胆小的我，为什么要去健身房？㊙️

⏳为什么我要去健身房⏳

去健身房一直是许多人，包括我自己，一直想做的事情，从心理健康到整体身体健康种种原因。出于类似的原因，我也想去健身房，所以我今年早些时候决定开始去健身房。

我开始和学校就认识的两个亲密朋友一起去，因为我意识到我们可以通过学生折扣，在三月份获得更便宜的价格。我们每周都会一起去一两次，然后通常我们自己去，其他时候我们决定去做我们自己的事情。

1.因为恐惧所以不敢去健身房😱

一开始我有点紧张，因为我一直认为健身房是一个可怕、令人生畏的地方，这是我推迟这么久的主要原因之一。我原以为那里的每个人都会有比绿巨人还大的胳膊和树干那么大的腿，但我错了。当然，有些人肌肉发达，但也有像我、你和世界上其他人一样的人。人们有不同的目标，有些人希望增加肌肉和体重，有些人希望减肥，但每个人都在那里做一件事：改善自己。我发现它真的很鼓舞人心。另一个令人惊讶的是，人们并没有那么评判。根据我的经验，人们不会真正盯着你看，每个人都只是在做自己的事情，并不真正关心别人在做什么，这是我害怕的事情。

2.一个契机我去了健身房💡

今年11月至12月期间，我有一件大事要考虑。在大学里，我要学习的东西很多，还要准备各种考试及面试，这些有时我会非常紧张。由于各种原因，这段时间的健身房是个人应对压力的绝佳途径。

3.健身的有什么好处💪

第一个原因是，当我在那里锻炼时，我会逐渐失去任何潜在的压力，将精力投入到锻炼中。然而，最重要的是，我发现这是一个思考即将发生的事件的好地方，例如我锻炼时的考试。这是一个我可以戴上耳机的地方，只想着我以后需要做什么，我需要修改的主题和即将到来的测试，同时独自一人，清除我的任何压力和想法。事实证明，锻炼可以减轻焦虑和压力，我个人在去健身房时发现了这一点。

第二个理由是，自从去健身房后，我对自己的信心也增加了，因为我看到了自己可能永远不会看到的进步。在我看来，没有什么比离开健身房时更好的了，感觉你做了一些对你有益的事情，并且有信心走得更高一点，这大概就是成功人士总是跑健身房的原因之一。

第三个原因是，去健身房也让我更加意识到自己吃什么，因为我开始吃越来越少的外卖食物，而是转而开始吃更多的水果和更健康的食物。在查找有关健身的内容时，我总是读到的一点是，营养均衡去健身房同样重要，我试图接受。在大学期间，我发现自己在第二年每周去肯德基、麦当劳等多次，你可以猜到这不是特别健康。然而，自从去健身房后，我就把这些食物从我的生活中剔除。不过，偶尔吃一餐满足一下口腹之欲还是允许的。

4.健身建议：🖐

以下是我根据个人经验提出地在去健身房之前和期间的五个建议：

①做你的健身房研究

在决定去哪个健身房之前，请确保您对去哪家健身房进行了研究。在加入之前比较价格、设备、课程等。

②尝试和朋友一起去

我发现和朋友一起去对我有很多帮助，学习如何一起使用设备，互相激励，提高而不是放弃，最后互相竞争。我个人建议开始定期与朋友一起去，后来您会对设备更有依赖，然后逐渐开始自己去。

前几次去健身房对任何人来说都是一次令人生畏的经历，但是，和朋友一起去会起到很大的帮助。

③研究你想做什么练习

当我最初开始去健身房时，我基本上使用了健身房里的所有机器，从跑步机到胸扩胸训练机器，看起来一团糟。我不知道我想做什么运动，我想锻炼什么肌肉，我想去健身房达到什么目的，但在网上进行了一些研究后，我确定了我需要锻炼什么。1胸部和上半身课程 2腿部课程等，这被证明是一个很大的帮助，我现在有一个连贯、简单的计划，很容易实现，让我的健身房体验更美好。

④不要害怕看起来一团糟

我知道我只是批评自己第一次去健身房时看起来一团糟，但我的意思是用另一种方式弄得一团糟。我的意思是努力掌握机器，努力掌握你研究的新练习。重要的是，我发现使用新机器，即使我看起来像个小丑，因为它帮助我学习如何使用它，以便将来我可以轻松地走到机器前并轻松使用它。所以，不要害怕你举起多少或看起来很笨，去尝试使用机器，这是熟悉健身房的过程，你会很快熟悉。

⑤尝试练习新设备

遵循既定计划很重要，但也要尝试新的练习。最近我发现了引体向上，这是我在胸部和上半身课程中添加的东西。如果不看机器并尝试一下，我就不会找到这样的宝贝。所以，试试你在健身房角落看到的那台奇怪的机器，或者你在网上找到的那种奇怪的手臂运动，或许你就发现了金子。

5.总结语

所以总的来说，我的健身房体验至少可以说是相当棒的。我看起来更好了，我感觉更好了，这对我来说很棒。所以，我建议把去健身房的目标定下来，并尝试着去健身房锻炼，或许你可能会很享受。

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