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番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

负能量绝缘体 03-16 13:13 关注

你胖了几斤?番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

实不相瞒,反正我是胖了11斤番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

减肥减肥!我要找回一名瘦子的尊严~

那就从饮食上开始吧。

首先选取半斤虾肉,为什么选虾肉呢?虾肉鲜嫩味美,营养丰富,含有非常丰富的蛋白质和多种维生素及人体必须的微量元素,而脂肪含量较低,是高蛋白低脂肪肉类。虾肉可是减肥人士的必备。

番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

下锅煮熟,煮好好的虾比较容易剥壳,要是直接剥的话简直不要太难😭

番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

盖上锅盖

番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

剥去虾壳,用刀在虾背划一刀,取出虾线,这一步也是为了让虾肉在翻炒之后,能够更加美观。

番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

剥好虾线处理好的虾(✪▽✪)

番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

将虾下油锅翻炒

番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

翻炒好的虾,放一旁备用。

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取一个西红柿,顶部切“十”字。

番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

将切好的西红柿放入沸水中脱皮

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将脱皮好的西红柿切块

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将处理好的西红柿块下锅翻炒

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将西红柿炒至糊状

番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

下入虾仁,继续翻炒。

加入鸡粉,白糖,盐,调味。

番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

最后下入芒果,十秒后起锅。芒果不要煮太久,否则会失去香味。

番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

一道美味营养的番茄芒果虾就做好了

番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

芒果甜糯可口,番茄酸甜宜人,再配上爽嫩弹牙的虾仁,简直不要太好吃😍~~

番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

这道菜的脂肪含量不高,适合在减肥中的我番茄🍅芒果虾——宅家减肥篇

最后,希望你们也能减肥成功,爱你们(●—●)~

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