三伏天将持续近1个月，桑拿模式变本加厉，吃穿住行的养生之道让我来悄悄告诉你～

就这样被你征服，喝下你藏好的毒，天上的太阳会落幕，蔓延的三伏是普渡～

🔆警报：7月已进入三伏天！并且长达40天！

各位友友们有没有自己像是无意间进入了一个桑拿房？如果现在的你已经觉得炎热难耐，那么小编只能说：大家还是年轻了，本月日子只会越过越热，没有退路可言！手机上高温预警那抹鲜艳的黄色像是在提醒我出门即是炼狱 但是不打工就没饭吃，不搬砖就没前途，出门的话这种天气不是中暑就是感冒，尤其是大伙们这弱身子骨，小编都替大家开始紧张，赶紧马住这篇，亲身传授家人怎样在三伏天里养生，一家人健健康康才是福

三伏天养生指南

三伏天小科普：三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。2021年的入伏时间是7月11日，“三伏”长达40天，其中“中伏”是20天。

补充水分！Hoomey大容量水杯

：喝水少的人在水分补充不够充足的情况下，身体排汗散热较差，容易中暑。

不喜欢喝水？懒得喝水？忘记喝水？这些都是你一天摄水量不足的借口吗？毕竟大家办公桌前忙一天，经常会忘记起身喝杯水，但是三伏天提醒你，可要改掉这种坏毛病，喝水少会导致我们排汗系统变差，高温的烘烤下非常容易引起身体不适。

💗它好在哪里

这款杯子最最最值得小编推荐的就是它的1L超大容量啦，自从有了它再也不用起身起打水，一罐放在旁边至少能满足一个早晨的供水量，让你在炎炎夏日中时刻充满活力，这款杯子还有着可以带出门的两种模式，能够手提也能够背带，可以说是夏日的点睛之笔。它还自带直饮式的吸管，时刻提醒你记得喝水，还能避免口红沾杯的尴尬情况，大口径的设计更加容易清洗，充满童趣的杯子谁见谁不爱呢？

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提升睡眠质量！拉芙菲尔 纯棉四件套

：常熬夜或睡眠不足时，通常心肺功能较差，会影响排汗，导致容易中暑。

是不是经常觉得明明累了一天但是一躺上床就睡衣全无，陷入想睡却又不能睡的轻度失眠状态？小编也深有体会，明明困意袭来却被焦虑的情绪缠绕着无法入眠，有可能是你的床品出了问题。

💗它好在哪里

这款床品从外观上看面料不易皱非常好打理，究其内在，这款床品有着非常柔软舒适的面料，长绒棉纤维让制成的床品更加细腻柔滑，每一寸肌肤都受到轻柔抚触，莫兰迪色调的外观采用的是全活性环保印染，分子级的着色让你在清洗的时候不用担心褪色问题，什么越用越旧完全与它无关，仿生柔软让你躺进去就像是被拥抱住，1秒进入梦乡真的不是遥不可及的梦想~

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做好防晒！ 蕉下 全防护防晒帽

：高温时段外出容易中暑的同时还容易被晒伤。

为什么我涂了防晒还是黑？原来紫外线无孔不入！想要躲过太阳还是要靠物理防晒，但是穿得多、戴的多就会被闷得完全喘不过气，透气性满分的装备我需要！

💗它好在哪里

化学防晒做得再好都不如物理防晒进行辅助，拒绝市面上华而不实的“造型”防晒，让这款全防护防晒帽为你保驾护航~UPF50+防护能力杠杠的，冰凉肤感让你在炎热的夏季不会感受到丝毫的闷热，舒爽透气的材质也非常适合在骑行的时候穿戴，帮你有效阻隔95%以上的紫外线。

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强身健体！Yottoy 加厚瑜伽垫

：缺乏运动容易让身体抵抗力大大下降，导致中暑的可能性大大增加。

健身房那闪闪发光的VIP卡对我那是一点吸引力都没有，每回说好要好好健身，但是一回到家直接恋上了那张又大又软的床，外边太热反倒成为了我不去锻炼的借口，怎么样才能做到每天做运动啊？那当然是家里就能动啊！

💗它好在哪里

每次想要健身但是在地板上蹦跶两下脚就痛得不行，更别提膝盖手肘子了，我急需一个缓冲瑜伽垫！这不就来了？这款瑜伽垫有足够大的宽幅，能够让我们进行任何运动，跳操什么的都不是问题。使用新型高分子材料，更加防滑耐磨，能够保证训练的稳定性，环保无味，即使贴身进行训练都觉得无比舒心~

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多喝热水有道理！liberfeel 冇心 55度恒温杯垫

：水不要等到凉了才喝，热水可以帮助你缓解身体疲劳～

你们是不是也有一个坏毛病：每天就嗜冷不嗜热，尤其是夏天，喝什么都要加冰块，但是“多喝热水”这句话大家应该都不陌生，其实热水的好处有很多，但是有时候想起喝水水就变凉了，真的很无奈，那你需要一个加热杯垫，每次拿起来都暖暖的很贴心。

💗它好在哪里

这款加热杯垫耗电极低，24小时仅消耗半度电，颜色都是让人一眼看过去就非常舒服的颜色，使用起来超级放松，工作的时候有它陪伴也觉得很安心，圆滑边缘设计能够呵护你的双手，不至于磕伤碰伤，而且这个杯垫自己不需要的时候还能够给别人用，超级实用！

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户外运动散散心！Onitsuka Tiger 鬼塚虎 德训鞋

：散心能够让我们积压已久的压力发泄出来，约上几个朋友到户外走走～

是不是觉得自己有时候心里堵得慌，长时间家、公司两点一线是真的会把人憋坏，所以找个好时机和朋友一起出门聊聊天，去远行，去看看美景，穿上一双流行好看的德训鞋出门耍吧！

💗它好在哪里

鬼塚虎的德训鞋可以说是小编在众多德训鞋中找到最中意的一款了，白棕配色复古得够彻底！T字型鞋头和修长的鞋身让我们的双脚显得十分的秀气，轻盈舒适的脚感更加不用说，拼色显得整双鞋变得优雅了起来，穿着去运动或者去逛街都多增添了几分时髦感，可以说是一双百搭的好鞋！

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给双脚放放假！蓓慈 小白泡脚桶

：睡前用40摄氏度温水泡脚可以祛湿，还可以提高睡眠质量，真的绝绝子！

觉得自己忙了一天心情烦躁且浑身都不太舒服，那么你急需一个泡脚桶，超级实用，一边泡脚一边出汗的感觉像是排出了体内堆积了一天的毒素，根本就是一件令人心情愉悦的事情。

💗它好在哪里

这款泡脚桶带有智能的触控面板，8个仿卵石脚动滚轮可以舒缓你的足底疲劳感，数羊10001只还睡不着？那就试试这款泡脚桶，六大心机功能让你在泡脚的时候不会感觉枯燥，还能感觉到乐趣~

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随处给身体降降温！小林制药 衣物清凉喷雾

：夏天在室外长时间待着难免会觉得浑身都散发着热气，及时降温才是王道！

出门一分钟，稍微穿薄一点衣服瞬间被汗湿成隐形服，穿得厚一点下一秒即将窒息，所以这种天气出门实在是不知道要穿什么比较好，出门第一步就被服装难题困住，试问：这天气还能快乐玩耍吗？

💗它好在哪里

自从小编入手了这瓶喷雾，上班的路上好像自带空调，出汗的时候也能够持续凉爽，使用物理散热更加快速干爽，薄荷清香更加清新怡人，小巧轻便的容量放在包里也不会占用太大的空间，喷在衣物表面就可以瞬间清凉，非常好用的存在~

小林制药（KOBAYASHI）日本进口夏天降温衣服冷感学生军训季防暑衣物用清凉喷雾超爽薄荷香型100ml45元京东去购买

饮食清淡喝杯茶！茶里 蜜桃乌龙水果茶

：三伏天预防中暑我们还应该饮食清淡，不肥厚甘厚味，慎用辛燥之品。

是不是有时候觉得吃得不多但是却觉得喉咙不舒服，甚至还会出现身体发热的情况，那你要重视起来了，天气变热我们也容易上火，这个时候就应该学学老人家的养生之道——饮茶。

💗它好在哪里

如果你不喜欢喝浓茶，觉得浓茶很苦，那么你试试水果茶？茶里这款水果茶，果香浓郁、茶味鲜爽，冻干果肉搭配清爽的乌龙茶，冲泡起来非常香甜爽滑，鲜爽醇甜，桃子味香香甜甜，就是夏天的味道，天然的花果香无论是早上喝还是晚上都非常舒爽~

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防止中暑注意防晒！蕉下胶囊系列太阳伞

：三伏天为了预防中暑，建议大家尽量减少高温时段的外出，若是外出必须打好遮阳伞。

不知道大家对三伏天的印象是什么？是闷热还是阴晴不定的降雨？这时候在太阳底下打伞就不仅仅为了防晒黑，更多时候是因为为了防止紫外线，用一把伞能够在烈日当空的时候帮你进行遮挡，下雨的时候还能够帮你遮风挡雨。

💗它好在哪里

这把伞能够让你在通勤、日常生活的路上感受到更加舒适的体温，加上这个胶囊系列的伞小巧便携还可以晴雨两用，这款版本升级，外层以比较新型的 PU面料制成，有效减震缓冲；内层采用EVA材质，抗压耐磨性更优。手掌大小，大多数包型都能够放得下，这款伞采用了28种流行色彩，使用丰富的色彩情绪表达带给你诶长穿搭更强视觉美感。

蕉下太阳伞防紫外线雨伞便携晴雨伞遮阳伞女防晒伞胶囊系列47cm*6骨仲夏粉169元京东去购买

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以上就是小编结合三伏天预防中暑小技巧为大家整理的生活好物，相信我们一定能够健康快乐地度过每一天，如果你之前对三伏天没有什么了解，那么从你看完这篇安利，新型体验也就正式开始>>>