2025年燃脂效果好的旗舰跑步机推荐：易跑M5 MAX“越野登山王”

我又搬回了一台跑步机，江湖人称“越野登山王”的易跑M5 MAX。

原因很简单，国家都开始号召“体重管理”了，我再这么胖下去也不合适吧。

但是体重管理这种事，讲究速战速决，虽然说运动要看长尾效应，但是动起来之后要是没什么正反馈，也容易放弃！所以我必须选择高效率的减脂方式。

这也是我为什么选择易跑M5 MAX马拉松跑步机的最大原因：它有专业的爬坡功能。

众所周知，爬坡是有氧运动中效率最高的。

我算了一笔账：同样1小时的运动，如果采用5%坡度爬坡跑，像我这个体重（75kg）的人能消耗880千卡热量，比平地跑要多消耗150千卡左右；而如果把坡度提升到10%，那么消耗就能达到1100千卡，比平地跑多消耗将近400千卡热量！

也就是说，坡度越大，同样时间的运动，消耗得就越多。

于是，我对比了很多带坡度调节功能的跑步机，发现易跑M5 MAX是最理想的。毕竟作为中国健身器材行业头部品牌，易跑为数不多的有自己的研发智造工厂，而且查了下产品也获得过很多专利认证和大奖，在跑圈和健身圈的口碑都是不错的。

易跑M5 MAX是易跑今年发布的“一机四用”高效燃脂专业马拉松跑步机，首先它坡度调节真的足够大，正坡度足以让我完成攀岩或者是雪橇推杆这样的高心率运动，而负坡度则可以练到核心和股四头肌，并且它还带有“EBA电子刹车系统”，练习过程中安全性更高。当然“跑带免加油”专利更是让跑步机后期维护成本压到最低，十分方便。

再一个就是它的跑台足够宽，跑带足够长，空间真的很大，跑起来完全可以放开手脚，酣畅淋漓。

所以，买它没商量！

初见易跑M5 MAX

入手运动装备，一定要说买就买，尤其是跑步机这样的大件，趁还在“鸡血期”赶紧下单叫人来装好，千万不要给自己后悔的机会。

不过易跑M5 MAX安装好之后，我倒是敢确保不太会有人后悔。

毕竟它实在是太专业，也太有范儿了。

颜值

从外表看起来，易跑M5 MAX更类似健身房的商业跑步机，机身厚重，跑台宽敞，跑带厚实，即使把手部分也用料十足，一看就十分可靠。这么一台专业跑步机放在客厅里，家里瞬间就元气满满起来，多了一分运动范儿，虽然还没开练，就已经让人感觉这一家人很自律上进了（哈哈）。

值得一提的是，易跑M5 MAX那块大屏幕（比咱们平时用的平板和手机大多啦），真的相当给力，与普通跑步机那种模糊不清又龟速的屏幕完全不同，它简直就是一台新款平板电脑，不仅视觉效果清晰，而且还具备开放系统，可以根据需要，随意安装各种应用。于是我把日常高频应用的几个App都下载了，这下跑步过程就不无聊了！

然后就是它的跑台部分，整个跑台有70cm宽，相当霸气。

然后是跑带的宽度，足足有520mm宽，1420mm长，可以让我足够舒展地进行训练，不用束手束脚。

而它的厚实程度，也绝非普通家用跑步机可比，完全没有单薄的感觉，站上去感觉稳稳的，减震也相当棒，基本就是路跑的扎实脚感，但是又多了一些助力和回弹。

我知道你们最想看的就是易跑M5 MAX的坡度调节究竟效果如何，对这一点我也非常好奇，所以我最先来试了下它的坡度。

官方数据表示，易跑M5 MAX有52档坡度调节档位，可以从-1.5°调节到20.5°，总共22°，也就是从负坡到陡坡都具备（注意：一般只有万元级跑步机才会搭载负坡功能，而易跑M5 MAX作为一款四千元级别的跑步机，居然也有0-负6档位模拟下坡功能，可以说是非常专业，也十分具有性价比了）。

坡度

我试着来测试了一下，正坡的20.5°，并且最高处可以抬高至离地面70cm，什么概念呢？

跑带差不多与地面呈几乎垂直的状态，可以练习攀岩的既视感了。

因此，在易跑M5 MAX上，可以支持五种运动模式，难度从低到高分别是：快走、慢跑、爬坡、攀岩、雪橇推杆。前两种在坡度为0的时候就可以开展，后三种则主要依靠坡度的变化来进行练习（一会儿我试试）。

说真的，对于打算系统地开展运动计划的小伙伴来说，有专业的坡度训练必然是最理想的。

毕竟慢跑和快走，主要练习的是下肢肌群，包括股四头肌、腘绳肌、小腿肌群以及臀大肌和髋部肌群，但是加入了坡度之后，除了下肢肌群的训练强度增加之外，还能额外练习到核心肌群，像是腹直肌、腹斜肌以及竖脊肌，让核心力量更稳定，说白了就是能帮助我们更快练出马甲线人鱼线。

而坡度越高，对这些肌肉的训练强度也就越高，同时还能让上肢肌群参与到训练中来，尤其是在攀岩模式和雪橇推杆模式中，上肢肌群是必须要参与协调身体平衡以及针对性发力的，所以练习完之后，整个身体都会有“燃起来”的感觉，燃脂效果必然比单一的快走或者慢跑更好。

所以你知道我为啥要选择易跑M5 MAX了吧？

既然练了，就得给自己上点强度，花同样时间，训练效果更好，能肉眼看到围度减少，身材变紧致，赘肉更快消失，效率更高。

安全

当然也有小伙伴会担心这么陡的坡度，对于新手小白来说会不会不安全呢？

完全不用担心，易跑M5 MAX的安全系数可是非常高的。

除了常规的安全绳（安全绳也比普通家用跑步机更结实）之外，易跑M5 MAX还有高低把手设计，爬坡攀岩的时候，高个子扶高把手不弯腰，小个子扶低把手刚刚好，练习雪橇推杆的话，易跑M5 MAX还有垂直扶手，正好可以让手抓着发力，相当符合人体工学。

更值得一提的是，易跑M5 MAX具备EBA电子刹车系统，这套技术最早是帮助汽车缩短紧急制动距离的，防止在跟车的不断停车起步中发生追尾事故。

而易跑将它“移植”到了跑步机上，用这套系统来让跑带上的使用者更稳定，在爬坡时由EBA电子刹车系统实时监测跑带状态，一旦检测到跑带速度或受力出现异常，便会迅速介入，提供恰到好处的阻力，不会因为使用者的脚掌不断蹬踏跑带，而导致跑带受到更多重力影响发生失控，保持跑带速度恒定不变，使用者无论爬坡还是攀岩，甚至将易跑M5 MAX坡度升到最高练习雪橇推杆，也是相当安全的，完全不会“溜坡”。

所以你就放心地去跑吧，易跑M5 MAX在提供了对体能和对训练的挑战之余，也完全解决了安全方面的后顾之忧。

维护

另外我要多说一嘴，有些小伙伴对跑步机的维护也挺头疼，总担心跑步机用久了会嘎吱嘎吱响，但是易跑M5 MAX倒是完全不用担心这一点，它有跑带免加油专利，内置黑科技涂层，使用中完全不用加油，对比需要手动加油的普通跑步机，维护更加方便。

包括它的电机，也是采用了麒麟无刷电机，配合电机引擎共同组成“驱动+升降”双电机组，通过雷霆高速双动力引擎，能够达到5.0HP的峰值马力以及1.5HP的持续马力，最高18.8km/h的冲刺速度完全没问题，就算是专业马拉松选手也完全可以满足日常训练的需求。

并且易跑还为电机承诺终身质保，只换不修——要不是电机质量足够过硬，谁敢这么承诺？所以有这个承诺，用得也无疑更放心了。

说再多还是得亲自练练

当然了，百说不如一练。

健身装备再高端，也得亲自来试试才知道它的效果如何。

不然就会变成“在健身房办卡半年了，一斤没瘦，看来我得亲自去看看怎么回事”那个段子了。

因此，我换上了运动服和跑鞋——开跑！

快走

作为一个健身小白，我肯定是选择从快走开始。

换上运动鞋，踩上易跑M5 MAX，把坡度开到4档，开始快走，感觉脚下的跑带相当稳定，比在公园里快走更“带劲”，并且因为配速是恒定的，所以也不会走几步就想着停下来“散步”，而是一直保持核心收紧，下肢肌肉群（尤其是小腿肌肉）自然发力的状态，我用差不多8分半的配速快走三公里之后，已经可以感觉到全身发热，后背明显出汗，并且臀大肌、股四头肌、腓肠肌都开始有些微酸了。

慢跑

接着我试了试慢跑。

我把配速调整到6分半，开始跑起来。双脚在跑带上不断向前，感觉稳定性完全不亚于健身房的商用跑步机。

像我这种刚开始运动的人，跑个一两公里之后难免会收不紧核心，于是双臂摆动的幅度变大，身体也会有一些左右摇晃，不过易跑M5 MAX宽阔的跑带还是给了我绰绰有余的调整空间，哪怕有几次落地姿势有些歪扭，也不怕踩偏或者踩空，每一步都稳稳当当，这是以前试用过的那些单薄的“家用跑步机”无法给到的安全感。

要多说一嘴的是，其实长跑是一种需要咬牙坚持的运动，因为它虽然能全身燃脂，但是训练时间长，中间一直在重复双脚交替向前的动作，所以会很枯燥，尤其在跑步机上进行，更是比路跑单调，毕竟路跑还能看看两边的风景——但是易跑M5 MAX倒是很贴心，准备了“马拉松冠军课程”供用户跟练。

划个重点：这可不是一般的课程，而是货真价实的马拉松冠军亲自带你练，从小白入门到进阶，都有相应的跟练，你可以一边跑，一边跟着马拉松冠军学习怎么呼吸，怎么运用肌肉，怎么拉伸，效率相当高！

当然，你要是觉得跑步过程“孤军奋战”太无聊的话，也可以选择“实景跑”，仿佛参与到一场真实的马拉松当中去，有几百上千真实选手陪你开跑，顿时鸡血满满！

爬坡

当然我最期待的还得数坡度了。毕竟以前想要体验坡度跑或者攀岩，必须得去健身房，现在有了易跑M5 MAX，在家就可以随时爬坡、攀岩甚至雪橇推杆。

将坡度调到15档之后，明显感觉到阻力加大，不过健身嘛，无阻力不紧致。这个时候慢跑，核心就必须绷紧了，然后大腿股四头肌的发力也明显增强，小腿肌肉开始收紧，爬坡一两分钟之后心率就明显上去了，身体感觉到了挑战，整体都进入到“战备”状态，这个时候我必须来点音乐鸡血一下自己才能继续了。说真的，爬坡比平地慢跑吃力多了，但关键在于效果也好啊，刚才快走和慢跑都只有微微的汗，爬坡几分钟，背心已经汗湿了，脸上的汗也开始滴落下来——运动时有这样的感觉是最“燃”的！

来试了下25档，说真的，这个坡度已经有点高了，对我来说是相当吃力的，但是握住扶手的话，身体稳定性增加，又感觉还可以了。这时候的爬坡锻炼，就很能练到臀大肌和股四头肌，身体整体都有收紧的感觉！

攀岩

随后我就把坡度调至易跑 M5 MAX 所能达到的最大坡度20.5°，也就是46档。这个坡度给身体带来的挑战简直就是全身心的，从视觉效果上来说，人简直就是已经达到了“巅峰”，一伸手都可以摸到天花板的既视感。

这个时候就需要双手紧握垂直扶手，然后核心紧紧收住，才能开展接下来的动作。

真的很酸爽啊！臀大肌前所未有地收紧，激活，爆发，仅仅三分钟，我就觉得臀腿酸得不行，腹肌也隐隐发热、酸痛，心率更是一路飙升到178。要知道我日常跑步心率基本都是控制在130-150左右啊。

并且在这样的“雪橇推杆”训练中，EBA刹车系统也很是助了我一臂之力——它能够确保跑带有阻力，让我无论如何下肢发力都保持稳定和恰到好处的力；同时手握住垂直握把也可以保证推撬动作到位；大坡度下同时身体抵抗重力，我的背部和上肢肌肉也必须配合发力，节律性的锻炼让我感觉整个人都紧致了起来，每天能坚持20分钟的话，目测1个月腿部线条就会变得更流畅，腰腹也能更加紧致，包括上臂的拜拜肉和后颈的富贵包，都可以得到相应的改善。

感受完了上坡，再来个下坡试试吧。

这可是万元级别跑步机才会有的配置，咱们4000+就能get到，可不得好好珍惜？下坡负6档与上坡比较起来，别有一番滋味，主要是因为下坡模式能够锻炼到日常平地跑步或者爬坡运动中刺激不到的肌肉，尤其是大腿前侧以及小腿的肌群，同时在下坡过程中需要保持身体的稳定，所以核心肌群一定是整体处于收紧状态的，这样就既能练到腿，又能紧致腰腹。

在下坡训练时，我明显感觉到身体重心后移，臀大肌开始主动发力，以维持骨盆稳定，避免过度前倾。但是不得不说，易跑 M5 MAX真的是“稳如泰山”啊，从慢速到较快的配速（其实也就6-7的速度吧，再快我实在hold不住），我其实并不会感觉自己是在跑步机上训练，脚感更类似在真实的健步道上做下坡训练，十分稳定。

至于噪音的话，其实我测了一下，哪怕是在快速+坡度最高的情况下，易跑M5 MAX的噪音也相当轻微，基本上是可以忽略的——哪怕我晚上回家想要开练，也不担心吵扰到邻居或者家里人。

最后稍微说几句

如果说之前我的运动计划，都是因为装备不够给力而“半道崩殂”的话，那么这一次把易跑M5 MAX加入我的家庭健身“全家桶”，绝对不是“差生文具多”的事儿，而是真正让我能够树立起运动的信心和从根本上保持运动习惯的加持。毕竟这款跑步机不仅仅是用来“跑步”，而是让我更舒畅地开跑，并且还加入了行之有效的坡度训练，从攀岩模式到雪橇推杆，让我从入门到进阶，每天都有动力去挑战新的境界，于是运动计划也就不会半途废止了。

值得一提的是，易跑M5 MAX在硬件层面也是超越了4000元价位段的存在：52cm超宽跑带与悬浮减震系统的组合，兼顾承重110kg机身稳定性与云端般脚感，同时拥有150kg的大承重；麒麟无刷电机搭配终身质保服务，不仅提供强劲动力，更以可靠品质消除用户后顾之忧。EBA电子刹车系统则将汽车级安全理念融入运动场景，即使是大坡度训练，也能拉满安全感，可以让我更心无旁骛地沉浸在训练中。

而从软件生态方面来看，中国田协官方认证YPOOFIT APP提供专业课程与个性化训练计划，让我可以从新手燃脂到高阶爬坡特训，随时获得专业马拉松冠军亲自的带练，并且自动同步设备参数，是真正的马拉松跑步机。而线上马拉松功能，更是让我有了挑战自己的目标，每完成一场虚拟赛事，就可以获得田协认证证书，运动的仪式感这不就拉满了？

所以，如果你们也在考虑入手跑步机，又担心它会变成“吃灰的衣架”，那么我建议你们考虑下易跑M5 MAX，它的真正价值不仅在于堆料式的参数碾压，更在于将专业运动体验与家用场景深度融合，相比于普通跑步机单一的锻炼效果，它可以锻炼到全身，有氧+无氧，玩法更多样，更以普惠价格让高端健身成为日常，无疑是当下家用跑步机市场“质价比”的终极答案。