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冷天,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,2元一斤,营养全面又解馋!

婷儿的小厨房 01-12 20:20 关注

大家好!我是婷儿的小厨房,一个坚持每天分享美食食谱的小姐姐~俗话说:“民以食为天”!而一道色泽鲜美,营养又健康的美食往往更能使人食欲大增!关注我~教你们做简单、快捷又美味的家常菜。

冷天,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,2元一斤,营养全面又解馋!

冷天,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,2元一斤,营养全面又解馋!土豆大家都非常喜欢吃,我也不例外,我从小就喜欢吃土豆,土豆一年四季都有,它的价钱也非常便宜,只卖两块钱一斤,我家一年吃上百斤。每次我去市场都会买一大包回来,想吃的时候就拿出来做吃。

冷天,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,2元一斤,营养全面又解馋!

土豆的做法有很多,它可以炸薯条,还有咖喱土豆,土豆焖鸡等等。任凭它怎么做得非常好吃,而我最喜欢吃的是麻辣凉拌土豆片。它的做法非常简单,伴一伴就上桌。香香开胃又解馋,太好吃了。

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【麻辣凉拌土豆片】食材:土豆1个,小米辣2根,青椒1根,生葱2根,辣椒面2勺,白芝麻2勺,生抽2勺,香醋2勺,花生油适量。做法步骤:第一步:土豆削皮清洗干净切成土豆薄片备用,生葱清洗干净切成葱花,小米辣和青椒清洗干净切成小段备用。

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第二步:土豆片用清水浸泡3分钟去除掉粉,锅里加入适量的清水,放入土豆片,大火烧开后再煮5分钟捞出沥干水分备用。

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第三步:准备调制蘸料,取一个大且深点的容器,加入2勺白芝麻,2勺辣椒面,浇上热油,搅拌均匀后加入2勺香醋,2勺生抽继续搅拌均匀。

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第四步:把土豆片放入蘸料碗中,用筷子搅拌均匀。

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第五步:撒上葱花继续搅拌均匀,让土豆丝均匀裹上蘸料即可享用啦!

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小提示:1、白芝麻炒一下更香更好吃。2、土豆片切薄一点更加香脆可口。

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全部评论 (4)
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1
01-14 01:18

土豆高蛋白吗?[锁眉]

值友6314925549
0
01-19 07:56

土豆高碳水高糖吃多了一样胖

yu542
0
01-17 15:25

加了油的土豆还高蛋白低脂肪?

迅雪
0
01-16 22:25

土豆高蛋白,这是啥情况啊?

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