推荐两本书吧
今天推荐的是刘教练和VIVI姐的书《练就自由,开启无限可能的人生》,《食愈生活,吃出愉悦新生活》,俗话说三分练7分吃,这两本书分别对应着三分练与七分吃,能帮助我们认识健康生活,过上健康生活。
《练就自由,开启无限可能的人生》
“健身对于我来说不仅是一种运动,更是一种生活方式。”
这是刘教练在书中向我们传达的他对健身的看法。这本书通过刘教练自己的蜕变之旅,用自己真实的故事,向我们展现了靠健身改变人生的路径,帮助我们战胜恐惧,获得直面挑战的力量,让我们明白健身不仅仅是身体的改变,更是释放灵魂的全新的生活方式。
这本书教我们让健身变得有趣和轻松,让健身变得有动力,有目标,甚至通过健身可以影响到我们生活的层面,让我们能积极面对生活,充满阳光。
健身的小伙伴们可以看一下呀,相信你会对健身有新的理解!
《食愈生活,吃出愉悦新生活》
你是否还认为减脂餐就是水煮菜?你是否为了减肥而远离美食,但过段时间却又控制不住的暴饮暴食?如果是的,那么我建议你看一下王婉菲的这本食愈生活。
这本书打破一般人对健康餐的固有观念,让我们不再被水煮料理捆绑,不要在极端的虐待自己的身体了,别再走进复胖的恶性循环了,这本书教我们养成均衡的饮食习惯,采用少油少盐天然调味的烹调方式,品尝食物原本的味道。
书中分享了很多道菜谱,用简单的方法就让食物变得更美味,并且让身体无负担的补充营养,厨房小白也可以秒变大厨!
最爱周五的晚上
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平凡的生活111
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