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谁还要分房睡?研究称同床共枕会促进睡眠效果 改善身心健康

家居家装小值君 06-30 18:00 关注

本文经快科技授权发布,原标题:别再分房睡了!研究称同床共枕会促进睡眠效果 改善身心健康,作者:斌斌,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。

虽然伴侣同共枕是一件很普通的事情,但是关于同床共枕与睡眠质量之间关系的研究却十分少,并且大多数都是通过测量睡觉时的身体活动来对比单独睡眠和伴侣共同睡眠。

谁还要分房睡?研究称同床共枕会促进睡眠效果 改善身心健康

近日,据外媒报道,来自德国的一项研究更全面的研究了伴侣同床共枕与睡眠之间的关系,表明同床共枕会促进睡眠效果,并带来更多的积极影响。

研究人员邀请了12对年轻健康的伴侣参与了这项研究,参与者要在睡眠实验室度过了四个晚上。研究人员使用双同步多导睡眠图监测仪来测量伴侣在场和不在场时的睡眠参数,该仪器能够在全夜睡眠过程中,连续并同步地描记脑电、呼吸等10余项指标。

此外,受试者还完成了问卷调查,旨在衡量伴侣关系的特征(例如,关系持续时间、热恋程度、关系深度等)。

结果表明,与单独睡觉相比,伴侣在一起睡觉时,快速眼动睡眠期(REM)增加,受到的干扰也明显减少。这一发现特别相关,因为快速眼动睡眠期睡眠与做梦、情绪调节、记忆巩固、社交互动和创造性问题的解决有关。

研究小组还发现,伴侣在一起睡觉时,他们的睡眠模式是同步的。这种同步性并不会受到对方的打扰,但与两性关系的深度相关,即:参与者的之间亲密度越高,睡眠的同步性就越强。

研究人员表示,该研究表明伴侣同床共枕可以增强和稳定快速眼动睡眠期,进而改善他们的心理健康、社交互动、情绪压力、记忆力以及解决问题的能力。

下一步,研究人员将进行更广泛的研究,以分析伴侣效应(同床共枕会促进快速眼动睡眠期睡眠)是否也存在于其他多样化的样本,例如老年人。

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全部评论 (14)
zjliweijun
3
06-30 20:14

你压到我头发了,啪!

hexbin
1
06-30 22:40

做人缺爱[龇牙]zsbd

萌叔叔
0
20分钟前
hzj27: 为了睡得踏实,一万多买的床垫,最终还是觉得一个人睡沙发舒服,,,现在基本睡次卧 1

你外面有银

萌叔叔
0
21分钟前

不行,打呼噜绝对影响睡眠

hzj27
0
5小时前

为了睡得踏实,一万多买的床垫,最终还是觉得一个人睡沙发舒服,,,现在基本睡次卧

afar
0
13小时前

虽然是独立袋装弹簧床垫,对方一翻身还是会弄醒,还是一个人睡舒服,想怎么翻怎么翻

丹江内拉祖里
0
13小时前

分床睡主要原因是因为打呼噜吧

橘子不打伞
0
07-02 12:35

还是觉得分床睡好,各自都能睡一个好觉

小猫小狗小狮子
0
07-02 10:39

2.2的床,每次都被老婆占了2/3,每天早上起来还说为了让我睡好,她都不敢翻身[喜极而泣],殊不知我经常睡着睡着被踢下床[喜极而泣]…

雨馨酱
0
07-01 10:59

前提要没人打呼磨牙

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