6月，宁可不吃肉也要喝这汤，低脂又饱腹，简单又营养

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6月，宁可不吃肉也要喝这汤，低脂又饱腹，简单又营养

民间有句俗语说到:“饭前喝汤，胜似良方”。我相信几乎每个人都可以从老一辈嘴里听见这么一句话。而老百姓们之所以口口相传这句话也有一定的道理。有调查显示，在饭前先喝点汤可以充分促进肠胃的提前蠕动，从而更加有利于我们对食物中营养成分的有效吸收。所以无论男女老少平时多喝一点汤都是百利而无一害的，尤其是炎热的夏天，身体水分容易流失，每顿饭基本都要搭配一道汤菜才行。

海带是生活中很常见的一种食材，它的口感柔韧爽滑，营养也特别丰富。每克海带中就含有300毫克至700毫克的碘。经常食用可以增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带还能把里面的油腻感吸光光哦。海带的风味独特，所有食法也很多，无论是凉拌、清炒、煲汤，还是油泼无所不可。

今天给大家分享一道超刮油的海带汤做法——低脂冬瓜海带汤。出锅之后香气扑鼻，单单是这股香味就让人食欲大开，饭前先喝上一小碗，冬瓜海带一同入口鲜美而又清爽，真的超满足！

夏季最少不了的就是冬瓜海带汤了，清热解毒又鲜美，做法巨简单，简直就是滋补减肥必备。正在瘦身的MM或者喜欢喝汤的朋友们千万不要错过。

【低脂冬瓜海带汤】

食材：冬瓜500克，海带结200克，葱2棵，生姜一块，食盐一勺，鸡精一勺，食用油少许。

烹饪方法：

步骤一：首先把冬瓜瓤去掉，然后清洗干净，带皮切成小块，生姜去皮切成薄片，葱轻清洗干净切成葱末备用。

步骤二：海带结用清水浸泡软，再清洗干净备用。

步骤三：锅中倒入适量食用油烧热，放入葱末，姜片干煸出香味。

步骤四：倒入冬瓜翻炒一两分钟，待冬瓜变色后。

步骤五：倒入清水，海带结加盖煮上10分钟。

步骤六：待冬瓜软烂后，加入鸡精，食盐调味即可关火。

步骤七：一道清爽美味低脂冬瓜海带汤就完成啦，做法简单又好喝，喜欢的不妨也试试吧。

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