关于“被戳了痛处后，人会难受”

文：老友手札 普通心理咨询师

如果在某一次交流中，别人有意或者无意间戳了你的痛处，不知道你会如何反应呢？

可能会有朋友说“谁敢这么对我，我一定会反击”，可能也会有朋友说“虽然我会心里不舒服，但是可能并不会表现的特别强烈”，可能还会有朋友说“还能怎么办，别人只是说了几句话而已”……

在这个时候，我们对问题的思考还是偏向于单线，也就是我们认为：自己每次遇到类似的情况，都会按照自己的回答去做。

而事实是，上面提到的每个答案我们都会去做。

但毋庸置疑的是，反击与“心里不舒服”是出现最频繁的两个表现。

而我想你也看出来了，无论是前者还是后者都“被诱发了很多不舒服的感受”，只是有的用“反击”来表达这份感受，有的则用“不去表现”来表达。当然，在“还能怎么办”这个表现中，“不舒服的感受”也是存在的。

那这时候问题就变成了“被人戳痛处，为什么会对我们带来这么大的影响，并且这份影响为何具有如此大的普遍性”。

当然，可能你对这个问题并不感兴趣，或者觉得“被人戳痛处会难受这有什么奇怪的，听你在这儿唠叨，我还不如去看个电影轻松轻松呢”。

确实，曾经我也是这么看的。

但在频繁的摔了几次跤之后，我突然意识到“如果不去探索和了解背后的原因与机制，那可能就会一直被‘这很正常’蒙蔽，从而错失改变自己、让自己不再那么轻易摔跤的机会”。而我想“避免自己走弯路”、“避免重蹈覆辙”可能是你比较感兴趣的。

看起来我刚刚又说了跟“主题”无关的话，是么？

但如果我们跳出来看当下，就会发现它其实描绘的是两点：

我们认为“这很正常”后，就不会再去深究，以及看起来我们在控制自己，但某种程度上是被“兴趣”控制，接着大概率接触感兴趣的，而不去接触不感兴趣的。

看到这里，我想你的脑海中还会浮现“接触感兴趣的有什么奇怪的”这句话，不过可能这时候的浮现并不会伴随那么强的“理所应当”。

而假如出现了这样的感受，那我要恭喜你。

因为在生活中有诸多看不见的因素在束缚着我们，甚至有时候我们只是活在“我在控制我自己”的错觉中，真正控制我们的是它们，所以人生中的“理所应当”减少了，也就代表着我们看到了更多束缚我们的因素。

那这时候，你又从刚刚的两个方面中看到了哪些束缚自己的因素呢？

“刚刚你不是已经指出来了吗，为什么还要问？”

我看到的只是我自己的看法，它可能拥有一定的实用性，但不是绝对的对。而虽然每个人看到的都未必对，但至少它是属于自己的，而这一点又非常重要。

聊到这儿，我们就可以再重新回到前面的“被人戳痛处感觉难受很正常”了。

我也觉得“被人戳痛处感觉难受很正常”。但我想可能因为我的陈述方式与你平时接触的“问题是什么”、“问题背后的原因是什么”、“可以怎么做”这样的逻辑顺序不同，所以此刻的你会觉得“这个人真的特别欠打”。

而现在的“这个人真的特别欠打”，其实与一开始提到的“我要反击”、“我心里感觉不舒服”是一致的，都是代表着一种“打破”。

当下的不舒服是由“习惯被打破”产生，后面的两个则是由“我不能被人戳痛处的认知被打破”与“让他感觉舒适的氛围被打破”产生。

假如在这个时候，我说它们之间其实还有其他的共同点，或者，它们其实是一样的，不知道你会怎么看呢？

其实呀，它们都是“难受的不同表现”，即都有难受，但是有人选择了直接反击、有人选择了憋在心里、有人选择了直言不讳。

而每个人如何选择、如何处理这是由个人因素决定的，不具备广泛性，所以我们也就把关注的重点放在“都难受”上。

于是，这时候的问题就变成了“为什么‘打破’会让我们难受”。

人对稳定性有极强的依赖，这不仅是源于我们需要在相对稳定的环境中，才能更容易获得安全感，也是在于我们对这些刻板印象、个人认知、环境、氛围等的依赖。

前者我想是很容易理解的，而对于后者，其实可以简单的理解为：

当下我暂时面对不了自己的痛处，所以会用各种方法将它们掩藏起来，并让自己活在掩藏后的世界与和谐里。

谁都不是生来就特别强大、谁在小时候都是看见什么就学什么，所以，基本上每位朋友都会经历由“打破”带来的难受。

同时，因为伴随着成长与经历，我们对自己、他人和世界的认识会不断刷新，也就使得这种“打破”变成了一种“会伴随我们很久”的一种状况。

那这时候问题就变成了“如果打破每次都让我这么难受，那可怎么办呢”。

我始终都觉得“怎么办”是跟“为什么”联系在一起的，而在上面我们已经看到了：

一开始我们确实比较弱小、一开始我们身上确实各种奇怪的颜色都有、我们需要依赖相对稳定的环境才能更好的生存、为了生存我们不得不通过“掩饰”来获得相对安稳。

而由这些可以延伸出来：

之所以需要相对稳定，是因为我们还面对不了问题与真实的自我、对稳定的依赖，会让我们更加难以面对问题与真实、更加难以面对，会加重依赖和逃避、我们可能会为了避免直面问题，而开始偏执的认为自己经由“掩饰”产生的世界才是真实的、对的世界。

当然，其实也可以在两个层面的基础上再产生两个比较积极的点，那就是：

一开始的难受，往往与“我们的弱小”相关，所以随着我们的成长，这份难受就会开始降低很多，甚至于慢慢我们会出现积极的感受；

既然它是每个人都必须经历的过程，那也就代表着我们有很大的可能学会“如何应对”，所以面对暂时还没做好这方面的自己，我们可以不用那么苛责、不用那么着急。

这时候我们再回到“被人戳了痛处”，我想你会发现，其实“直接反击”代表的就是“我现在直面问题的能力很弱，所以我害怕面对真相与真实的自己”、“表现的并不强烈”与“别人只是说几句话而已”代表的就是“有一定的直面与接受能力”，而现实中当然也有“无论别人怎么戳，我自怡然自得”的朋友。

这些朋友当然不是天生就如此的，他们经历了面对和接受能力由弱到强的过程，而这个过程必然伴随了无数的面对与接受、必然有伤痛出现后的自我疗愈、必然伴随由伤痛带来的冷静的思考、必然存在被迫去研究那些自己不想面对或者没有兴趣的方面、必然有无奈、不甘与泪水。

但最终他们也都走了出来，并且不再害怕真实、不再害怕痛苦、不再害怕自己。

自然的成长过程中满是荆棘，因为我们往往不去关注问题、往往都是在经历了撕心裂肺的痛苦后，才会想要去有所改变。

而如果看了这篇文章后你有所感触，那请抓住这份感受，因为它将是你开始“主动改变”的动力。

感谢朋友你的阅读。