不用去健身房！在家也可以健身减脂！～

其实像很多女孩子的话，并不会首选是，去健身房健身，一个是时间限制的原因，去健身房的路上，换运动衣，这些都需要时间，其次是有点抹不开脸面，像我这种就不太适应在别人面前健身，觉得自己大汗淋淋喘着粗气，真的还挺不好意思的，所以我一般就选择在家里跟着视频一起运动，基本上我觉得只要能够动起来的话，都是有能够去消耗到能量的，所以我觉得家里可以常备一个健身垫，这个垫子可以做各种的训练，腹部和臀部的运动，在自己搭配一个按摩滚轴，这样子的运动起来就是非常的简单便捷，以最低的投入能够达到超多元的运动效果，基本上有了瑜伽垫之后很多，你觉得坐在床上汗沾在床上不太好做的运动都可以做了，属于是一个瑜伽垫打开自己运动减脂的大门啦！

推荐一些瑜伽垫适合的运动～

1.卷腹/摸膝

这个动作主要锻炼的就是小肚子，还有腰腹附近的肌肉，像我们这种经常久坐或者经常在办公室里坐着的话，腰腹的肌肉会消退，这副部因为没有运动会累积大量的脂肪，这个动作就特别适合那种新手开始运动，有了瑜伽垫之后，也不怕自己出汗沾到啦

2.跪姿对角伸展

这动作可以特别好的训练到大腿，大手臂和腰腹，就是自己中心那一块的肌肉，而且也可以作为一个热身，有了瑜伽垫之后，做这个动作就比较轻松啦！

百科奥义 瑜伽垫 AY1130奥义 AY1130 防滑瑜珈垫两件套，带便携绑带，尺寸61*183cm，厚度10mm，NBR材质，柔软厚实，回弹好，防滑，防水易清洗，可以用来进行瑜伽训练，适合入门新手使用。秋冬疫情可能会回归，这个阶段在家锻炼的必需品，进口NBR材质，打地铺、儿童舞蹈健身、打牌、野餐都可以用！环保无味，防滑性能好，室内运动必备~值0点评74原创17好价423去购买查看详情