牛!清华学生计划表上热搜,我猜他们都吃过青蛙
这几天,#清华学生的计划表#冲上热搜(热烈欢迎这样的热搜)。
凌晨1点睡觉,清晨6点起床,6点40开始学习,除了上课,连晚上9点到凌晨1点全都安排得满满当当,细致至极。
这些计划表,是清华大学校史馆正在举行的“清华大学优良学风档案史料展”中的一部分展品。
同时展出的还有很多清华学生的笔记、作业...
网友们看完,一众膜拜、一片怒赞。
@辣辣黄:好强!永远都是比你优秀的人比你还努力。
@纽约人民:时间是公平的,每个人都拥有24小时。但就是因为不同的分配,造就了不同的人。
@明天没事Morgen:写计划不难,我也常常写。难的是执行。
@杨家的小仙女吖:这可能就是我与学霸的区别吧。
是啊,这可能就是学霸和非学霸之前的区别。
作为老母亲,也想要一个这么自律的孩子。只是,理想很丰满,现实太残酷。我们的娃,常常是这样...
上学之后老是磨磨蹭蹭,回家写作业能从6点钟写到睡觉,还一会吃水果,一会上厕所,真是头疼死了。
我们家早上光起床就得叫三百回,穿衣服拖拖拉拉,吃早饭也一边玩一边吃,孩子光是出个门就把我累得半死。
如果有“让老母亲抓狂的孩子坏习惯榜单”的话,做事磨蹭、拖拉绝对排的上前三甲。
关于这个问题,我之前写过不少文章,但好像还是意犹未尽,后台留言咨询的读者还是很多。
今天,再给大家支一招,介绍专治“拖延症”、培养孩子自律性的新方法——“三只青蛙”法则,它能很好提升孩子的时间管理能力。
说不定,哪天清华大学也能展出我们家娃的计划表、笔记、作业呢!
1-找到“三只青蛙”,把它吃掉
“三只青蛙”法则是全球知名的时间管理大师博恩·崔西在他的著作《吃掉那只青蛙》中提出来的。
博恩·崔西是世界*级的销售培训大师,他的课程连续25年在美国创下最高销售记录,比尔·盖茨,杰克·韦尔奇,沃伦·巴菲特等商业知名领袖都曾接受过他的培训。
而“三只青蛙”法则,正是他在《吃掉那只青蛙》一书中的核心观点。找出一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事,它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。
如果你必须吃掉一只青蛙,不要长时间盯着它看。
如果你必须连着吃掉三只青蛙,记得要先吃掉最大、最丑的那只。
青蛙只是个比喻,博恩·崔西其实是想告诉我们,做事情要先从最重要、难度最大的事情做起。
因为最棘手、难度最大的问题容易引起我们的畏惧心理,会让人产生拖延,甚至逃避。
而一旦把它们把解决掉,就会获得强烈的满足感和成就感,就容易把接下来的事情做好,战胜更多的困难。
我们可以把三只青蛙法则教给孩子,当他们做事拖延,不知道该做什么的时候,我们可以和孩子一起,找到“青蛙”,然后集中精力把它们“吃掉”。
23个步骤,学会吃掉“青蛙”
step1:和孩子一起,做一份时间计划表
在《吃掉那只青蛙》一书中,博恩·崔西在开篇就提到“制定一份计划”的重要性。
不论你要完成什么项目,都应该在行动之前制定一份计划,在这份计划上把你要完成的工作都写下来,然后根据它们的重要程度安排先后顺序。
尤其是一份带有时间的计划表,对孩子更为重要。
因为在孩子的脑海中,并没有要做哪些事情的清单,以及一个可以告诉他们几点该做什么的“小闹钟”。
孩子经常是被我们催促着做这做那,我们的催促变成了孩子的“时钟”,催促的急迫程度,就成了孩子判断事情是否紧急的标准。
其实,“催”孩子得讲究方式方法,不如做一张时间计划表,清楚地告诉孩子,有哪些事情需要做,以及要在什么时间内做。能“亲眼看到”的东西往往更能让孩子理解。
比如这样的一个表格,↓
△ 注:按时完成,可以给一颗“☆”,没完成则不给,攒齐一定数量的星星,比如20颗,50颗,100颗等,可以给予相应的奖励,以激励孩子执行这份计划的热情
这张表可以帮助孩子对每天要做的事情,做到心中有数。
长期坚持下来,孩子就会清楚自己每天要做的事情有哪些,并且需要在多长的时间完成。
上面这个计划表,适合已经能看懂文字的孩子,对于小学低年级甚至幼儿园的孩子,可以用图画的方式,比如下面这种。两者的思路都是一样的。
这种方式,我在小川小时候给他用过。
虽然当时小川还不认识字,但是看到最左边的钟表指针,和中间的图画提示,也能明白——7:30需要起床自己穿衣服;8:00自己吃早饭;8:20自己穿鞋、穿衣服去幼儿园。
每次按时完成,我都会奖励他一个小星星。
step2:从时间计划表中,找出“三只青蛙”
当孩子习惯了将当天所有事情都列进计划表后,我们就可以帮助孩子找“青蛙”了。具体来说,“找青蛙”的方法可以用到这个四象限表格。这张表格按照重要和紧急的程度,将事情分成了四类。
A象限,重要且紧急的事情:比如每天的家庭作业,预习第二天的课程等。
B象限,重要但不紧急的事情:比如孩子要做的额外的课外习题等。
C象限,紧急但不重要的事情:比如学校要求的“明天带一套自制的贺卡”这类的任务等。
D象限,不重要也不紧急的事情:比如看课动画片等。
做事的先后顺序,也要依照重要和紧急的顺序,从A,B,C,D依次来进行。
这一点,与《高效能人士的7个习惯》作者柯维博士将活动/工作划分为4个象限(紧急不重要,重要又紧急,重要不紧急和不重要不紧急)相类似。
我常常这样跟小川说:
像“上学”这样既重要又紧急的事情,必须排除万难优先去做,看书、玩玩具等等都得为它让路。像“穿衣服、穿鞋”这样虽然不重要,但因为我们需要马上出门变得很紧急的事情,也要快点去完成。
像“看书”这样很重要、但不是现在马上就得做的事情,虽然可以等一等,却一定必须规划好时间,随后按部就班、切实做起来。如果每类中有多件事,可以按照A1,A2,A3这样的等级继续细分。而A1,显然就是最大最丑的那只“青蛙”,首先要“吃掉它”。
我们就用刚刚的表来做例子。
假设,画红的两部分:写作业(数学、语文、英语)是孩子圈定的“青蛙”。
而其中,孩子认为最大最丑的“青蛙”是奥数,其次是语文、数学、英语。那么对孩子来说,A1=奥数,A2=语文,A3=数学,A4=英语。
所以,孩子最先要“吃掉”的青蛙(做的事情)就是奥数,然后是语文、数学、英语。
当孩子解决掉了“最大最丑”的青蛙后,孩子的自信心和成就感,会激励他们去解决“第二大,第二丑的青蛙”,直到今日份的“青蛙”被一只只消灭。
我只是用作业来举例,可能对很多孩子来说,作业并不是他们认为得“最大最丑”的青蛙,那就按照他们自己的认知,来确定A1,A2...一直到B、C、D的顺序。如此训练一段时间后,孩子对做事的轻重缓急就会有所掌控,时间管理的意识也会在他们的脑海中扎根,变成一种自发的做事方式。
step3:鼓励孩子勇敢面对
有时候,孩子很可能会讨厌或者回避那只“最大最丑”的青蛙。
这时,就需要我们鼓励孩子,用正向的语言和行动去激励他们。
比如,有一次我辅导小川学习一个课堂上没教过的数学概念,这个内容确实有点难,小川学着学着就有点不耐烦了。然后我突然想起,以前小川玩逻辑狗,总是做得很好,就对他说:“你看之前玩逻辑狗,你就做得非常好,尤其是遇到不会的题,你也坚持思考,不放弃,真的非常棒。这次的题,其实没有逻辑狗复杂,你一定可以的。”
小川当时没有再逃避,虽然积极性也不是很高,但还是继续做了起来。
然后,我又带着小川,一点点帮他分析解题思路,最终和他一起“吃掉”了那只丑青蛙。当孩子在困难面前退缩时,我们可以尝试轻推一下孩子,让他去直面自己的感受,迎接挑战。
“轻推”的时候,还可以和他说:“有我在,我会和你一起加油。”
当然,“吃掉青蛙”的过程,对孩子来说并不容易。所以,我们需要给他们提供一个相对安静的环境来完成,比如关掉电视、不要大声说话,以免打断孩子的思路。另外,也可以拿走孩子喜欢的电子产品和玩具,防止他分心,并且,要给他留出足够的时间去一个个对付那些“丑青蛙”。
最后,还要和大家强调一点,要不断提醒孩子,在“吃青蛙”时,一定要迅速采取行动。
因为,“青蛙定律”有一条是这么说的:如果你要完全吃掉一只青蛙,却只是一直坐在那里盯着他看,看得再久也无济于事。
参考资料:《吃掉那只青蛙》,(美)博恩·崔西(Brian Tracy),机械工业出版社
我是川妈,曾经的女博士,现在的大学老师。飘过美国、澳洲,目前坐标北京。践行自然教育,追求自然养育,崇尚自然生活,期待更多的姐妹与我携手同行。
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