碳板跑鞋带来的提升差异究竟几何？七款碳板跑鞋数据分析告诉你！

2017年之后的马拉松赛场是属于碳板跑鞋的，Nike、HOKA ONE ONE、Saucony、adidas，各家先后带来了使用碳纤维板和更厚的新型中底泡沫的高科技竞速跑鞋。

而在赛场之上，碳板跑鞋也开始了对传统竞速跑鞋的全面压制，领奖台的常客是碳板跑鞋，就连更多数的大众跑者也穿着碳板跑鞋进行比赛。

但到底这些碳板跑鞋之中哪个更好？不同碳板跑鞋所带来的提升差异有多大？大众跑者大概只有一个模糊的感觉，而这个感觉也不一定准确。

不久前，国外有相关学者就这个问题进行了实验分析，深度分析目前市面上主流的碳板跑鞋对跑步经济性的影响。谁才是目前碳板跑鞋的王者？不同碳板跑鞋对跑者跑步经济性的影响究竟有几何！我们一起来看！

为了探究不同碳板跑鞋对跑步经济性的影响，以及这些碳板跑鞋相较于传统跑鞋所带来的提升，该测验共选取了七款市面上主流的碳板跑鞋以及一款传统竞速跑鞋，并招募12名符合要求的跑者，在实验室环境下对其穿着不同款式的跑鞋，对其跑步经济性进行测量和记录，得出的分析结果相关详情如下：

I. Hoka-Rocket X

II. Saucony-Endorphin Pro

III. Nike-Alphafly NEXT%

IV. Asics-MetaSpeed Sky

V. Nike-Vaporfly NEXT% 2

VI. New Balance-RC Elite

VII. Brooks-Hyperion Elite 2

Asics-HyperSpeed

注：Asics-HyperSpeed 是2007年美国长跑名将瑞安·霍尔在沙特阿美休斯顿半程马拉松比赛中创下59:43的北美半程马拉松纪录时穿着的鞋款。

12名接受过系统训练的跑者，须满足以下要求：

I. 最近三个月每周跑步在3次及以上；

II. 5公里成绩在17分30秒以内或具备与此相同水平要求的跑步能力的跑者；

III. 穿着的鞋款鞋码在US 10-11码之间；

IV. 能以16KM/h（配速3分45秒）的速度在乳酸阈值以下进行测试；

I. 为了限制鞋质量对跑步经济性的影响，测试鞋的平均质量为225克，所有测试鞋的质量差异均不超过30克；

II. 所有7款碳板鞋与传统鞋(Asics HyperSpeed)的重量相差不超过18克；

III. 在研究开始时，所有的鞋子都是新的，以前没有穿过；

IV. 在研究过程中，鞋子的累计里程均未超过22公里；

I. 12名受试者在不同的日子到实验室进行共计两轮测试。在每次访问中，受试者均需穿着所有8双鞋(7款碳板竞速鞋和1款传统竞速跑鞋)进行跑步测验，每次跑步5分钟，共计8轮，每组期间休息5分钟。在开始测验前，跑者需进行充分热身。

II. 在来访1时，鞋子的测试顺序使用随机数生成器随机分配给每个受试者。每个受试者在第2次访问中以相反/镜像的顺序测试鞋子，以避免鞋子穿着顺序对运动员的影响。

III. 受试者被要求在24小时内避免运动、咖啡因和酒精。此外，他们被要求回忆他们在第一次测试前吃了什么，并在第二次测试时尽可能多地重复这一过程。

IV. 在这个过程中测量12名测试者的耗氧量(VO2)、二氧化碳生成、通气和呼吸交换比(RER)，跑步力学(地面接触时间，节奏，地面接触时间，垂直振荡)和心率，并使用每个5分钟试验最后2分钟的平均值来确定其经济性。能量消耗采用非蛋白质为基础的RER方程。其中，跑步力学数据取平均值，HR数据取平均值。

在对实验的各个环节都进行了严格的要求和设定后，学者们对8（7+1）款鞋在实验室环境进行了数据收集和记录。至于之所以在本文详细的对实验的各个环节进行介绍，只是为了表明，这个实验得出的结论是具有说服力的，不是凭空捏造的。

那对8款鞋进行实验后得出了什么结论呢？先来看实验数据，以下数据为在穿着8款鞋时跑者每分钟的氧气消耗量数据：

Asics-HyperSpeed ——(51.71±2.02%)

Hoka-Rocket X——(51.67±2.07%)

Brooks-Hyperion Elite 2——(51.42±1.72%)

Saucony-Endorphin Pro——(50.93±1.82;-1.48±0.72%)

New Balance-RC Elite ——(50.99±1.83;-1.37±0.78%)

Nike-Alphafly NEXT% ——(50.13±1.86;-3.03±1.48%)

Nike-Vaporfly NEXT% 2——(50.29±1.72;-2.72±1.02%)

Asics-MetaSpeed Sky——(50.39±1.71;-2.52±1.08%)。

可以看出的是，相较于实验给出的对照组（传统竞速跑鞋Asics-HyperSpeed），Hoka-Rocket X和Brooks-Hyperion Elite 2所带来的提升与传统竞速跑鞋Asics-HyperSpeed差异不大，提升分别为Hoka-Rocket X (-0.08%)和Brooks-Hyperion Elite 2 (-0.53%)。

而Saucony-Endorphin Pro、New Balance-RC Elite、Nike-Alphafly NEXT%、Nike-Vaporfly NEXT% 2、Asics-MetaSpeed Sky五款鞋都显著降低了VO2(改善了经济)。分别为：

New Balance-RC Elite (-1.37%)

Saucony-Endorphin Pro (-1.48%)

Asics-MetaSpeed Sky (-2.52%)

Nike-Vaporfly NEXT% 2 (-2.72%)

Nike-Alphafly NEXT% (- 3.03%)

即Nike和Asics的提升最大，在2.5%以上，New Balance和Saucony的提升居中，在1.5%左右，而Brooks和HOKA的碳板跑鞋与此前的传统竞速跑鞋相比区别不大。

在此基础上，学者们还对12名受试者的具体提升情况进行了分析（前面部分为均值），其中测得的跑步经济性提高在2%以上的个体情况为：

Nike VF2 (83.3%)， Nike AF (75.0%)， Asics MS (66.7%)， Saucony EP (25.0%)， New Balance RC (25.0%)， Hoka RX (0%)， Brooks HE2(0%)

测得的跑步经济性提高在3%以上的个体情况为：

Nike AF (58.3%)， Nike VF2 (50.0%)， Asics MS (25.0%)， Saucony EP (0%)， New Balance RC (0%)， Hoka RX (0%)， Brooks HE2(0%)

最后，12名受试者中有4人(25%)的反应是Nike AF的VO2减少超过4%。Asics MS是唯一一款除Nike之外有4%以上提升的鞋款，虽然仅有一名受试者有如此提升。

以上就是关于现阶段主流碳板跑鞋的数据实测，相关的数据和结论文章均有提及，这里就不做另外的延伸和拓展了。

其中几个鞋款，你有穿过哪些，个人脚感反馈如何？欢迎评论区里一起探讨。