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立秋过后,女人晚餐吃它最合适,低脂低热量,敞开吃没压力

雷小厨 08-07 09:40 关注

大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!

立秋过后,女人晚餐吃它最合适,低脂低热量,敞开吃没压力

虽然今天立秋,但是立秋过后还有秋老虎,天气依然会非常热,所以大伙千万不着急贴秋膘, 温度高,本身就很难受,如若贴了一身的秋膘那就更加难受了。 这个时候个饮食还是要偏清淡,适合食用一些低脂低热量食物,切不要大鱼大肉,暴饮暴食, 以免伤了肠胃。

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立秋过后,女人晚餐吃它最合适,低脂低热量,敞开吃没压力,是的,小厨说的这个食材偏是冬瓜同,冬瓜是一种非常适合减肥吃的食物,立秋过后,爱美的女生更加要注意控制饮食,大鱼大肉不可取,晚餐尽量少吃,选择一些对肠胃没有负担的食材。这样才会越吃越瘦。冬瓜就是非常好的选择,隔三差五的吃一点,解馋又瘦身。

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【煮冬瓜】

食材:冬瓜,蒜末,蚝油,食盐食用油

做法:

1、大伯家种冬瓜,削皮之后清洗干净,切成稍厚一点的片状。生活在农村真的好处多多,家里吃的蔬菜瓜果全是自家种的,纯绿色食品呀。随时想吃去地里摘即可,吃的都是新鲜,健康的食材。

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2、热锅下油,先煸香蒜末,再倒入冬瓜,放一勺食盐,用旺火快速的翻炒,炒至冬瓜表面变软。

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3、加入少量的水,与冬瓜齐平即可,如果想喝汤的话,可以多放一点水。

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4、把汤汁全部煮干之后,加一丢丢蚝油翻炒均匀。有葱花的话可以再撒一把葱花点缀。会更漂亮。立秋过后,想要控制体重的朋友,可以晚餐吃点冬瓜, 冬瓜是非常好的减肥食材。

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【小厨的秘诀】

冬瓜是一种低脂,低热量的食物,特别适合需要保持身材或减肥的小姐姐来吃,尤其晚餐吃它最好,不会给肠胃增加负担。多吃一两口也不会有压力,减肥期间我就总吃它,特别的管用。刚刚进入秋季,切记不要过早的贴秋膘。此时还是适合食用一些清淡的食物。

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