运动手表 篇八：荣耀手环6心率与心率带对比测试

在上一篇《小手环，大视界--荣耀手环6的越界》着重介绍荣耀手环6的外观及功能，但在功能上表现如何没有具体展现。本篇将对荣耀手环6性能进行较深入地体验。有哪些亮点，有哪些不足，进行测评分享。

荣耀手环6具备健康、运动、生活三方面的功能，生活类功能不详细分享了，估计网上测评文章很多，确实有很多方便的便利功能，作为一个跑步爱好者，重点关注荣耀手环6的运动和健康功能。

续航

在说运动和健康体验之前，先说说手环的续航。使用智能手机的人都知道，碍于手机耗电太大，外出时充电宝几乎不离身，目前电池技术又没法取得重大突破。那么对于一款手环，续航时间能多长呢？先看官方标称续航

典型使用场景：续航14天。典型场景定义是心率常开、夜间使用普通睡眠、每周平均锻炼30分钟、开启消息通知（每天50次消息、6次来电、3次闹钟）、每天亮屏200次。

重度使用场景：续航10天。重试场景定义是心率常开、夜间使用科学睡眠、每周平均锻炼60分钟、开启消息通知（每天50次消息、6次来电、3次闹钟）、每天亮屏500次。

测试场景：连续心率开启、夜间使用科学睡眠、开启消息通知，白天开启抬腕亮屏，久坐提醒开启，压力自动检测开启，天气推送开启。运动时间7小时54分，跑步距离77公里。场景与重度使用场景接近，甚至更重度，因为锻炼时间远远高于官方定义的时间。

从100%到电量耗尽，使用时间10天19小时。

靠谱的睡眠功能

如果你想要获得最专业的睡眠监测情况，那就只有前往医院的睡眠诊疗中心了，不仅价格贵，也不方便。而早期大部分的智能手环是通过体动记录仪来分析睡眠状态，通过搭载的重力感应器和传感器，通过佩戴者体动频率分析睡眠状况，浅睡眠状态下体动较多，深度睡眠体动较少。体动记录仪监测睡眠弊端明显，特别是夜里睡眠翻身的朋友，所以只能是大致监测，与实际偏差较大。

那么荣耀手环6的睡眠搭载HUAWEI TruSleep™2.0睡眠监测技术，TruSleep™2.0的核心是哈佛医学院CDB中心的CPC技术和精准的心率监测。它可以自动识别用户的入睡时间和出睡时间，完整呈现包括睡梦与零星小睡在内的全面睡眠结构（包括浅睡、深睡、REM快速眼动和清醒）。

具体如何看看数据

上图选择三个日期不同的睡眠时间，感受如下：

1、入睡时间和醒来时间，基本符合实际情况，为什么说基本符合，因为我们只知道上床时间，至于入睡的精确时间是看不到的，看到了说明你醒了。

2、提供了睡眠时间，深睡、浅睡、快速眼动、清醒的数值和各项数据的时间占比，并根据数据给出睡眠评价。0-100分评价，数据越高睡眠质量越好。从我个人数据看，只要保证睡眠8小时左右，评分可以达到80分以上。

3、能够识别午休等零星小睡，时间也很准，偶尔会把躺床上或沙发休息识别成零星小睡，总体来说识别率还是很高的。

如果在APP的睡眠监测数据页里可以叠加心率数据，那就更完美了。

血氧饱和度监测

血氧饱和度监测应用于两个场景，一是单次测量，按手环提示操作即可；二是打开科学睡眠时，其中有一项功能睡眠呼吸暂停监测会调用血氧监测。睡眠呼吸暂停又被称为睡眠呼吸中止症，常变现为打鼾，与高血压、糖尿病等多器官系统疾病相关，筛查需要专业医疗设备及较高的筛查费用。而荣耀手环6通过强大的监测算法和信息交叉印证，筛查此病症综合准确度高达85.9%。这是官方提供的数据，作为个人使用，85.9%准确度也蛮有参考价值的。

请看以下睡眠呼吸暂停的监测数据，注意，此功能需要安装“心脏健康研究”APP才可查看，而且仅支持安卓5.0以上的华为/荣耀手机，对于非华为手机和苹果手机而言并不友好。心脏健康研究还支持早搏、房颤筛查。

连续心率监测

在手机APP端可打开连续测量心率，24小时监测心率，可能查看一天的心率变化情况，非运动状态下监测频率为10分钟测一次。在APP端可以按日期（当天和历史的数据都可以）查看当天的心率波动曲线。

运动心率测试

荣耀手环6具备10种运动功能，包括包括户外跑步、室内跑步、户外步行、 户外骑行7（户外骑行仅支持EMUI5.0及以上的华为/荣耀手机和iOS9.0及以上的苹果手机，其他手机连接时，手环上不显示该运动类型）、室内单车、自由训练、泳池游泳、椭圆机、划船机、室内步行。

手环本身不具备独立GPS，在户外运动情况下，需要调用手机的GPS，本人使用华为手机，在调用手机GPS非常方便，只要保证蓝牙打开状态，手环与手机自动连接，不会像有些手表/手表在调用手机GPS时，其APP始终要处于打开状态，而且要保证APP不被后台杀死。

在进行户外运动时，如果不调用手机GPS（不带手机或关闭蓝度），距离是不准的，如果使用手机GPS，那么距离准确度就得依靠手机的GPS精度了。所以本次测试重点关注不是距离、配速，重点看看手环在运动状态心率表现。

测试设备：运动手表（佳明935/高驰APEX），佳明心率带HRM4-Tri，荣耀手环6，华为手机Mate40 Pro

1）轻松跑

日期：11月20日

训练科目：E50，E心率50分钟，运动手环6和心率带平均心率同为144bpm，高大心率运动手环6高11点。原因分析：本次运动没有热身，在北方冬季，心率带和手环在起跑时都出现心率过高的现象，热身期间心率过高运动手环向上冲的比心率带高，心率平稳后，心率曲线二者相差无几。

11月22日，训练科目：E60，本次跑步是在充分热身之后，二者平均心率和最大心率相关1点，完全在误差范围内，表现相当good，二者心率曲线看下图。

2）马拉松强度跑

11月21日，课程：M21k，马拉松下限强度跑，半马距离。荣耀手环6的平均心率与最大心率相比心率带低2-3bpm，在可接受范围内。

3）T强度跑

12月1日，训练科目T5k，乳酸节奏跑，跑之前有4公里热身跑，平均心率相关1点，最大心率一样。荣耀手环6心率表现稳定。

4）间歇跑

11月26日，科目：间歇300*10组，前面数据一直表现稳定，在间歇跑时，荣耀手环6没有跑出缓慢上升的锯齿形状。可见在心率快速变化的情况下，荣耀手环6反应较为迟钝。但是作为一款健康运动手环，不能以一款专业运动手表的标准来要求。前面稳定配速下的心率表现，已经非常满意了，心率表现甚至高于市场上某些运动手表。

5）自由训练（瑜伽）

12月3日，训练科目：瑜伽。

瑜伽属于放松拉伸类的运动，整体心率不高，均在100bpm以下，从对比结果看，平均心率相差2点，最大心率相差1点，可接受范围内。

6）心率测评小结

荣耀手环6在较稳定配速下和较低的心率下，心率表现很好，与心率带比较，差值（或无差值）均在非常小范围内，表现出相当高的精准度。但在间歇跑模式下，心率变化较快的情况下，荣耀手环6的心率没能跟上心率带的节奏。总体来讲，荣耀手环6的心率已经超出我的期望。

7）心率区间设置

心率对应运动强度，根据不同的训练目标，需要不同的强度进行训练。所以心率区间是科学训练的基础，更能直观了解运动强度。此功能一般在专业运动手表配置，部分入门运动手表并不具备此功能，荣耀手环6有此项配置让我意外。

荣耀手环6心率区间设置功能包括最大心率法和储备心率法。两种方法计算方法如下，不过荣耀手环6无需用户自己算，只需要在运动健康设置即可。如果想了解心率区间更多内容，移步“跑步研究室”订阅号。

APP端设置位置：我的->设置->运动心率区间及预警，界面如下。

如果采用最大心率法，需要知道最大心率，如果采用储备心率法，需要知道最大心率和静息心率。百分比按上表进行调整即可。

荣耀手环6优缺点

荣耀手环6采用大屏幕设计，颠覆人们对手环的刻板印象，且具备了丰富的功能，包括健康监测、运动和便利生活功能。经过近一个月个人使用体验，列出荣耀手环6的优劣。

优点：

1、1.47英寸臻彩大屏

2、丰富全面的功能（详见文章《小手环，大视界--荣耀手环6的越界》）

3、性价比高

4、续航强劲，10-14天

5、可自动识别运动

6、心率表现稳定优异

7、睡眠监测数据丰富且有较高的准确度

8、快速充电

9、具备专业运动手表才有心率区间设置功能

缺点：

1、部分功能仅支持华为/荣耀手机，或仅支持安卓手机，不支持苹果手机，手机兼容性不全面。

2、运动自动识别精度有待提高，有时会把快走识别成跑步。

3、定位一款时尚手环，颜色偏少。

4、表带可拆卸，但不是快拆。

说明：本文测评着重在健康和运动的部分功能进行测试，因时间、精力、场地和能力有限，并不能全面测评荣耀手环6全部功能，以上测评仅供大家参考。

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