吃不完的夜奶，睡不熟的觉，为何母乳妈妈更缺觉，奶粉宝宝更乖？

经常听身边的人说睡不好，原来还不相信，因为刚过的世界睡眠日，刚好看到 一组数据:根据世卫组织调查，有27%的人有睡眠问题。

看来有睡眠问题的人还真不少，其中不乏母乳妈妈。

大家都在睡觉，母乳妈妈在碎觉

对于母乳妈妈来说，不是睡不着，而是没得睡，大家都在睡觉，母乳妈妈在碎觉，因为唯一的睡眠问题是宝宝吃夜奶次数太多了。

1次，2次，3次，甚至于5次，6次，7次，一个晚上的时间就那么长，夜奶次数多的时候妈妈就会觉得一整晚都在喂奶。

很多母乳妈妈都会很缺觉，甚至喂奶的时候都会打瞌睡。

我家老二就是夜奶比较多的那一个，而我本人就因为这个原因长期缺觉。记得很多次在喂夜奶的时候坐着坐着就睡着了(也就因为这样不大敢睡着喂奶，怕压到宝宝)。

后来为了防止自己喂奶的时候睡着，就边喂奶边玩手机，但还是有几次因为太困睡着了，手机就掉了下来，其中有一次还直接砸在孩子脸上……

夜奶次数多的母乳妈妈真的很缺觉！

而宝宝正常夜奶次数一般为:

新生儿时期，宝宝的胃容量小，母乳也容易消化，一般2个小时吃一次奶，不管白天还是晚上都需要正常喂奶，白天吃约6-7次，晚上约3~4次，每天喂奶约10-12次。

宝宝3个月左右，宝宝胃容量增加了，每次2-3个小时吃一次奶，虽然吃奶间隔时间延长了，但有2~3次夜奶也是正常情况。

4-6个月后，宝宝一般可以按时喂奶了，每天吃奶5-6次，有些宝宝已经不吃夜奶，但夜间吃 1~2次也不奇怪的。

至于六个以后的宝宝，夜奶可有可无，而且为了宝宝的健康和减少妈妈的辛劳，八个月以后的宝宝就该考虑断夜奶了。

大部分的宝宝断了夜奶之后就能一觉睡到天亮，妈妈不用总是夜起，睡眠也就能得到很好的改善了。

但如果宝宝是吃奶粉的话，妈妈对于这方面的烦恼就会少很多，似乎奶粉宝宝吃夜奶的次数会较少，大部分的奶粉宝宝都是天使宝宝。

为什么母乳宝宝夜奶次数更多？

正如上面所说，大部分奶粉宝宝夜奶次数比母乳宝宝少，这也直接导致奶粉宝宝的妈妈夜间的睡眠比母乳妈妈好，母乳妈妈才会更缺觉。

而母乳宝宝夜奶次数多是因为:

①母乳不耐饱。

乳汁是宝宝的标准食物。

《母乳喂养的女性艺术》中有一句话:没有任何配方奶能与你的身体产出的乳汁媲美。

母乳的优点很多，营养全面，安全，经济，方便……

而且，母乳还很智能，可以根据宝宝的月龄随时改变营养成分，以更适用于宝宝。

但是母乳还有一个很大的特点，那就是为了照顾宝宝娇嫩的肠胃，母乳是很容易消化的。

宝宝消化吸收一次母乳大约需要2个小时左右就可以了。

而奶粉呢，大约要3-4个小时。

虽然奶粉有和母乳相似的营养物质，但是含量却有所不同。

奶粉中的蛋白质含量和脂肪含量比母乳高，牛奶蛋白分子也比母乳蛋白的分子大。

这么一对比，母乳还真是不抗饿。

母乳宝宝吃奶次数就相对要比奶粉宝宝多，包括晚上，夜奶多了， 妈妈就容易睡眠不足。

②吃母乳太费力气了。

宝宝吃母乳是一个体力活。

宝宝刚出生的时候，产科的医生和护士都特意交代，如果打算给宝宝母乳喂养，在没有母乳的时候可以喂奶粉，但最好用勺子来喂，这样可以防止宝宝乳/头混淆。

宝宝乳/头混淆的原因是不会吃乳/头和不爱吃乳/头，不爱吃是吃母乳很费力，可能需要很用力才能吃出来一口奶，或者是一小口奶，或者没有奶，远远没有吃奶瓶轻松。

母乳本身就比较容易消化，吃母乳的时候还消耗了那么多，宝宝就更容易饿，越奶也就更频繁，直接影响妈妈的睡眠。

③宝宝习惯了吃着奶睡觉。

母乳喂养是非常促进亲子关系的一种行为，对于安全感不强的宝宝来说，母乳喂养更是一种能增加安全感的行为。

另外，哄睡宝宝更是另外一个技术活，在宝宝还没有学会自主入眠之前，没有一种哄睡方式比奶睡更省事。

于是，不管是从妈妈的角度还是从宝宝的角度出发，睡觉时要吃母乳安抚，睡醒了也要吃母乳安抚，宝宝频繁吃夜奶或许一种习惯。

最关键的，这件事是除了妈妈以外其他任何人都无法替代的。

而奶粉宝宝对这方面就没有这么强烈的需求，即便是肚子饿了，也可以是爸爸妈妈，或是爷爷奶奶外公外婆喂奶。

④乳母可能存在母乳不足的情况

母乳经常要吃夜奶，也有可能是因为母乳不足。

如果母乳不足，宝宝每次都不能喝饱奶，不管是白天还是晚上，宝宝吃奶的次数会增多。

白天倒不觉得有什么，晚上就让人抓狂了，毕竟，谁不想晚上正常睡觉，硬撑着不睡觉特别辛苦。

而粉奶宝宝就不会有这种烦恼，每次只需要根据宝宝的奶量去冲泡就行，就算宝宝当时不够饱，马上再冲就行，方便得很。

当然，并不是每个母乳宝宝都是频繁夜醒的，也不是每个奶粉宝宝都乖乖的睡整觉的，每个宝宝的情况不一样，不能一概而论。

只是因为以上原因，母乳宝宝夜奶次数较多是导致妈妈缺觉的一个重要原因。

至于解决方法，根据宝宝的原因一一对症下药就行。

• 如果宝宝是饿醒的，睡觉之前尽量让宝宝吃饱，六个月以前的宝宝可以在睡前先吃一顿奶。

~有些宝宝吃着吃着就睡了，如果宝宝没吃饱的话，妈妈可以轻轻拍醒宝宝，

六个月以后的宝宝添加辅食了，可以在睡前给宝宝吃点辅食，这样更抗饿。

• 母乳不足的话，乳母可以通过增加喂奶的时间和次数、进食能增加乳汁的食物、多喝水等方式来催奶。

• 要是宝宝只是安全感不足，有安抚的需求，平时可以多给宝宝做被动操，互动等方式增强宝宝的安全感，宝宝夜醒的时候也可以通过拍打等方式安抚宝宝。

尽量用其他方法代替哺乳，减少宝宝夜醒要吃奶的次数。

如果有需要，可以给宝宝断夜奶。

最后

宝宝不是批量生产的，所有的性能都一样，所以不能用同样的方式去对待，爸爸妈妈也需要在育儿的过程中慢慢摸索一个更适合自家宝宝的方式。

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