新手妈妈必看 一篇讲全养娃吃啥 用啥 玩啥 （附表格）

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养娃，需要考虑方方面面，吃穿住行，所以一切，都需要家长一一把控 。作为新手妈妈，这些着实有些摸不到头脑，甚至还会走不少弯路。今天楼主分享一下个人经验，从食、用、玩三个方向分享自己的养娃经验以及好用物。

本文索引

如果你只对某方面感兴趣，可以直接拖到对应位置。好啦，现在开始进入正题。

一、食

1.1无糖无添加成品辅食

市面上很多大家追捧的大牌，看了配料表，其实你会吓一跳，原来这么多糖？原来这么多盐？所以，一定不要迷信大牌。自己亲自下场挑选，才是最保准的。给大家整理一下部分无糖的成品辅食，欢迎大家添砖加瓦，让宝宝吃的更健康。

美国Beakid海绵宝宝米饼

无糖无添加，生产线上也不接触蛋类奶制品等，无过敏源。楼主宝宝最爱原味。

Beakid海绵宝宝零食无添加蔗糖盐米饼54g*3儿童辅食磨牙棒饼干69.9元天猫超市去购买

韩国婴鑫

口感和海绵宝宝相比偏硬一点。

韩国婴鑫米饼 宝宝磨牙饼干 儿童零食米饼20g*3袋 口味随机48元天猫精选去购买

韩国Nahtoo 那都宝宝米条

有机的，入口即化型。

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小皮泡芙

圆圆造型锻炼宝宝抓取能力与手眼协调，而且可以培养宝宝分享意识。

小皮欧洲原装进口婴幼儿泡芙宝宝进口辅食手指谷物圈磨牙饼干无盐手指饼干草莓番茄菠萝味 树莓草莓 效期至5.949.9元京东去购买

小皮饼干

多种口味，粗粮，嚼起来有粮食的清香。

小皮欧洲原装进口3口味谷物饼干80g*3盒 宝宝零食磨牙无添加糖盐119元天猫精选去购买

果乐士果泥

没有任何添加。如果出去玩，可以携带，比较便携。当然，还是推荐应季的新鲜水果~宝宝吃着更健康。

果乐士果泥儿童辅食水果泥113g*20礼盒 果泥吸吸袋水果零食辅食泥129元天猫精选去购买

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趁着双十一囤起来！无糖无盐的成品辅食有哪些？家有小宝必看！小编注：此篇文章来自#原创新人#活动，成功参与活动将获得额外100金币奖励。详细活动规则，请猛戳此链接！“养成的习惯很难纠正，而且很可能带至终生，就像吃咸的道理一样，所以婴儿期孩子的食品一定要无糖、无盐”，这是张思莱医师在微博中所说的。一岁以内的宝宝饮食一定不要加糖加盐，现在我家宝宝已经一岁半了，还木籽向前冲| 赞46 评论62 收藏654查看详情

1.2钙钠含量超高奶酪

奶酪含有丰富的钙、蛋白质、磷、维生素等营养成分，而且奶酪中不含乳糖，适合乳糖不耐症的人群食用。奶酪优点多多，那么宝宝（牛奶不过敏的前提下）多大适合吃奶酪呢？

张思莱医师建议，1岁以内宝宝可以添加无盐奶酪，1岁以上宝宝选择含盐量少的奶酪。崔玉涛医师则不建议1岁之内宝宝进食鲜牛奶以及相关制品（酸奶、奶酪、奶油蛋糕等）。因为，鲜奶中蛋白质含量与母乳相差较大，会增加婴儿肾脏负担，还有可能增加过敏机会，1岁以上宝宝可以食用奶酪。虽然两位医师在1岁以内是否可以吃奶酪有不同的观点，但是1岁以上可以吃奶酪是达成共识的~

市面上奶酪那么多，宝妈们应该怎么选择呢？遵循以下几点，基本可以选择一款不错的奶酪。

第一，选择天然奶酪。第二，选择高钙低钠奶酪。第三，不要迷信儿童奶酪！

Emmental埃曼塔大孔奶酪

Emmental埃曼塔大孔奶酪 ，配料为：生牛乳、食用盐、凝乳酶、嗜热链球菌、德式乳杆菌亚种、费氏丙酸杆菌谢氏亚种

每100g奶酪中钙含量1030mg，钠含量为170mg，钙钠比例高达6.05，可以说非常优质了。

全新批次瑞士原装进口Emmental埃曼塔大孔奶酪芝士片即食干酪块*2168元天猫精选去购买

金凯利瑞士风味大孔奶酪

配料：巴氏杀菌部分脱脂牛奶、食盐、瑞士乳杆菌、凝乳酶-B

每100g奶酪中钠含量393mg，钙含量未标注。一般硬质大孔奶酪钙含量在700-1000mg之间。就以每100g奶酪中钙含量850mg为例，钙钠比大约2.16。

Kerrygold金凯利瑞士风味大孔奶酪198g*4块即食干酪红酒芝士奶酪147.2元天猫精选去购买

多美鲜瑞士大孔奶酪

配料：巴氏杀菌乳、食用盐、凝乳酶、嗜热链球菌

每100g奶酪中钠含量400mg，钙含量未标注。一般硬质大孔奶酪钙含量在700-1000mg之间。就以每100g奶酪中钙含量850mg为例，钙钠比大约2.12。

多美鲜（SUKI）瑞士大孔奶酪 200g（干酪）35.9元京东去购买

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拒绝添加剂 选几款低盐高钙的天然奶酪给宝宝吃吧！奶酪含有丰富的钙、蛋白质、磷、维生素等营养成分，而且奶酪中不含乳糖，适合乳糖不耐症的人群食用。奶酪优点多多，那么宝宝（牛奶不过敏的前提下）多大适合吃奶酪呢？张思莱医师建议，1岁以内宝宝可以添加无盐奶酪，1岁以上宝宝选择含盐量少的奶酪。崔玉涛医师则不建议1岁之内宝宝进食鲜牛奶以及相关制品（酸奶、奶酪、木籽向前冲| 赞17 评论18 收藏127查看详情

1.3蛋白质含量超高牛奶

一般说来，1岁以内的宝宝最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质，不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收，会增加宝宝肾脏的负担，也不利于宝贝生长发育，还有可能引起过敏。所以在1岁前，还是母乳或配方奶粉更适合宝宝。等宝宝1岁后，胃肠道发育的更好，也开始摄入品种丰富的其他食物，就不用担心上面这些问题，在确保不过敏的前提下，可以正常饮用牛奶了。

挑选牛奶标准是什么呢？

第一，选择“纯”牛奶。配料表成分越简单越好。配料为生牛乳，或着生牛乳后面的成份不超过2种。第二，看蛋白质。蛋白质最好每100毫升含量3.5克以上 。第三，看碳水化合物。碳水化合物每100毫升最好低于5克。第四，需要是全脂牛奶。脂肪含量只要大于3%的就属于全脂牛奶了。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。第五，看钙含量。钙尽量选择高一点的，每100毫升含量不低于120毫克。

安佳儿童牛奶

营养成分：每100ml蛋白质3.6g，脂肪3.5g，碳水化合物4.8g，钙123mg

新西兰进口牛奶儿童牛奶Anchor安佳牛奶190ml*27金装99元天猫超市去购买

乐荷有机全脂牛奶

营养成分：每100ml蛋白质3.5g，脂肪3.5g，碳水化合物4.6g，钙120mg

乐荷荷兰进口有机牛奶1L*6盒全脂高钙纯牛奶整箱礼盒149元天猫超市去购买

纽麦福全脂纯牛奶

营养成分：每100ml蛋白质3.5g，脂肪3.5g，碳水化合物4.7g，钙120mg

新西兰原装进口纽麦福全脂纯牛奶 早餐奶3.5g蛋白250ml*24盒整箱79元天猫超市去购买

纽仕兰全脂纯牛奶

营养成分：每100ml蛋白质4g，脂肪4g，碳水化合物4.8g，钙122mg

新西兰原装进口 纽仕兰4.0g蛋白早餐纯牛奶250ml*24盒装全脂牛奶109元天猫精选去购买

风车牧场纯牛奶

营养成分：每100ml蛋白质3.5g，脂肪3.5g，碳水化合物4.6g，钙120mg

风车牧场荷兰进口牛奶高钙脱脂牛奶学生营养早餐纯牛奶1L*6礼盒79.9元天猫精选去购买

更多牛奶可参见：

1岁以上宝宝可以喝的优质牛奶有哪些？ 学看配料表，只买对的不买贵的一般说来，1岁以内的宝宝最好不要喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、矿物质，不容易被宝贝细嫩的肠道所消化、吸收，会增加宝宝肾脏的负担，也不利于宝贝生长发育，还有可能引起过敏。所以在1岁前，还是母乳或配方奶粉更适合宝宝。等宝宝1岁后，胃肠道发育的更好，也开始摄入品种丰富的其他食物，就不用担心上面这些问木籽向前冲| 赞103 评论308 收藏1k查看详情

1.4低钠无添加酱油

随着宝宝长大，一岁半多的宝宝吃饭口味也有所变化，没有味道的饭菜宝宝已经不那么爱吃。这样，楼主可能就面临着给宝宝调味的情况，其中，酱油，是考虑的调味料之一。酱油讲究可是挺多的，酱油的挑选需要遵循下面几点原则：

第一，我们给宝宝选择酱油，需要尽可能的少盐低钠。第二，选择酿造酱油。第三，尽量选择无添加酱油。

千禾御藏本酿酱油

配料：水、非转基因黄豆、小麦、食用盐（未加碘）、白砂糖

千禾 380天御藏本酿酱油1000ml+东坡红纯酿500ml组合装59.8元天猫精选去购买

禾然亲宝有机酿造酱油减盐型

配料：水、有机脱脂大豆、有机小麦、食用盐

【欣和 禾然】亲宝有机酱油 零添加减盐型宝宝辅食原味酱油 160ml38.6元天猫精选去购买

珠江桥牌御品头抽

配料：水、大豆、小麦粉、食用盐白砂糖、酵母提取物

珠江桥牌特级御品头抽生抽 家用黄豆酿造酱油小瓶装调味品300ml*237.9元天猫精选去购买

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酱油测评：宝宝吃哪种酱油，你真的挑对了吗？这十三款酱油哪种适合宝宝吃？随着宝宝长大，一岁半多的宝宝吃饭口味也有所变化，没有味道的饭菜宝宝已经不那么爱吃。这样，楼主可能就面临着给宝宝调味的情况，其中，酱油，是考虑的调味料之一。酱油讲究可是挺多的，酱油的挑选需要遵循下面几点原则：第一，我们给宝宝选择酱油，需要尽可能的少盐低钠。第二，选择酿造酱油，认准GB/T18186国家木籽向前冲| 赞7 评论9 收藏45查看详情

二、用

2.1日用品好用物

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宝妈快看 这些日用品绝对值！心头好物分享之宝宝日用篇时常感叹，时间可真快呀，宝宝出生的样子还在眼前，一眨眼，宝宝已经竟然要两岁了。养娃的日子不长，却也走过弯路，多多少少也有些经验。今天楼主就来分享一份楼主觉得还不错的宝宝日用品，楼主就是想到哪说到哪，废话不多说，一起来看看吧！1、指甲剪因为新陈代谢旺盛的关系，宝宝的指甲往往长得特别快，为了防止宝宝抓伤木籽向前冲| 赞9 评论2 收藏91查看详情

2.2辅食好用物

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家有小宝要买啥？这一份采购清单请拿好！洗浴吃饭日用全囊括 （内附表格）不知不觉，楼主的母婴用品心头好物内容已经出了几期了，内容涵盖日用品、洗澡洗浴、以及玩具。楼主为了方便小伙伴阅读，索性将日用品和洗浴用品简单的整理成了图片，这样看起来会更加清晰：洗浴篇日用篇本期，楼主将家里的餐具整理了一下，和大家分享一下家中乖宝吃饭经常会用到哪些用品，不知道是否对你有所帮助~吃饭篇一木籽向前冲| 赞116 评论89 收藏2k查看详情

2.3洗浴好用物

洗浴篇

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精心呵护 快乐养娃 心头好物分享之宝宝洗浴篇上次楼主分享的心头好物之玩具篇有不少小伙伴留言收藏，给楼主莫大的鼓励，楼主再接再厉，又出品一篇洗浴篇，和小伙伴们一起分享养娃用品~废话不多说，现在就开始啦。宝宝洗浴，第一首先要务当然是选购一个合适的澡盆啦。1、浴盆选择澡盆，首先，材料得安全牢固，在洗澡的温度下，不会有害物质浸出，对宝宝细嫩的皮肤造成木籽向前冲| 赞3 评论2 收藏37查看详情

三，玩

3.1玩具心头好

btoys 动物木立方百宝箱

四面体玩法很多，可以认识颜色、数量、认识小动物，锻炼孩子手眼协调能力，空间思维能力等等。而且是木质材质，颜料是儿童玩具水性漆涂料，材料安全，玩起来更安心一些。

比乐（B.） B.toys 木立方 木制多功能百宝箱绕珠儿童益智玩具 动物园活动木立方 动物园木立方499元京东去购买

费雪 叠叠彩虹杯

10个颜色各异的彩虹杯可以让宝宝套叠在一起，累起高高的塔；可以扣在一起变成一个一个球球滚动；每个叠叠杯都有代表的数字，可以根据数字排大小。这款叠叠杯还有一个可爱的带着笑脸的小球，摇起来有沙沙的响声。

费雪（Fisher-Price） 儿童叠叠乐 宝宝益智玩具 层叠彩虹杯K716679元京东去购买

费雪 健身架

健身架玩法多样，可以躺着玩，坐着着玩，趴着玩，有可爱的动物挂件——可以旋转、抓握、颜色不同的挂件，满足宝宝不同阶段的手部训练和心智认知；有小镜子——可以帮助宝宝认知自己，认知事物；有黑白琴键——可以刺激宝宝眼部神经发育、踩踏有音乐，培养音乐感和协调能力。

费雪 Fisher-Price 早教益智玩具 欢乐成长之脚踏钢琴健身器W2621349元范德安旗舰店去购买

btoys 回力车

回力车玩法其实很简单，就是往后拉动小汽车，小汽车就会嗖的往前面跑。为什么楼主选择btoys回力车，第一呢就是造型很可爱，圆润还萌萌的，柔软耐摔。第二，就是材质让人放心，天然大豆油墨，环保塑料，即使宝宝啃咬，也不用担心。

B.Toys 比乐 宝宝回力车 惯性硅胶 耐摔耐啃咬 早教小汽车 卡通车4个装玩具 婴幼儿童益智玩具 0岁+ BX1048Z169元京东去购买

贝乐高洗水池清洁套装

小水槽内容相当丰富，有叉子、小刀、杯子、茶杯、盘子还有洗涤精！过家家玩具中性价比算是很高的了。小水槽装入电池，加水至刻度线以上，打开水龙头开关，就可以流出水来了。小宝宝可以模仿学习用水冲洗餐具，让宝宝体验劳动；洗好的餐具可以放入滤水篮内，培养宝宝的收纳习惯；小朋友之间还可以角色互动扮演，增强宝宝人际交流能力。

购买途径：楼主在这里购买的，经常打折，打折的时候139元

好价Play 贝乐高 水槽儿童仿真过家家 厨房餐具 3600 *3件366.24元（合122.08元/件）值友爆料原文：京东目前售价174.4元。下单3件7折，折后每件只要122.08元。近期好价。过去某天| 值0 评论0 收藏1去购买

巧虎系列

巧虎每个月都会寄一个礼盒，其中包含书籍、玩具和CD。内容多样，从睡觉、吃饭、刷牙到做家务、认识水果等等主题，值得一购。楼主定了两年期。巧虎有很多奇思妙想，不得不说，除了宝宝，楼主也非常期待每个月的巧虎。

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玩法百变 安全又放心 心头好物分享之宝宝玩具篇（0-3岁）作为新手妈妈，养育娃的过程中受到不少安利，自己也买过用过很多东西，楼主就将自己心头好物分享一下，其中包括宝宝喜欢的玩具还有数次回购的小工具。今天是玩具篇，希望以后还有衣食住行篇~楼主买过不少玩具，以下是楼主的宝宝喜爱、质量很好的玩具~btoys动物木立方百宝箱这是楼主在宝宝五个月的时候入手的一款玩具木籽向前冲| 赞51 评论50 收藏596查看详情

以上就是本帖全部内容啦，如果觉得对你有些用处，不放一条龙（点赞收藏评论）走起。么么哒！