冬季健身减脂美食之番茄鸡丁面

今天这篇是介绍另一种口感不错而且超简单的鸡胸肉的做法——鸡胸番茄意面。

准备一块鸡胸肉，100克一面无糖意面番茄酱一半蒜和一些香菜。

首先将意面放在煮沸的水里煮4分钟左右，这里可以放一点橄榄油避免粘连。

然后捞出放凉，

加热炒锅，在上面喷一层油，放入切好的蒜和鸡胸肉块，当正反面都煎到金黄色之后，放入番茄酱。

这里大家可以根据自己的口味控制一下量，但我不建议放太多，避免碳水超标。然后倒入一点点刚才的煮面汤，等番茄酱有一种粘稠感，再加入煮好的意面。

最后放盐，胡椒和香菜末就完成了。这是我个人非常喜欢的一种备餐方式，因为不仅准备方便，而且它让我重新爱上的是鸡胸肉。

以上就是我平时一些健康餐的做法，如果觉得大家所帮助的话，别忘了给我点个赞。如果大家有哪些不错的健康餐的点子，也可以在评论区留言给我，让我也学习一下。其实无论是增肌还是减脂，很重要的一点就是平时咱们对自己吃的东西有一个意识，什么东西是有营养的，每天吃了什么，吃了多少，咱们不一定每次都得精确计算到克，只要你有一个大概的了解，并长期坚持，就会让咱们在潜意识里自发地进行控制，让你离好身材更进一步。好，那今天到这里，咱们下篇文章再见

百科LIQING 丽卿 直条形意大利面 值0 点评4 原创0 好价48去购买查看详情

百科仓帝 农家公鸡 生鲜鸡肉 1.5kg 整鸡仓帝 散养大公鸡，此款鸡肉属于白肉，里面有完整的氨基酸链，是最符合人体吸收的蛋白质，优质鸡肉，能够很好的增强我们的体质，提高身体的免疫力。规格：2.2斤。 值0 点评14 原创0 好价45查看详情