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晒晒减脂期最狠的晚餐,一周2斤肉消失了,好看好吃,儿子和我抢

景小厨 08-08 13:11 关注

晒晒减脂期最狠的晚餐,一周2斤肉消失了,好看好吃,儿子和我抢

今天为大家分享一道减脂餐,食材简单,热量低,颜值高待客还好看。30多度的大热天,下班回家不想动,就做它,5分钟上桌,营养健康,一天的疲劳瞬间赶走,爱和美食可以治愈一切,有没有?

晒晒我减脂期间最狠的晚餐,一周2斤肉消失了,好看好吃,儿子和我抢,他说很好吃,得给他准备一盘

前一阵的回老家不知不觉就长胖了,老妈的爱心餐长肉绝对的一流,回来后就比较注意饮食的搭配,食材都选择低脂的,荤菜都是以鱼虾和鸡肉来选择,让自己在短时间内长出来的肉甩掉它,再增加点运动,一周的时间,2斤肉轻松甩掉了,别提有多开心了。分享给大家看,喜欢的朋友别错过。

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虾也是健身达人必不可少的蛋白质提供来源,补充能量还吃不胖,我搭配了水果黄瓜和小番茄,补充维生素和矿物质,配上自己喜欢的酱汁,热量很低,还好吃,我认为它是我这段时间最狠的减脂餐,搭配不同酱汁和沙拉汁,这样口感丰富还不腻,称重也在慢慢降,不节食,不挨饿,健康享瘦。

这个夏季,想要拥有小蛮腰,就来做它吧,5分钟上桌,连吃7天都不腻。

【低卡虾仁塔】

所需食材:鲜虾8只,水果黄瓜一根,小番茄适量,柠檬汁少许,香菜一根,蒜粒一般,黑胡椒盐适量,橄榄油少许

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第一步:准备食材,清洗干净备用

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第二步:虾仁剥好,再沸水中煮1分钟,捞出后放入冰水中,这样的虾仁口感鲜嫩Q弹,才是最好吃的

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第三步:准备调料汁,碗里放入少许的橄榄油,挤入柠檬汁,加入适量的黑胡椒盐,蒜末,香菜末搅拌均匀备用

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第四步:黄瓜切片打底,然后上面放入虾仁和小番茄,随心所欲摆放即可,插入牙签固定,最后淋上刚才的酱汁即可,我们的鲜虾塔就做好了,上桌品尝吧

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这样一份减脂餐,送给下班回家的自己,有没有心情大好呢?

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