冬天里的快乐源泉——如何挑选一个好的足浴桶

最近天气逐渐寒冷，下班回到家就想泡个脚缓解疲惫的身体。

俗话说：“每天睡前泡一泡，健康舒适疾病少。”泡脚可以温通经络，激活身体阳气，并且可以调节神经功能，改善睡眠，调节情绪状态，功效很多。

“足部热浴”是中国传统医学发汗疗术中很有效的理疗和保养方法。

人体脚底受到外部温度刺激时，足部血管会扩张，皮肤温度提升，同时结合足浴桶的按摩和磁力作用推动气血津液经上行，促进血液的循环、加速，这样一来能驱散足底的沉积物、快速消除疲劳、确保血液畅通。

下面就来为大家介绍一下该如何挑选足浴桶：

本文目录：

1、普通水桶和足浴桶有什么区别

2、哪些人群需要泡脚

3、泡脚有哪些注意事项

4、如何挑选足浴桶

1. 普通水桶和足浴桶有什么区别

这里我们讲的足浴桶，又称足疗机、足浴盆。它是一个集加热、按摩等功能为一体的桶装容器，用于日常泡脚，祛除寒冷。

普通水桶和足浴桶的区别，是非智能化和智能化的区别。

普通水桶泡脚，热水会变凉，不能享受按摩；

足浴桶泡脚，由于智能恒温，可以泡得更久。

足浴桶基本都配置了多种按摩方式，泡脚的同时还可以享受指压、震动、红外、滚轮、水流等按摩方式。

2. 哪些人群需要泡脚

1）养成了泡脚的习惯后，睡眠更好了，解乏效果明显，适用于平时睡眠质量较差的人群。

2）促进体内新陈代谢，消除体内的寒气，适用于冬季怕冷体质的人群。

3）有效抑制风湿关节炎症状的发生，泡脚不仅适用于中老年人群，对于现在普遍不爱穿秋裤的当代年轻人，其实更应该经常泡泡脚。

4）舒缓压力，舒缓精神疲劳，同样适用于上班、学习压力大的人群。

3. 泡脚有哪些注意事项：

1）有特殊病症人群不宜泡脚

患有糖尿病、静脉曲张、静脉血栓、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病、各种严重出血病以及足部皮肤问题（如疱疹）等的人群不宜泡脚。

这些人们用热水烫脚一定要特别谨慎，热水泡脚会使下肢血管扩张，容易造成皮肤烫伤、血管崩裂、静脉越来越曲张等问题。

2）泡脚时间不宜过长

专家指出，饭后半小时内不适合泡脚（会影响胃部供血，减少胃动力，长期容易影响胃部消化功能）饭后一小时泡脚最佳。

泡脚千万不要一泡就是好几个小时，别超过半小时，以20分钟为最好。

特别是老人和孕妇，泡脚时间过长，容易引发出汗、心慌等症状。

3）水温不宜过烫

我们的皮肤其实是非常脆弱的！哪怕是 49℃ 感觉没有很热的水，泡到9分钟以上，也可能导致皮肤表皮坏死。严重甚至还会烫出水疱！这种局部组织坏死，处理不当还可能发生溃烂（低温烫伤）。

4）女性经期不宜乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

4. 如何挑选足浴桶

1）看桶内深度（足浴桶的水位）

20cm以下的足浴桶不建议选择，体验效果不是很好哦。

正常水位：略高于脚踝，可以接触到大多数脚部穴位。

40-50cm，能够保证有充足的水位线，能够泡到小腿。

足浴桶当然是深的好一些。深的足浴桶不仅可以泡到小腿，而且大面积加热，对于受热部位的血液循环有明显改善。下肢部位的血液循环改善，对于全身的血液循环改善有非常积极的作用。这样能增多、加快末梢血液的流通，对于氧气的输送，新陈代谢的废物排泄也非常有帮助。如果水位过低起不到特别好的效果。

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2）看内桶材质

推荐选择ABS塑料材质的。

ABS材质特点：

耐受变形温度高，最高可承受118℃。

耐腐蚀性高，不受碱和多种酸的影响。

电绝缘性好，不受温度和湿度的影响。

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3）加热方式

蒸汽分体加热：通过加热装置产生水蒸气，打破传统的泡脚理念，无需擦脚和倒水。

水电分离，安全性最高，水温差较大。

水泵循环加热：先将水加热，再通过压力送到连接管放出，进入蓄水池，重复循环，保证各水位水温一致。

水电分离，自热时间快，各水位温度一致。

PTC加热：靠热块加热

水电分离，价格较低，加热较慢。

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4）附加功能

最常见的按摩方式有：滚轮按摩、圆盘按摩、冲浪按摩和顶针按摩。

如按摩盘数量、颗粒数量、活氧气泡孔数量、是否有红外理疗功能、熏蒸模式等等，这些都要看的。

不要奇怪价格越高的产品，功能越少，核心功能不会缩减，绝对能满足日常所需，而且用着更舒服。

足浴桶的溢价其实就在这些附加功能上，功能越多越齐全，溢价越高，还有安全性做的好的产品价格也高。

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热水浸泡对足部的影响是很明显的，一项发表在《欧洲应用生理学杂志》上的研究表明：将小腿及足部浸泡在41度~43度的热水中，30分钟后，血管硬度会下降10%，并且在持续浸泡20分钟后还会有7%的效果，这可以有效地缓解下肢缺血的情况，促进血液循环。

同时，2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章提到：对于健康人群来讲，短时间的泡脚可以辅助睡眠，推荐水温为40度，泡脚时间在20分钟左右。

还有不少研究证明泡脚可以舒缓疼痛，增加舒适感等。长期使用泡脚桶，对于神经衰弱、头晕、失眠都有很好的效果，你的精神状况、代谢效果、睡眠质量都会好很多。