儿子着迷的早餐饭团，有肉有菜有主食，网友：去摆地摊准火

创作立场声明：这款饭团，大人孩子都适合吃，尤其是炎热的夏天，不用开明火就能完成，远离油烟，且吃得好营养还丰富，凉了更好吃。尤其是天热不爱做饭，大热天别总炒菜米饭了，做几个大饭团吃得好吃得美，两口一个真香！做法也非常简单，食材也比较随意，基本是家里有什么就用什么。下面就看看宝妈家的这款美味的饭团是怎样做的吧！

天热，家人的胃口也没那么好了，也就早餐还能吃得多一些。所以，我把早餐放在了重点，尤其是儿子正长身体，更得变着花样做给他吃。

今天的早餐，单独给他做了几个饭团，肉菜主食都全了，嘿，小眼睛立马就亮了，最爱呀，吃饭也不用催了，速度明显加快，令孩子着迷的早餐说的就是它！发到朋友圈更是被赞不绝口，纷纷留言：去摆地摊准火！哈哈，我也觉着是呢！

其实宝妈今天分享的这款饭团，大人孩子都适合吃，尤其是炎热的夏天，不用开明火就能完成，远离油烟，且吃得好营养还丰富，凉了更好吃。尤其是天热不爱做饭，大热天别总炒菜米饭了，做几个大饭团吃得好吃得美，两口一个真香！做法也非常简单，食材也比较随意，基本是家里有什么就用什么。下面就看看宝妈家的这款美味的饭团是怎样做的吧！

【牛肉彩蔬饭团】

需要的食材：热米饭（320克大米焖制），西冷牛排1片（130克），黄瓜，胡萝卜，大片海苔，寿司醋2瓶盖，香甜沙拉酱2大勺

详细做法，由于宝妈是做早餐，所以有一些需要提前准备，做到早餐不匆忙，尤其是米饭需要睡前预约焖好。

第一步，冷冻牛排需要睡前移入冰箱冷藏室解冻，早起扔入空气炸锅，180度10分钟烤熟，中途需要翻一次面

第二步，牛排烤好后切成细条，再切成小丁

第三步，把洗净的胡萝卜和黄瓜也切等大的小丁，再放入两大勺香甜沙拉酱

第四步，拌匀。这一步里，沙拉酱是馅料好吃的关键，不要省略，这样，牛肉面彩蔬馅就做好了

第五步，盛出热乎乎的米饭（睡前预约），大片海苔剪成1寸左右的长条备用

第六步，米饭里趁热加入2瓶盖寿司醋，趁热乎劲儿快速把它用饭勺或筷子拌匀

第七步，戴上一次性手套，抹点植物油防粘，抓半把米饭攥实按扁，包入牛肉彩蔬馅封口，团成自己喜欢的形状

第八步，最后再裹上海苔条，牛肉彩蔬饭团就做好了，非常好吃！酸甜开胃的米饭皮，配上微香甜的牛肉彩蔬馅，黄瓜和胡萝卜的脆夹牛排的香，这味道，别说是小孩了，连大人都会吃得停不下嘴。

米饭别总配炒菜了，做成饭团清爽味道香，大热天吃几个真好！

这馅料，看着就诱人！制作要点宝妈再唠叨几句，总结一下：

一，米饭不要用隔夜的，要用预约或新焖的米饭，抱团好不散

二，饭团馅料比较随意，也可以用香肠、鸡蛋皮、生菜等替换，不管怎样搭配，自己喜欢才是美味

宝妈家今天的早餐饭团就分享到这里，说说看，夏天来了，天气热了，你家早餐会怎样吃呢？有啥巧搭配、好吃的？欢迎在评论区一起分享哦！