跑鞋测评 篇十六：冠军跑鞋凯乐石FUGA EX3适合我们穿吗？

前言

2023年是疫情之后第一年，路跑赛事恢复，全国各地马拉松报名火热，越野跑虽然需要一定门槛，但也挡不住跑友对越野跑向往，粗略统计，今年1-9月份，全国大大小小越野赛300场+，7月份举办的崇礼168更是达到万人的规模。跑圈传着一句调侃的话“路跑的尽头是越野”，说明了大家对越野的热情和向往。加上国内越野跑赛事越来越规范，预计未来几年越野跑将会较大的发展。

越野跑有一定门槛，就包括越野装备，其中越野跑鞋是最基础的越野装备，用来适应山地多变的地形。

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越野跑运动发源于国外，早几年越野跑鞋清一色国外品牌，凯乐石从2011年就开始进入越野跑鞋领域，中间迭代产品超过了十几代，经过了10年的发展，发现周围的跑友越来越多穿上国产越野跑鞋，其中以凯乐石FUGA系列最受欢迎。

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一、FUGA EX系列是一款什么样的越野鞋

凯乐石FUGA EX系列从2020年第一代上市就受到众多越野跑者的喜爱，到现在已经发展到第3代，分别是EX、EX2和EX3，是一款适合超长距离越野跑鞋，俗称耐力之王。

鞋底采用世界顶级防滑轻量大底 Vibram Megagrip，具备超强抓地性能。ECCEVAI超轻加厚中底，从脚趾到后跟皆有优秀缓震感，更加适合长距离奔跑，采用AWS2.0/3.0快速鞋带系统，防止下坡顶脚，另外四点防水套固定设计，让你在北方比较干燥的小径或是在戈壁赛中可以自由自在的奔跑。

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二、FUGA EX3的进化

凯乐石FUGA EX系列每一次迭代都有一些变化，作为长距离缓冲跑鞋没有变化，那么三款鞋区别在哪？

共同点

- 定位长距离越野跑

- Vibram Megagrip湿地止滑大底

- 四点防水套

- 重量变化不大

不同点

1、EX到EX2的变化

1）快速鞋带系统AWS

FUGA EX一代是AWS2.0，EX2/3是AWS3.0，主要区别是防前冲锁扣向前移了1cm，直观看到向鞋头方向移了一格鞋带，下坡时会更好的前冲，防止顶脚趾头。

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想必大家见过在百公里越野赛后黑指甲或掉指甲的现象，我在2021年百公里越野赛之后黑掉两个指甲。当时在比赛中能明显感觉到下坡时脚会往前冲，结果就如下图的结果。

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2) 前掌弧度

前掌弧度提升15%，滚动前进，有利于提速

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3) 防沙套扣点

防沙套扣点升级，更方便使用，是个非常细节的地方，作为用户来讲，体验感更好。

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2、EX2到EX3的升级

1) 鞋舌变化

EX1/EX2采用了双层鞋舌，即外层一体鞋舌，内层常规活动鞋舌，EX3取消了外层一体鞋舌，这个可能是为了减轻重量。

2) 外底

从下图可以看出FUGA EX3的前后掌比EX2/EX更宽，前掌加宽4%，后跟加宽15%，足底中部更细，鞋底外形接近大坡王FUGA DU。同样40码的鞋，EX3鞋的长度比EX2/EX长了10mm。如此优化的好处是有了更大的接触面，落地更稳，抓地力更好，加强足弓处包裹。

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外底齿花变化，可以看出EX3加强了后跟刹车区面积，面对较陡下坡路段时，加强制动效果，不用再害怕下坡了。

3) 鞋后跟

同样是EVA材料ECCEVAI中底，EX3的后跟向后延伸了一点，目的是为了加强对脚踝的保护，同时提供了更好的缓冲。

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从后侧看，相比EX2后跟处的梯形设计加宽12%。

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4）中底

从数据上看，没有变化，EX3与EX2中底数据一样，前掌36mm,后掌28mm，落差8mm，具体感受如何体验感受了，官方介绍是缓震回弹提升中20%。

以同样40码为例，凯乐石FUGA EX/EX2/EX3的数据对比

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三、越野跑中的体验

前面介绍了FUGA EX系列迭代的变化，那么FUGA EX3到底如何呢？去实际越野跑检验一下。

FUGA EX2在去年冬天进行过各项测试了（参考文章：崛起的越野跑国产品牌：详解2022凯乐石越野跑鞋矩阵），本次主要测试FUGA EX3，跑了一次进山拉练，参加过一次40公里比赛。

1、城市轻越野

从太阳宫沿坝河到元大都遗址公园到奥森仰山的路线，硬化路面为主，少部分土路，线路没啥难度，主要体验一下缓震和包裹的变化。

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相比EX2，缓震回弹有了明显的提升，脚感更加舒适。EX1~3代都上脚穿过，缓震回弹一代比一代好，对于长距离越野跑而言，缓震回弹是选鞋的重要因素，在后半段，身体疲劳，肌肉力量下降，这时就需要依靠鞋的缓震来保护膝盖。同样道理，越野新手力量也比较弱，同样需要缓震比较好的越野鞋。

或许是跑越野久了，脚会变大？23年以前一直穿39码，从今年开始穿40码鞋，没穿之前有点担心鞋会不会偏大，损失部分包裹性，第一次穿上之后，发现此担心多余了。

2、越野跑比赛

在8月底参加八达岭石峡关古长城越野赛，使用FUGA EX3参赛。比赛当天是阴天，不过延庆前几天下过雨。赛道路况以长城路段、土路为主，还包括碎石路、柏油路等，除了长城和公路，因为人迹罕至相当一部分路段很“野”，大雨后，有些路段有些湿滑，特别是长城路段的阴面处。

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▲ 碎石路上爬坡

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▲ 长城路段

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▲ 土路下坡

比赛路线是36公里，爬升2700米+，是相当有难度的路线，耗时5小时30分。过程没有屁降，没摔倒，一切完美。

缓震抓地：良好的缓震和强大的抓地力，下坡时放心跑起来，较大齿花能够应付各种复杂路面。

侧滑：越“野”的赛道，倾斜的小径经常遇见，FUGA EX3大底外侧在防测滑齿花相比EX2有突出跑鞋边缘，提供额外防侧滑能力，让你在山野崎岖小径快速通过。

防滑：因为前几天下过雨，在长城部分路段和山沟密林处，挺湿滑的。之前没试过，刚开始小心翼翼，一段距离之后，了解跑鞋的防滑性能，就大胆跑起来。

四、小结

举两个例子，国内著名越野跑耐力运动员陈蓉蓉在崇礼168UTC170公里组别中，穿着FUGA EX3完赛并夺得该组别冠军，成绩27:19:32。

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之后不久的2023TORX巨人之旅越野赛TDG330公里冠军获得者意大利运动员Franco Colle，同样是穿FUGA EX3完赛，并且打破了赛道记录成绩66:39:16。

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冠军跑鞋FUGA EX3出道即巅峰，名符其实，它是一款适合长距离（百公里及以上）越野跑鞋。因其出色的综合性能，如果你是刚入越野坑，不知道如何选择越野跑鞋时，选择凯乐石FUGA EX3就对了。