睡觉营造黑暗环境很重要，遮光窗帘必须安排

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有研究表明，人类的大脑里有一个会分泌褪黑素的松果体,而褪黑素与调节人的睡眠有关，它直接影响到人的睡眠质量，在光照或者比较亮的情况下,人体不会分泌褪黑素，或会出现分泌不足的情况，这也就是为什么人在黑暗中比较容易入睡的原因之一。

所以我们在卧室里一定要营造出比较黑暗的环境，这个时候选用可以遮光的窗帘，就会显得非常重要了，你可以通过拉上窗帘来刺激褪黑素的自然分泌，帮助你得到一个很好的睡眠。

现在的市面上的窗帘材质很多，我们在选择的时候往往会挑花了眼，但是我们在挑选的时候一定要查看一下布料的遮光度，现在有的窗帘的遮光度可以高达99%，而且这类遮光帘我认为最好选择深色系的，深色系的遮光度也往往会更好一些。

遮光帘的布料材质一般是牛津布制成，通过双面涂银达到相应遮光的效果，我们可以选择在遮光功能的同时，选择隔热防晒，防紫外，无甲醛的。

当然啦，这类遮光帘虽然可以直接使用，但是因为颜色达不到室内装饰的效果，所以会受到很多人的嫌弃，其实我们在选择窗帘的时候，完全可以使用两层，外层选择起到装饰效果的窗帘，里面加上一层遮光帘，起到1+1>2的效果，这样既美观有可以让我们得到一个好的睡眠环境。

我是一直在努力学习，并且热爱生活的麦子张

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