我最近在吃的零食开心果

说到零食，我想大家都喜欢吃坚果吧？坚果确实是健康零食的首选！它们不仅美味可口，还含有丰富的蛋白质、健康的脂肪特别是不饱和脂肪酸、纤维，以及维生素E、B、钙、镁、钾等多种维生素和矿物质，这些营养物质对我们的身体有很多好处。

首先坚果中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心脏病的风险。其次，坚果中的蛋白质和纤维有助于维持肌肉和肠道健康。此外，坚果还含有抗氧化物质，如维生素E，可以帮助抵抗自由基的损害，保护细胞健康。

下面分享一下我最近在吃的坚果。

1号会员店盐焗开心果500g

开心果果实富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点。

含有精氨酸有助于提升人体内一氧化氮含量，因而具有降血压、降血糖预防心脑血管疾病的作用；含有花青素可以有效保护视力；19.36g/100g含有高浓度维生素E具有抗氧化清除自由基的作用，这个作用是足以成为每一个爱美人士的天然食用护肤品，高浓度的维生素E有助于改善皮肤的弹性，具有抗衰老作用并防止皱纹产生，使皮肤健康、亮泽；富含精氨酸、花青素、不饱和脂肪酸，这些成分有助于缓解动脉硬化、降低血脂和胆固醇。

开心果能量614kcal/100g，仅占每日必须能量的30％；蛋白质含量20.6克，是优质的蛋白质来源；脂肪含量53.0克，其中大部分为不饱和脂肪酸，含有42.7g/100g不饱和脂肪酸，含有33.8g/100g单不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸仅8g/100g，是优质的脂肪来源；纤维素含量8.2克，有助于促进肠胃蠕动，维护消化系统健康；富含钾、磷、镁、铜、锰、铁等矿物质，虽然食用开心果有益健康，在享受开心果的美味和营养时也要注意因为脂肪含量偏高要适量食用哟。

这款原色开心果是自然原色微黄，只用食用盐调味，不含任何添加剂，每一粒颗粒饱满、大颗、自然爆口又好剥，吃起来果实厚实有嚼劲、香脆可口。

开心果不仅可以作为日常必备零食，也可以在加班的时候放在办公室，作为一款饱腹感强的零食，适量食用就会获得满满的能量哟。

优质的零食有好价的时候购买非常划算呀。