零食吃不停 篇三：#热征#喝一杯#暖暖的热饮，捧在手心哪怕天气微凉(上篇：25种冲饮集合)

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十一假期前，午饭时间过后，经常出现下面一幕……

都是菇凉的TEAM对奶茶没有抵抗力，更何况老板经常请客，放心大胆的点，狂加料，布丁燕麦波霸……

一点点是最经常点的，曾经连续两周每日午后喝一杯未间断，老板心情不好喝一杯，中午没吃饱喝一杯，下午犯困喝一杯，口干舌燥喝一杯，不需要理由，一个眼神嘿嘿嘿，嘻嘻嘻。话说上周北京同事来开会，中午人手一杯一点点，一点点的波霸确实好吃，别的料都可以没有波霸必须要有，即使点纯茶也要多花一元加波霸。十一过后，大家不约而同都不想喝一点点了，一方面是假期都胖了些，最主要还是去冰的奶茶愈发不适合现在的季节，而热的一点点波霸会变软，失去了值得骄傲的Q弹。

没有味道的水总是让我无法完成一天8杯水的指标，冲饮有将白水变美味的魔法，而热饮则更增添了治愈系的暖心。秋冬感受捧在手心的温度，呼吸氤氲上升的香气，填满濒临饥饿的胃，唤醒倦怠沉睡的大脑，今天就推荐我喜爱的各种秋冬热饮25种。

本篇为上篇，主要介绍代餐类，奶茶类和可可类冲饮三部分，还会有下篇将会会介绍咖啡类，茶饮类和养生类冲饮❤

△代餐类△

1、澳顿黑芝麻糊

澳顿黑芝麻糊原味576g五谷杂粮 谷物营养代餐粉 黑芝麻糊营养早餐26.8元天猫精选去购买

配料：黑芝麻，黑米，花生。

黑芝麻药食两用，“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸；富含维生素E,天然抗氧化剂；钙含量高于牛奶和鸡蛋，是补钙佳品；钾含量丰富，能降血压保护心脏健康；促进黑色素合成，乌发润发；

附近的进口食品店半价活动16元购入，一袋共16小包，算下来一元/包。

芝麻糊一般两包起冲，一包就是下面这样，只有一杯底。芝麻糊要做成糊状，水温要热，水量不能多，不存在会起疙瘩的情况，所以我超爱的。

2、南方黑芝麻糊

南方黑芝麻糊原味405g*2盒升级盒装营养代餐粉早餐食品32元天猫精选去购买

说起黑芝麻糊，一定要提到南方黑芝麻糊。曾经的那则经典广告“黑芝麻糊哎——，小时候，一听见芝麻糊的叫卖声，我就再也坐不住了，一股浓香，一缕温暖，南方黑芝麻糊。”，虽然不在我的记忆之中，但大学四年间我喝过的南方黑芝麻糊绕操场半圈差不多吧。

我喝的是网络专供版的，盒装，一盒9包，之前天猫超市都是9.9/一盒的，换算下来也是一元/包，比袋装的便宜，也觉得特供版的更好喝。天猫超市有段时间100-10元的券很好抽，88元包邮，我买了11盒南方黑芝麻糊，过年回家也带了好多盒回家，发现喜庆的红色包装，很适合送礼❤。

网络特供版超市买不到的↓

3、澳顿牛奶杏仁霜

澳顿冲饮系列 补充营养能量 大人小孩均可服用 牛奶杏仁霜454g 2罐40京东全球购去购买

用整颗杏仁研磨，杏仁味很浓，还可以吃到杏仁颗粒，有牛奶和枇杷两种口味，只喝过牛奶味的，偏甜一点，奶味浓郁，枇杷味的有镇咳平喘的作用。有桶装和小包装两种，桶装的价格和盒装的差不多，可是份量是盒装的近两倍。

全脂杏仁粉含有49%的杏仁油，据说减持喝可以美白肌肤，淡化色斑，还有人用来做杏仁豆腐。杏仁霜的味道一些人会莫名的觉得一股药味，身边有许多人不喜欢和露露杏仁露，那么杏仁霜绝对不要尝试了，杏仁味更浓。

4、维维豆奶

【天猫超市】维维 维他型豆奶粉 760g/袋 内含小包 营养早餐29.5元天猫超市去购买

【豆奶≠豆浆+牛奶】

豆奶和豆浆一样都是大豆研磨研磨的产物，不同的是豆奶在豆浆的基础上还需精磨，经过均质乳化和超声波处理得到极细均匀的蛋白质，油脂，磷脂等的多元缔合体,具有奶状的稠度，人体吸收95%

维维豆奶，欢乐开怀，维维后来丰富了自己的产品线，有许多细分人群的产品出现，但我至始至终只喝维他型豆奶粉。经典的味道，冲泡的时候可能会有疙瘩，可是不影响整体味道而且干吃也很好吃，比豆浆醇厚，比牛奶有风味~

5、西湖藕粉

杭州特产 天堂牌西湖藕粉桂花莲子360gX3盒56元京东去购买

藕粉是同学推荐的，我之前完全不知道有这种冲饮，陆续尝过几个牌子的西湖藕粉，这个最好吃，乐购活动促销10块多一点。

藕粉是白中透红的颗粒状，大小均匀。

冷开水将藕粉化开，用勺子搅拌均匀，水不要多，然后倒入热水，变冲变搅拌至想要稠度的糊状。

冲泡后是呈焦糖色半透明的糊状，藕粉本身主要就是吃个细腻爽滑的口感，这个加了桂花莲子，味道上桂花会喧宾夺主，可并不讨厌。本身不会甜腻，桂花的香气然是我喜欢这个的原因。

6、金味麦片

金味麦片原味 600g 袋装 营养燕麦香甜早餐 即食冲饮品含糖 冲调麦片29.9元京东去购买

不用水泡开，干吃金味麦片，倒进嘴里偶尔会被呛到，白面在嘴里漫漫化开后，咀嚼有嚼劲，还有奶香，麦香和甜香，人间美味啊，突然好像我不是在推荐冲饮了2333

冲泡后的金味麦片，略甜，奶香，麦香甜香依旧有，可是脆脆的麦片不见了，很难将麦片控制的像未煮开的泡面那种程度，太易溶于热水，不过也别有风味哈，不想被呛到还是老实喝冲饮吧

7、马玉山紫山药黑米仁

【天猫超市】台湾进口马玉山冲饮紫山药黑米仁570g/袋健康代餐粉89元天猫超市去购买

马玉山是台湾品牌，创立于1961年，“全谷惟养，健康如山”推动全谷食物的自然饮食

马玉山的冲饮种类相当多，选择紫山药黑米仁是山药类好喝的冲饮并不算多，另外高比例黑色食材是这款的卖点，黑色食材日常并不会太多食用，许多营养元素可能缺失。

一包可以冲泡一杯，一袋109大卡，补充早餐能量足够。上面漂浮着芝麻和形似玉米片状物，比较浓稠不打结，很香醇。

8、德运全脂奶粉

【天猫超市】澳洲进口德运全脂高钙青少年成人冲饮牛奶粉1kg新鲜69元天猫超市去购买

德运Devomdale是澳大利亚Murry Goulburm乳业公司旗下的品牌，公司成立于1950年。曾经邀请总理艾伯特喝一杯，总理大赞德运品牌一夜成名。

奶粉冲饮我基本选择全脂的，味道好，更香醇，也更加营养，不然就选择女性的有补气益血功能。

最开始雀巢，完达山，伊利等品牌都会选择，可是耐不住德运的太便宜，最便宜的时候天猫折扣下来，一袋只要40多元，1kg冬天也能喝一段时间。事实上我主要也只会在冬天喝，不喜欢喝水，上海冬天湿冷就一直喝热牛奶，一杯接一杯，奶味特别浓郁还不腻，真的一对比国内品牌的有点稀，喝牛奶虽然贪杯但也没长胖。价格上便宜，品质上澳洲奶源也有保障，不含任何添加剂和防腐剂，速溶高钙。

9、泰国soy阿华田豆奶

豆浆粉阿华田豆浆冲饮原味营养早餐速溶420g袋装soy豆奶泰国豆浆29.9元天猫精选去购买

可以和煮豆浆相媲美的冲饮，最初种草原因是说比KFC的豆浆好喝，要知道我豆浆最喜欢喝KFC,全家和85°C的，在上海永和豆浆就喝过一次，店太少不方便。

买了这个之后早上自己冲一包既便宜也方便，家里有两个豆浆机想让我妈寄一台给我，可快递不给寄。早上喜欢喝豆浆，路边1.5元/袋的清美豆浆太稀不满足。

小结：代餐类好多是具有中国特色的，像是西湖藕粉，豆奶，黑芝麻糊，不过金味麦片竟然是新加坡的我一直以为是国货。工作日早餐必备之佳品，真的超级推荐soy的豆奶，便宜又好喝，一定要尝试呦～尤其是妹子。天猫超市买的德运奶粉一定要注意保质期，我有大半袋就一直放着然后过期了。马玉山的种类超级多，我喝过得也很有限，大家可以自己发掘，性价比还是可以的。

学生期间代餐主要是解决晚饭的，早上根本没时间打热水冲泡，适合宅在宿舍连下楼拿外卖都懒得御宅族囤货。工作后的代餐是会用来解决早餐的，可以放心大胆的烧水，吐司+冲饮是出门前的快手早餐，当然时间允许路上还会再吃一顿，这就是我所谓的少食多餐了，也是real实在。

△奶茶类△

1、香飘飘奶茶

香飘飘奶茶 雪糯椰浆奶茶78g*30杯 早餐奶茶下午茶代餐冲饮品饮料145元天猫精选去购买

“一年卖出七亿多杯，杯子连起来可绕地球两圈，连续六年销量第一”，这是对香飘飘印象最深的一则广告。

推荐两个口味，个是雪糯椰浆，一个是芝士燕麦❤，两款都是后来推出的，符合我的口味

雪糯椰浆这款网上正规点的渠道都是整箱贩卖，不然就是混装，可以线下超市买个尝鲜。血糯米有些不容易泡开不能急，不然奶茶喝完了剩下一坨黑米，可以先用少量开水泡软血糯米，然后再冲满杯，美味不能急。细细品能尝出淡淡的椰奶香，奶茶味比较浓，血糯米不是软糯的，叫起来外皮会有嘎吱的声音，不过也好吃。

芝士燕麦和上面的区别就在于燕麦包，燕麦+炼乳不泡奶茶单独吃也好吃。泡法和上面一样，芝士味道也需要细细的品。

代言人换成了陈伟霆，不知道为何比钟汉良的感觉要好些，至少广告片的风格我很喜欢，迷妹们是不是要买买买了。定制款新产品咪一口牛乳茶，我还没尝试，等路过超市买一杯吼吼~话说陈伟霆的剧我一部都没看过，只知道室友很喜欢这一款，我帮他尝一下奶茶支持一下

2、Tessdoll奶茶

【京东专营】台湾奶茶Tessdoll 台仕朵奶茶 奶茶伴侣网红下午茶进口奶茶粉 原味奶茶 一个礼盒装（12包奶+12包茶）99元京东去购买

一礼盒12包奶+12包茶=99元=12次=8.25/次，算算单次成本和便宜的奶茶店持平了，可是味道要好喝很多也健康些。

Tiffany蓝的小清新包装，还有蓝色丝带蝴蝶结，独立包装高颜值这个礼盒装送人也是很不错的。台湾奶茶没有港式奶茶的苦涩，奶味更浓郁一点，比较丝滑。

这超大的奶包也就能泡一杯，0反式脂肪酸，不担心变胖。

古法采制的红茶包能看到茶的叶子，不是粉末状的。

3、立顿组合奶茶

立顿/Lipton 奶茶 S40包风味组合奶茶速溶粉奶茶粉 袋装饮料 756g58.8元天猫精选去购买

最早喝的冲饮奶茶就是立顿了，高中时朋友推荐的。向来都是买的组合装，没有特别的偏爱，更加享受喝的过程，这个价位的奶茶味道已经很不错了。

4、三点一刻奶茶

【天猫超市】台湾3点1刻炭烧风味奶茶100g 进口三点一刻下午茶19.9元天猫超市去购买

三点一刻奶茶一直都是在天猫超市购买的，喝过原味的和炭烧的，两者对比，炭烧的有深度烘焙的焦香感。不是奶茶粉，有茶包在里面，奶味和茶味都不浓，水还是不要放太多会没味道，整体偏甜，可还是好喝的。

5、益昌三合一香滑奶茶

马来西亚进口 益昌三合一原味速溶奶茶 袋装奶茶粉饮品原料批发36.8元天猫精选去购买

这款是极力推荐的⭐，拉茶是马来西亚人独创的，两个杯子拉来拉去，拉的越长，起泡越多，味道越好。在家并不需要推拉，冲泡搅拌后，上面会有一层细密的泡沫，茶味和奶味都很浓醇，不喜欢三点一刻的淡或许这款会很喜欢。

6、缅甸Royal皇家奶茶

缅甸进口PREMIER意式特浓三合一速溶咖啡 缅甸Royal皇家奶茶600克奶茶冲调饮品39元京东全球购去购买

这款奶茶不含奶精，是只有红茶和奶的健康的奶茶。茶叶是缅甸密支那高山优质茶叶，茶味很浓，奶味很纯，混合后微甜略苦，口感厚重。可以根据自己口味搭配奶粉混冲，减肥时也可以喝的。

7、和光堂奶茶

【日本直邮】和光堂Wakodo 牛奶屋奶茶系列 速溶进口咖啡奶茶可可 皇室奶茶 260g/袋49元京东全球购去购买

和光堂品牌诚信宣言:永远的婴幼儿品质。和光堂是日本乳制品生产商，从1917年还是宝宝乳制品研究，作为孕妇可以喝的奶茶，奶味特别浓。还可以选择无咖啡因的，喝奶茶会心慌睡不着的也可以适量的享用了。

一袋260g，可以冲泡20杯左右，之前值友爆料好价在25元，那一杯也就一块多钱也不贵。

8、皇家经典红茶醇香奶茶

日本进口日东奶茶 皇家日东红茶醇香柔和140g 10条入北海道全脂牛奶85元京东去购买

日本冲饮类奶茶榜上长期有名的ROYAL奶茶，是日本浓味本格红茶的代表，使用北海道产的全脂奶粉，同时还添加了国产红茶叶，将红茶的香与牛奶结合，既有奶的丝滑，又有红茶的清香，使之更加的香浓可口。

9、萨瓦迪奶茶

【直营】泰国进口 萨瓦迪 芒果味固体饮料 含芒果果肉奶茶 150g盒49元天猫精选去购买

泰式奶茶由经过深度烘焙的锡兰茶泡，或者当地传统的阿萨姆红茶制成，其他成分还包括橙花水、八角、罗望子及其他香料等。泰式奶茶是泰国有名的热门饮料，奶茶橘色，颜色浓重，喝到嘴里会有一种特殊的泰国茶叶的味道。

常规的三款盒装奶茶：泰式原味奶茶、芒果果肉奶茶、榴莲果肉奶茶，后两款有果肉，这个品牌貌似已经进去中国市场，我想双十一一定有折扣活动，价格便宜要尝试下芒果和榴莲的👍

10、AGF Blendy stick 宇治抹茶速溶奶茶

日本进口冲饮品 AGF Blendy stick 宇治抹茶欧蕾味速溶奶茶粉84g22元天猫精选去购买

喝过的是焦糖的，同事从日本旅游带回来分享的。一直很喜欢焦糖味的饮料，不过大多数都可忽略不计，多是香精的味道吧，这款焦糖的香气还是很浓郁的，混合着奶香，喝起来有些偏甜。

焦糖色的包装秋冬看着就很暖，京东种类丰富，价格还挺贵的。

小结：其实我之前没有很喜欢喝奶茶啊，但这种嗜好是会在女生间传染的，我从大一时候去奶茶店只点柠檬茶到后来变成了寻找魔都特色奶茶店主力军，只用了一个暑假的时间。都是各种奶茶点单攻略的错，像我这种就喜欢一旦开始解锁模式就进去狂热状态的人，根本无法容忍自己不尝遍网红的推荐。从每次点单前要翻一遍攻略宝典，到说起哪家奶茶都能顺口说出美好的搭配，真的庆幸我还在魔都，不是在广州。

言归正传，奶茶类冲饮一些品牌的口味自然无法和奶茶店的媲美了，但胜在成分健康，价格美丽，孕妇儿童等人群也可以适量喝，像是和光堂奶茶和缅甸皇家奶茶；一些奶茶店带有浓郁的地方特色是本土奶茶店喝不到的风味，像是萨瓦迪泰式奶茶和益昌香醇奶茶；一些奶茶像Tessdoll台湾奶茶真的能和一些奶茶店品质相媲美，当然价格也偏高，并不适合每日饮用，当然每天星巴克日常的人，这点钱就不在乎了。

△可可类△

1、 森永牛奶可可粉

【天猫超市】森永日本进口牛奶可可粉300g冷热均可冲饮cocoa45元天猫超市去购买

Morinaga森永成立于1899年，森永家的可可粉非常细腻，巧克力味很浓，曾经获得过世界品质评鉴大会金奖，不会像普通巧克力饮料那样甜的“齁嗓子”，选用优质可可制作，入口丝滑，巧克力的味道在舌尖回荡，特别香，直接用热水冲泡味道就很浓，兑牛奶更好喝。

比较传统的热巧克力，苦味和甜味都适中，不甜腻，只是放一会儿沉底会很严重

2、阿华田可可粉

阿华田 coco粉营养多合一随身包热巧克力速溶可可粉冲饮品30g*1233.9元天猫精选去购买

一点点的阿华田+统一布丁可以自己制作了，这个鲜漾布丁网上搜不到唉，一点点的布丁就是这款。

大杯阿华田+布丁=23元，真的挺贵的，同样的原材料自己制作，一罐阿华田可以喝超多次，一样超满足

鲜漾布丁全家有优惠时，可以算到4元左右，放在奶茶中好吸，单独吃底部的焦糖味也超棒的！

Ovaltine阿华田办公室零食机智豆串串装 糖果牛奶麦芽糖7.5g*3636元天猫精选去购买

阿华田机智豆是用阿华田粉末浓缩成的豆状零食，浓缩的都是精华，方便携带可以随时随地享用，干吃的阿华田果然只要顾客敢想，阿华田就满足你！干吃阿华田真的很好吃，只是容易上火流鼻血，哗啦啦。

3、瑞士小姐可可粉

美国瑞士小姐棉花糖SWISS MISS朱古力热巧克力可可粉冲饮280g*2盒39.9元天猫精选去购买

这款真的是微博上推荐超级多的，进口食品价格竟然那么便宜，购买渠道也很方便。

瑞士小姐的巧克力粉性价比很高，有桶装和袋装的独立包装，有两种口味，一种醇可可，一种有棉花糖颗粒。

还是习惯醇可可的味道，棉花糖有些甜，而且热水棉花糖融化就不是想要的样子。棉花糖还是喜欢很大块的融化之后会产生泡沫感，那种梦幻的感觉。 可以用烘焙材料的棉花糖自制，味道很不错，只是会控制不住热量。

【天猫超市】美国进口落基山糖果原味 棉花糖300g牛轧糖原料33元天猫超市去购买

4、麦乳精

包邮 上海特色福牌强化麦乳精800g浓香牛奶味 80后怀旧零食39元天猫精选去购买

上海特色的麦乳精和乐口福，这种记忆中的品牌现在只能在网上才能买到了。不是我的童年回忆，室友都是江浙沪包邮区的，我从他们那儿了解了很多他们童年的味道，我的童年回忆就是学校小卖部的辣条和校门口的烧饼，还有冰糖葫芦，都5角钱。

意外发现门口的小超市就有这款，我只有网上才能买的论断完全站不住脚，不过基本定价和网上一样。

“麦”就是指“麦精”，以二梭大麦为主要生产原料，经过发芽、焙制、糖化等工艺生产；

“乳”指的是麦乳精配方中所用的奶油、奶粉、炼乳等，这些都是从新鲜牛乳加工、提炼的，是乳中的精华，也是麦乳精的主要营养成分；

“精”则是指生产麦乳精时所用的葡萄糖、饴糖、麦精等原料，这些原料都有一定的糊精含量。

有桶装和袋装，桶装更划算，袋装更便携，尝鲜的可以选择袋装，吼吼。

上海的小伙伴基本都有喝过，《极速前进》里也提到鲜奶小方+麦乳精，老上海的味道。味道和阿华田很像，更淡一点，麦芽香味浓一些。

5、法芙娜可可粉

法芙娜可可粉cacao粉Valrhona可可粉250g克无糖可可粉烘焙原料86元天猫精选去购买

法芙娜 (Valrhona) 是比较小众的法国品牌，热爱烘焙的应该会比较了解，名气上不如歌帝梵，但品质是相当的，价格较低，性价比自然就高很多。

法芙娜由一个住在芙娜谷的饼房厨师在1922年创立的，法芙娜 (Valrhona) 的一惯目标就是用法式传统工艺和厨房艺术制作出美味的巧克力。世界上很多有声誉的甜点厨师在选择巧克力时都会选用法芙娜 (Valrhona) 的产品。 同时法芙娜 (Valrhona) 产品也是世界*级美食铺的一致选择。

不过依然还是比较贵的，但胜在品质，像星巴克可可粉，推荐的人很多但我并不会购买，我觉得品牌溢价明显高于品质。

包装上就有种大牌的高端感，具体体现在配色和开口处的细节处理。与奶粉搭配制作热可可既能获得口感和健康方面的平衡，又能喝的更加久，还可以自制摩卡，口感香醇细腻，百喝不厌。

6、好时可可粉

超大罐 美国好时可可粉652g纯可可粉热巧克力咖啡烘焙代餐粉包邮75元天猫精选去购买

好时可可粉是我所知的最便宜又好吃的纯可可粉，在中国算是进口食品，天猫有好时官方的进口食品旗舰店和巧克力旗舰店，分别售卖不同的产品。但官方旗舰店的定价普遍偏高，常常是非官方的两倍，还是会选择一些烘焙材料店进行购买。

全家今年推出的巧克力冰沙就用的是好时的巧克力酱，单独吃会偏苦，所以一定要配合奶粉等调制，味道就棒棒哒❤。

小结：可可粉作为饮品不只是口感好，给人愉悦幸福的感觉，还具有保健作用。细心的会发现可供冲饮的纯可可粉都有经过碱化的处理，目的是减少可可的苦涩，呈现香醇爽滑的口感。另外可可只含有10%的脂肪，适量饮用并不会导致肥胖，具有很好的抗氧化作用，对女生是很好的，还有很多保健功效就不一一列举了。

自己冲泡热可可，担心主要有两点，一是粉质感重，二是齁甜。基本热饮做到即做即饮，分层沉淀粉质感重是比较少见的，至于喜欢偏苦口感的，买纯可可粉自己和奶粉调制是最不会出错的选择，也对冲饮的成分做到自己心中有数。瑞士小姐和阿华田在午饭后来一杯是极好的，传说中的吃完咸的想吃甜的，在人多的时候这种欲望会扩散，馋嘴的我很容易受到影响，饭后一杯奶茶已成为标配。

总结：推荐的25种冲饮并没有特别不健康的，当然和白开水是没办法相比的。多喝水总归是有好处的，然而《健康饮食的真相》里通过实验证明水并不是最好的补水剂，牛奶是最好的，而咖啡果汁等饮料补水效果和普通饮用水并没有太大差别，不爱喝白水的值友们，在干燥的秋冬季节可以选择多喝点热饮来补充水分。观看完整视频可在网易公开课中输入关键词，这个视频我看了好多遍，我现在都不吃炒鸡蛋了T﹏T