要降温了,这份御寒保暖小妙招送给你,快来get吧!
近日,虽然早晚温度偏低,但白日温度持续升高,最高温度高达30℃,短袖、短裤重出江湖,有的亲们为了省事,早晚也不会加衣,想着冻一会也没事。
其实不然,入秋后,特别是体弱多病的人需注意添衣保暖。今天,我们就来聊一聊天冷如何保暖养生。
图片一、做好保暖四不要
图片秋日养生
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头部不要冻
头为诸阳之会,若是受凉,则损伤阳气,寒邪凝滞于经脉则导致头痛或诱发脑血管疾病。
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腹部不要冻
腹部有很多重要脏器。一旦腹部受凉,寒气入里,对体内的诸多脏器功能都会造成不利影响。引发胃痛、腹痛、腹泻、痛经等疾病。
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脚部不要冻
俗话说的好“寒从脚生”,脚是人体的第二心脏。由于双脚距离心脏最远,血液循环较差,因此容易导致冻疮等。同时脚部的血液循环不好,也会间接影响到全身的血液循环。对于一些体寒的女性来说,天气变凉,就会出现四肢不温的情况。那么艾灸、中药泡脚就是能起到很好的温经通脉的作用。
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关节不要冻
关节受寒,会引发关节疼痛,关节活动不利等症状。尤其是老年人,常常在天气寒冷时出现腰背部疼痛,关节炎等疾病。在保暖的同时可以使用热奄包、中药熏蒸、艾灸等。
图片图片二、常做5件暖身事
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一碗暖身汤
喝一碗“当归生姜羊肉汤”补血散寒养虚,是抵御寒冷的不二选择。
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一盆泡脚水
热水泡脚可以舒筋活血、缓解疲劳。建议中老年人,尤其是糖尿病患者用40摄氏度左右的水泡脚15-20分钟即可。
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一杯暖身茶
糙米姜茶,温中健脾。在手脚冰凉、食欲不振的时候,来上一杯,暖心暖胃。
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一套暖身衣
秋冬内衣要选用柔软保温好的衣物,外衣则要注重防风。尤其是老人、孩子要及时增加衣物。
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一个暖身穴
按摩、揉搓命门、关元、气海等穴位起到散寒补阳气的作用。我科壮元灸,配合温肾散寒药物,帮助您祛除内寒外邪。