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连续11天不睡觉,会怎么样呢?

每夜好眠 08-04 17:14 关注


你知道吗?

有一种动物可以两个月都不睡觉

那么我们一直不睡觉会怎么样?

两个月不睡觉的动物

帝企鹅在孵小企鹅的1~2个月时间里基本不睡觉。他们生活在零下60℃的南极,如果将企鹅蛋直接放户外会导致宝宝死亡。

用双脚护企鹅蛋的时候,只需要吃一点雪并保持不动站着,在暴风雪中不吃不睡也不动。


连续11天不睡觉,会怎么样呢?




连续11天不睡觉,会怎么样呢?



帝企鹅的不睡觉并不是他们自己做出的决定,只是受到了物种生活习惯的控制而已,那么如果我们人类一直不睡觉的话,又会产生怎样的后果呢?

健康人的最高不眠记录是11天

早在1965年,科学家已经就“人可以多久不睡觉”这一问题做过实验。

1963年12月,在一项睡眠剥夺实验中,一位年仅17岁的高中生Randy Cardner在全程受监视的情况下,保持了264小时(即11天)不睡的世界记录。(但是这绝对不能证明人类可以11天不用睡觉)


连续11天不睡觉,会怎么样呢?



资料显示:

第二天,他的眼睛已经无法聚焦了,然后,他失去了依靠触摸来辨别物体的能力。

第三天,Gardner变得喜怒无常,动作也无法协调。

第四天,开始出现幻觉,把路标当成行人。

264个小时后,他已经无法下地走路,生命体征变得紊乱,于是实验中止。

实验结束后Cardner睡了14小时40分钟,幸运的是,醒来后他所有的不适都消失了。


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为什么睡眠是必须品?

我们从呱呱落地开始,就懂得如何睡觉,好像电脑会自动进入休眠状态一样,但睡觉的意义在哪呢?



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睡眠的目的是为了组织的修复和生长,以保证次日白天功能的正常发挥。同时,儿童的生长激素、骨骼的生长、中枢神经系统功能及蛋白的合成都与睡眠周期有关,当然,我们能直接感受到的就是:一夜好眠后,第二天会精力充沛。



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各年龄适宜的睡眠时间

美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。

0至3个月的小婴儿,需要长达14~17小时的睡眠;

1岁至2岁的幼儿每天需要11~14小时睡眠;

6岁到13岁的学龄儿童,建议每日保持9~11小时睡眠。

14岁至17岁的青少年每天应当睡8~10小时,处于青春期的人需要更多睡眠,但也不要超过11小时的睡眠时间。

18岁至64岁的成年人,每天7~9小时的睡眠最佳,6小时或10小时也行,但少于6小时或多于10小时都不推荐。

65岁以上的人,新指南提供了7~8小时的睡眠时长建议。有些老年人只睡5小时,通常他们起得很早,但白天一直在犯困。

每个个体都存在差异,衡量睡眠是否充足的一个标准就是看第二天你是否感觉很清醒,精力充沛。

(本段数据内容来源:新华社电)


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你的睡眠时间是多久?

有没有达标呢?

部分图文来自网络,侵删

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