健身？夜骑？：论健身补贴家用的一种方式

创作立场声明：既要养家，也要健身

起初我也没想到这会成为我长期坚持做的一件事。

家离地铁有2公里左右的距离，两公里非常尴尬：走路要20分钟，坐公交绕路加等的时间可能更长，坐摩的单程5块成本略高。最经济的方式是自行车，绿色经济还健身。之前共享单车泛滥时还很方便，下半年突然多了一帮志愿者，每天把单车排成一溜溜拖走，后来找不到车成了常事，买辆自行车就这么写进日程。

新车一开始就否掉，长时间露天停放，不怕被偷也怕生锈。二手物品在咸鱼同城找，用张大妈把刷好价练成了被动技能，没几天看到一小哥搬家100元出售闲置山地车，距离地铁三站远。

1.

约好时间去骑。这就是我开启骑车健身之路的第一辆自行车

杂牌变速山地车，车况正常。原主人装了几个轮胎灯，夜骑更安全

骑回来的路上路过洛溪大桥，远方是地标广州塔

天气不错，月亮相伴

大概10公里，骑行用时40到50分钟。11月底的广州气候凉爽，骑着还有种说不出的惬意。

然后这辆车就成了我的代步主力。不新不旧，不怕被偷，就是山地车头矮了点，手撑着骑久费力。想想还挺值，共享单车月卡要16块，半年就省出一辆车

第一次夜骑后突然喜欢上这种休闲慢骑，穿街过巷，欣赏城市地标和各种不起眼角落的运动方式。随手刷好价的时候瞄上一辆低价转手的自行车。

为啥会喜欢上骑行？

我骑车的时候就喜欢想这些奇怪的问题，

骑行是难得的独处时间。蔡康永说过“独处让人放松，让人更能集中精力思考和创造”，我特别喜欢独处时候的安静，自己可以放空大脑不用想太多，跟着导航向前骑。或者用这段独处的时间回顾，或构思新作品。不赶时间，难得自由轻松。

骑行让你不能中途放弃。不留后路才是最好的出发。健身锻炼最难熬的是中途放弃后随之而来的罪恶感，骑行不能放弃，出发了就一定得骑到终点，终点就是家。骑完十几公里的成就感满满，一鼓作气盘算下一次出发。

一路发现城市的美和隐藏的角落。在广州十几年以为自己很懂广州，直到骑行才发现我对这城市还很陌生。

2块半就可以带着自行车坐轮渡这种历史悠久的交通工具

每天遥遥相望的猎德大桥，从没这么近距离欣赏

路过这栋琶洲很有个性的建筑，以前总是公交路过

这些自行车都是急卖出售，骑回来简单翻新再拍照转手，可以赚差价补贴家用 。当然指望靠这致富不可能也不现实，因为急售的自信车大概50-100元，转手赚四五十，刨去时间和精力成本，还不如去送外卖。

本来也不指望这能产生效益，无非在健身过程中，无形产生的一点收获。重在过程，哪天自己不喜欢骑行了也随时可以放弃。

坚持长期健身是什么体验？

坚持健身有利身心健康，靠看靠听你多半很难相信，这是切身体会后才有的感觉。

比如我发现每次骑完全身很累，倒头就睡着，深度睡眠时间更长，不会在失眠的边缘磨叽。早上到点身体就把大脑唤醒，不会想赖床，就像有人在拉你大脑起来嗨，大脑刷的一下就精神了。以前闹钟把大脑吵醒，但使唤不动身体，大脑也没辙，赖床再醒来就迟到了。

然后睡眠时间变少不影响精力，白天精力更充足。以前不睡午觉下午跟废材似的，现在不午睡至少不会昏昏沉沉。这感觉就像电池，现在扩容了，充电也升级成快充。

注意力能更加专注。打工人经常活还没咋干，顺手又拿起手机刷起张大妈。骑行期间腾不出手拿手机，注意力长期看路和看风景，居然对手机脱敏了，下决心戒王者的可以试试这个办法。

这也带来一些不那么好的习惯，比如已经习惯手欠刷张大妈，现在又多个咸鱼，总想找附近便宜的单车捡漏

2.

这是第二辆出发去骑的山地车，出发之前问清楚车况，是一辆22寸小型山地车。看成色比较新，自用3年保养还不错，出手原因是孩子长大不骑了。原主人一直担心我太高骑不了，实际上只要调高座位就没问题

禧玛诺变速算是惊喜。前叉减震很实用，有些村路坑坑洼洼的

这回距离较远，大概20公里。特地带上小度耳机导航

担心路上车子出状况也随手带了维修工具。自行车故障常见的多是扎破胎，螺丝松或生锈导致异响，以及刹车故障。头疼是刹车，比如我已经拉断两辆旧自行车的刹车手把，虽然换起来不贵，但安装刹把要取下把手套，这个十分费劲。这里不建议去淘太便宜的旧自行车，以及芝麻信用过低的卖家，万一有小问题卖家不说，你骑着发现了卖家早不理你

事实证明幸好带了工具，骑到半路发现中轴踏脚有点松，那钳子加固了一下

番禺郊区大楼正拔地而起。骑行路上会发现一些日常忽略的城市美景，可能曾经路过，都是驾车或坐公交，从没有像现在一样可以随时停下驻足欣赏。遇到感兴趣的小吃摊贩就吃喝一顿，踩二十公里并不觉得是什么难事

骑回家放了几天，觉得占地方。加了点价随手就卖了，百来块的代步自行车还挺抢手。

3.

慢慢成了习惯，刷好价看看最近有没有转手好价自行车，如果车况能接受，距离在30公里以内，就约时间自提。

第三辆，奔驰自行车。应该是某土豪买了奔驰车送的定制单车。车况挺新，禧玛诺变速，前后减震很赞，车胎简直极品，几个月没充过气还是满的

车把在骑的过程中捏断了

沿江骑行，景色很美

4.

第四辆，倒刹死飞。第一次感受死飞，开始还紧张怕掌握不好摔个狗啃屎。先慢骑，习惯感觉就好了。

死飞给我感觉比较费力，没有刹车开始没有安全感。倒刹死飞不能随性倒链子，一倒就刹车，慢倒慢刹，不会直接抱死。链子可停住，不像正统死飞踩前往前踩后往后不踩就停。

自我感觉还挺酷，年轻真好

5.

一辆基本全新的飞鸽折叠减震变速自行车，原主人买不久就要搬家忍痛转手。

从10公里开外骑回来，跟着导航穿街过巷，路过小吃摊，想起年轻的时候最爱吃这种街边摊

晚上起风了，天气预报说这两天寒潮要来

还有不少自行车，以后慢慢晒。

一种健身补贴家用，兼城市观光的运动方式，介绍给大家。我已经沉迷几个月不能自拔，强度不大，主要用周末和晚上的时间运动一两回，天气太冷或者下雨就算了，安全和过程体验是最重要的。

最后祝大家新年健身愉快。

小编注：本文作者@四两拨两斤 是什么值得买首席生活家，他的个人自媒体信息为：

微信公众号：四两拨两斤，微信搜索“super_zone”。