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这个既能塑造体型又保养肌,99%的人忽略了,好可惜!

雷小厨 03-17 12:14 关注



这个既能塑造体型又保养肌,99%的人忽略了,好可惜!


目鱼花就是常见的乌贼后期进行加工得到的食物,其造型独特,很容易烹饪,吃在嘴里Q弹Q弹的。

目鱼花含蛋白质很高,脂肪超低,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。它是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品。


这个既能塑造体型又保养肌,99%的人忽略了,好可惜!


食材:目鱼花(速冻),青椒,红椒,大蒜,鲜酱油,酒!>

制作步骤:

1、目鱼花解冻之后,用水冲洗干净,烧一锅开水,加入少量的料酒,再加入目鱼花焯水去腥,煮一分钟捞出沥干水份。


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2、将目鱼花切成小块。(大小按自己的喜好来)


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2、青椒,红椒清洗干净,切好待用。


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3、热锅下油,加入大蒜煸香。


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4、加入青椒,红椒一起先煸炒约一分钟。


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5、加入目鱼花,食盐一起翻炒几个来回,再调入鲜酱油炒匀出锅。


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