲因为是气泵控制跑带的下降过程，所以看得出来，跑带的下降速度还是很缓慢均匀的。如此，造成的机械损伤就比较小。

（2）界面显示

▲在将亿健精灵ELF连接上电源，开启电源开关后，控制界面显示屏分栏显示5项内容，最上面的一栏为“速度”，其下四栏分别是“运动时间”、“运动距离”、“消耗卡路里”和“即时心率”。

▲比如，上图即是我在完成一次4.41公里跑步后的界面图。不过这样的界面也是即时显示的，在按“停止”键后，数据会自动归零。而心率数据一项显示值为零是因为我当时并没有用手握住扶手上的心率电极。

▲而在模式运动状态（上为HIIT减脂模式，下为健康小走模式，区别于上面的自由模式），会有一个预置的运动总时长，而在中间的特定阶段会更改跑带速度以达到相应的锻炼效果（比如跑带以3km/h的配速运行3分钟后，会自动切换到6.5km/h的配速并运行3分钟，以此类推）。

（3）界面的动态显示与操作反馈

▲在开启最高速14km/h时，时间、距离、卡路里都在同步变化。

▲控制面板按键均为薄膜感压按键，触发难度和灵敏度都还不错。

（4）多样化的可能性

▲可能很多朋友会觉得，相比于在公园或者山野跑步，会比在家或者健身房的跑步机上跑步要无聊得多，人好像也更容易觉得累的样子。针对此，亿健精灵ELF提供了跑步时的多样化选择可能，即有一个小平台可供放iPad或其他平板（或者放个手机也行），边跑步边刷刷剧、看看新闻，排遣室内跑步的枯燥。

亿健精灵ELF作为蓝牙音箱-科技-高清完整正版视频在线观看-优酷是在优酷播出的科技高清视频,于2019-11-07 13:45:14上线。视频内容简介:亿健精灵ELF作为蓝牙音箱。v.youku.com去看看

▲当然，如果不看视频，利用手机蓝牙连接亿健精灵ELF，也可将其作为蓝牙音箱使用，如此，比一边跑步一边用手机播放音乐的声音立体感和覆盖面好很多。

▲不过，放平板的这个支架，感觉还是有点窄，或者旁边如果有外边翻边卷起以起到保护作用也是不错的。

（5）噪音控制

▲在亿健精灵ELF运行时，对其运行噪声进行了监测。将测试设备靠近跑带时，与远离跑带时的声音分贝数，随着亿健精灵ELF运行速度的变快而变得不明显，在最高速的14km/h，可能稍微能感受到声音分贝数比较大。

（6）天猫精灵相关功能

▲实现亿健精灵ELF关于天猫精灵部分功能时，需要安装天猫精灵App，先绑定手头的天猫精灵（比如，上图中，我的小和尚）。

▲亿健精灵ELF跑步机的连接过程。看似顺利的连接过程其实并不然，亿健精灵ELF跑步机只支持2.4G频段Wi-Fi，而现在很多家庭已经是使用2.4G/5G频段。

▲而在家用路由器设置的过程中，一般是默认多频合一，即哪个频段信号好就连接哪个频段。如此，在Wi-Fi切换为5G频段时，就会出现断联。所以，如果有亿健精灵ELF的使用需求，可以将“Wi-Fi多频合一”关闭，从而直接搜索2.4G频段Wi-Fi名进行连接，方才可以成功绑定上跑步机。

▲亿健精灵ELF的App控制界面如上，用户可对天猫精灵“发号施令”，命令主要实现亿健精灵ELF开关设备及调节速度，这对于在跑步机上奔跑的用户来说，解放了双手，也就减少了失速可能造成的危险。

（7）跑步实测

▲首先申明，光脚上跑步机绝对是错误的，我之所以光脚上去，一是我对跑步机比较熟悉（不易发生危险），二来我想通过光脚跑来矫正我的跑姿（有需求），切勿模仿哈~可以看出，跑带的宽度对于小幅度的跑步还是完全足够的（事实也确实如此，大胯跑步容易拉伤，也更容易疲劳，“小碎步”有利于省力和安全）。

▲开启跑步机后，最好由低速往高速缓慢增加，以免对速度不熟悉造成危险。

▲而在跑步目标完成后，可通过按键或控制天猫精灵降速，同时手扶扶手，将双脚从跑带专为踩在旁边静止的脚踏平台上。这种做法比较适合于临时暂停跑步，如果完全停止跑步，当然，直接控制速度降为0也是可以的。

从上二图可以看出，在跑步进行中时，跑带的变形还是比较大的，但人并不会发生失稳，可见其张力和弹性还是不错的。

（8）减震模式的体验

亿健精灵ELF预置四种减震模式，分别为F-1公路模式、F-2塑胶跑道模式、F-3草地模式、F-4沙滩模式。我们来看一下具体的工作模式（因为涉及与现实情况的对比，所以这次我披挂上阵，穿上了跑鞋，测试速度为6km/h）。

▲无模式状态。

▲F-1公路模式。

▲F-2塑胶跑道模式。

▲F-3草地模式。

▲F-4沙滩模式。

从理论上看，这几种路面的坚硬程度应是公路>塑胶跑道>草地>沙滩，但从上面的动图看，其实亿健精灵ELF在几种模式下的差异并不是很大，所以肉眼比较难看出区别，脚感也同样没有明显差异。特别是公路模式下，按理是不至于产生这么大的回弹的。但是即便如此，这也能解决我们的一个日常疑问：在跑步机上跑步会不会更伤膝盖？答案是并不会，只要跑步机的缓震系统足够好，它甚至会比在户外跑步对膝盖的冲击更小（亿健精灵ELF公路模式下跑带尚且有较好的回弹即是一个例证）。

▲从清华大学的这份鉴定报告来看，结论与我们观察到的公路模式下回弹高度是相符的。而从跑步体验上来看，经过5公里的亿健精灵ELF跑步，膝盖几乎没有一点酸胀感（这还是在我光脚跑的情况下实现的）。亿健精灵ELF的第六代AI柔性减震科技，描述起来当然不止于此：

但从功能实现上，已经足够让人满意了。

5.总结

通过对亿健&天猫联合定制ELF跑步机的把玩和使用体验，我认为其具备以下特点：

优点：

（1）外形与家居环境比较搭配，占地并不算大，也可以实现较方便的收纳；

（2）与天猫精灵的组合，解放双手，操作便捷；

（3）可作为蓝牙音箱，实现跑步时的更好听音体验；

（4）采用的第六代AI柔性减震科技，让脚部和膝盖的减震做得不错，没有出现这些部位的明显疲劳。

待改进之处：

（1）Wi-Fi只支持2.4G频段，给路由器设置带来一定工作量；

（2）平板支架可以提升对其的保护性能。

以上是我对亿健&天猫联合定制ELF跑步机的体验心得体会，错漏之处，还望值友批评指正。