5样食材1锅汤，每次才5元钱，女人气色越来越好

五红汤，估计大家都听说过，赫赫有名的大补汤！

朋友圈里天天看到有人在打卡，有人在推荐，好像很多人在喝。一开始我也不知道是什么，作为一个玩美食的人，自然是很好奇，就去查了一下资料。

没想到，不查不知道，一查吓一跳，原来五红汤对女人的好处这么多！

五红汤，顾名思义，是由5种红色的食材组成：红豆、红皮花生、红枣、红枸杞和红糖，光听名字就知道是补气血的，长期坚持，可以改善咳嗽、虚劳、腰膝酸软、头晕等问题，而且味道还好喝，甜甜的，是一道很好喝的药膳。

女子本弱，尤其是每个月的那几天，更是亏损太多。所以，在那几天结束以后，喝上3天五红汤，补一补，还是很有必要的。

五红汤比较滋补，所以不要一口气一大碗都喝光，可以炖一锅，分早晚2次喝，对身体更好。

平时呢，也不用天天喝，隔三差五喝一次就可以了。

不过，五红汤虽好，有一类人建议不要喝，那就是孕妇。因为第一呢，这个太滋补，怕孕妇营养太好，万一胎儿长太大也不是一件太好的事情。

第二，这些食材都是活血的，促进血液循环，不适宜孕期，尤其是前面几个月。

材料：红皮花生、红豆、红枣、红糖（或黑糖）、红枸杞

做法：

如果一个人吃的话，不用太多，抓1把红豆，1把红皮花生，3颗红枣，1块红糖或黑糖（黑糖属于熬制时间长的红糖），1小把枸杞。

我用的是独立小包装搭配好的五红汤料包，一共100克，除了枸杞在镜头之外，其它的都在这里了。

红豆和红皮花生，质地坚硬，所以在炖煮之前必须要先浸泡，一般要浸泡3小时以上。因为最好是当天炖，当天喝，所以最简单的办法是晚上浸泡着放冰箱，第二天早上起来炖。

这个料包的材质还挺干净的，加了水，没洗，水还挺清澈的。

我把红豆、花生和红枣都一起放水里浸泡着。

我就是一个懒人，所以，这个是浸泡了一个晚上的，豆子和花生都长大了很多。

把除了枸杞和红糖以外的所有材料放入砂锅内，加入足量的水。

先大火煮开，再转小火。

砂锅保温效果好，所以一开始人不要走开，大火煮开后肯定会溢，要及时提起锅盖。

煮开了，立即打开盖子，并转最小火，大约炖50分钟~1小时左右。

如果是转了最小火，还是有溢出的感觉，可以把盖子留一条缝隙，这样就不会溢，观察一会儿，稳定了就可以走开去玩喽！

不过，这样开着盖，水分损失大，过个20分钟左右，可以再把盖子盖上，一般也不会溢了，具体看砂锅的高度。

最后几分钟，加入红糖和枸杞，关火后焖一会儿，等到温热就可以喝啦！

这个汤比较补，所以倒出以后，分为2次，早晚各一次比较好！