2022年，跑者世界评选最适合扁平足的跑鞋

创作理由：

2022年11月2日，跑鞋权威杂志“跑者世界”更新了14款最适合扁平足的跑鞋清单。文章从舒适性、性能、耐用性和性价比等多角度考量，并通过大量跑者体验进行深入分析，选择出最适合跑者穿着的14款最适合扁平足的跑鞋清单。

本期我们将以跑者的视角视角去了解这14款最适合扁平足的跑鞋。

GREAT OPTION FOR HEAVIER RUNNERS较重跑步者的绝佳选择--Asics GT-4000 3：

配置：3D密织工程提花网眼鞋面，LITETRUSS™技术+OrthoLite™ X-30鞋垫+GEL™缓震胶+FlyteFoam Propel+FlyteFoam泡棉中底，AHAR+耐磨橡胶大底。

细节：与绝大多数亚瑟士慢跑鞋一样，ASICS GT-4000 3的鞋面同样以舒适稳定著称，3D编织工程提花网眼鞋面提供舒适鞋楦的同时具有非常好的包裹性，厚度春秋季刚刚好。中底使用了FlyteFoam Propel缓冲泡沫搭配GEL™缓震胶，提供强大的缓震效能，同时，LITETRUSS™中底技术提高了稳定性，创造了更平稳、更平衡的步幅。AHAR+耐磨橡胶稳定耐磨。

总结：ASICS GT-4000 3同 ASICS GT 系列的所有其他型号一样，是一款主打稳定支撑的跑鞋。GT-4000 3适用于需要支撑引导效果的跑者和体重较大的跑步者。

ALL-AROUNDER FOR ALL KINDS OF RUNNERS适合各种跑步者的全能型跑鞋--Brooks Adrenaline GTS 22：

配置：工程网布，Guide Rails智能支撑系统+全掌DNA LOFT动态缓震科技中底，Green Rubber橡胶大底+OMEGA凹槽，坡差：坡差12mm。重量：42.5码，289g。

细节：鞋面舒适，包裹性都很好。中底Guide Rails+DNA LOFT的结构让缓震和回弹同时出色。Green Rubber橡胶大底性能稳定。

总结：追岚22并不是单纯为了支撑而设计的跑鞋，整体鞋身设计流畅舒适，适合多场景训练，Guide Rails技术更多的是提供稳定的步态引导。追岚22是一双具有步态引导的适合大多数跑者的综训鞋。

PLUSH AND FIRM AT ONCE舒适稳定--Hoka Gaviota 3

配置：工程网眼鞋面，嵌入式鞋床+J-FRAME™支撑技术+CMEVA材质中底，耐磨橡胶大底。坡差：5mm（35mm/40mm）。重量：us9码，315g。

细节：工程网眼鞋面舒适稳定，鞋楦宽容度也很高。相比上一代，Hoka Gaviota 3设置了更多的泡棉堆积，脚感更加柔软舒适，由于J型框架的橡胶泡沫更致密提升了鞋身的支撑效果。

总结：Hoka对EVA强大的调教能力让Hoka Gaviota 3的脚感更加舒适，中足J-FRAME™支撑技术提升了整双鞋的稳定性，对于中大体重跑者非常友好。

ROOMY FOREFOOT SECTION舒适的宽鞋楦--Hoka Arahi 6：

配置：工程网纱鞋面，J-FRAME™支撑技术+EVA材质中底，橡胶外底。前掌24mm，后掌29mm，坡差5mm。42.5码，275g。

细节：鞋面使用工程网纱鞋面，在确保鞋面稳定舒适性的同时，比上一代更轻盈，优化后的鞋舌更贴合脚背，柔软舒适度更高。J-FRAME™支撑技术在后跟和中底内侧设置高密度泡棉来实现稳定性。

总结：275g的重量，兼顾缓震和支撑的中底，舒适的鞋舱设计，评价这双Arahi阿瑞海 6为最佳支撑跑鞋之一绝不为过。

MAXIMUM STABILITY最大稳定性--New Balance Fresh Foam X 860v12：

配置：双层针织网眼鞋面，Medial Post+Fresh Foam X材质中底，耐磨橡胶大底。坡差：10mm。重量：324g。

细节：New Balance Fresh Foam X 860v12 拥有全新的鞋面，可提供透气性和支撑性。Fresh Foam X 860v12进一步升级 Fresh Foam 的极致缓震科技，结合 Medial Post 高密度中底，提供跑者所需的稳定支撑。全覆盖的耐磨橡胶大底皮实耐用。

总结：New Balance Fresh Foam X 860v12 提供缓震回弹的同时具有非常强大的支撑效果，略带弹性的鞋面和柔软的脚感拥有更佳的舒适性。

CUSTOM-LIKE FIT定制贴合度--Saucony Guide 15：

配置：环抱式侧墙+工程提花网布鞋面‎，TPU框架+PWRRUN材质中底， XT-900橡胶大底。重量：42.5码，269g。坡差：8mm。

体验：工程提花网布鞋面稳定舒适透气，环抱式侧墙包裹双足，稳定保护。与坦途的双密度设计不同，GUIDE向导 15采用稳定泡棉搭配硬质TPU的方式提供鞋身稳定性。XT-900橡胶大底耐磨性非常好，干燥路面的抓地性和防滑性也是极好的。

总结：GUIDE向导 15在保证稳定的同时也具有一定的灵活性，Pwrrun泡棉的使用让这双鞋缓震性能提升了一个层次，重量控制也得到了非常大的提升。

FIRMER FOAM THROUGHOUT THE ARCH强大的足弓支撑--Asics Gel-Kayano 28：

配置：双层工程网布鞋面+后跟TPU，TRUSSTIC中足稳定片+底层的FLYTEFOAM泡沫+GEL防震胶+顶层FLYTEFOAM BLAST材质中底，AHAR+橡胶大底。

细节：双层工程网布鞋面舒适性和包裹性很好，适合春秋穿，南方夏季还是有些闷热。多种鞋楦宽度选择满足不同脚宽跑者的需求。多密度中底加上GEL防震胶的搭配，即使是大体重跑者也能体验到缓震的快乐。后跟TPU和中底抗扭片延续了K系列支撑保护的基因。亚瑟士AHAR+橡胶大底的耐用性是经得起时间考验的。

总结：KAYANO 28是双为过度内旋跑者设计的稳定系跑鞋，对于中大体重跑者和入门级跑者同样友好。

HIGH-VOLUME TRAINING AND LONG DISTANCES大容量训练和长距离训练--Saucony Echelon 8：

配置：FORMFIT动态适应系统+PU材质+工程提花网布，PWRRUN中底，XT-900橡胶大底。重量：42.5码，354g。坡差：8mm。

细节：梯队8的鞋面大量采用PU材质来增强鞋身稳定性，鞋楦为了宽脚背高脚背进行了专门设计，鞋垫也做了保护性设计，保护性满满。中底材质虽然较上一代轻了不少，但是整体鞋重还是有些重。中底调教得比较韧，缓震效果和稳定效果并存。

总结：相比胜利和驭途系列跑鞋，梯队8的缓震和保护更加硬核。梯队8是一双适合普通体重和大体重的缓震跑鞋。

AVAILABLE IN THREE WIDTHS多楦型可选--New Balance Fresh Foam 880v11：

配置：工学双提花网眼鞋面，Fresh Foam中底，耐磨橡胶大底。坡差：10mm。重量：298g。

细节：New Balance Fresh Foam 880 v11 的鞋面采用双层提花网眼设计，可舒适牢固地锁定脚部，同时让鞋内舒适透气。中底方面，足弓内侧泡棉调教硬度更高，起到支撑的作用，整体中底泡棉调教偏软弹。

总结：860v11通过泡棉的调教起到稳定支撑的作用，整体脚感更加一致，滚动效果更加优秀。

MODERATELY CUSHIONED WITH WIDER HEEL适度缓冲，鞋跟较宽--Altra Provision 6：

配置：袜套式工程针织鞋面，GUIDERAIL™动态支撑科技+INNOVARCH™足弓支撑技术+INNERFLEX™(中底内网格凹槽技术)+Altra EGO™中底，FOOTPOD™仿生大底。坡差：0mm（26mm，26mm）。重量：44.5码，307g。

细节：鞋面是一体织袜套式工程针织材质，根据不同的受力情况，应用了不同的鞋面密度，来达到轻量透气和包裹支撑兼具的效果。中底的GUIDERAIL™动态支撑科技有点类似布鲁克斯的Guide Rails系统，通过增加泡棉密度和侧墙设计来达到稳定鞋身提供支撑的作用。中底的Altra EGO™泡棉同时具有非常好的缓冲性能。

总结：作为一双旗舰款支撑跑鞋，ALTRA paradigm6具有非常好的支撑性能和缓震性能，更加宽容得鞋面也为长距离训练提供了良好得穿着体验。

EXTRA MIDFOOT SUPPORT额外的中足支撑--Brooks Beast 20：

配置：工程网布，Guide Rails智能支撑系统+全掌BioMoGo DNA+后跟DNA LOFT材质中底，分段式橡胶大底，坡差12mm。重量：42.5码，332g。

细节：鞋身设计偏舒适，鞋楦包容度很高。通过中底向上延伸的支撑系统达到翻侧翻的目的，加宽的中底提供额外的稳定支撑效果。几乎全覆盖的耐磨橡胶大底皮实耐用，稳定防滑。

总结：Beast20具有强大的支撑效能，这要归功于Brooks的GuideRails技术。GuideRails的作用就像内嵌的座椅一样，让您的脚和膝盖在整个步幅中正确对齐，并减少多余的左右运动。

MODERATE CUSHIONING MEETS STABILITY适度的缓冲与稳定性的完美结合--Mizuno Wave Inspire 17：

配置：AIRmesh编织网面，WAVE+U4ic+ENERZY中底，X10耐磨橡胶大底。坡差：12mm（19mm/31mm）。重量：US9码，309g。

细节：美津浓的跑鞋以舒适著称，Inspire 17同样如此，AIRmesh编织网面舒适稳定，后跟填充物做的也很到位，厚度，南方春秋两季刚刚好。中底方面，美津浓最先进的ENERZY泡棉的下放，进一步的提升了中底的缓震回弹效能，双风扇型wave提供适当合理的稳定效能。大底方面采用X10耐磨橡胶，稳定耐磨。

总结：Inspire 17具有优秀的支撑性，良好的缓冲，并且拥有足够宽敞的鞋楦，足以在长距离内感到舒适。

BEST FOR TRAIL RUNNING最适合越野跑--Topo Athletic Ultraventure Pro:

配置：防纱绑腿+压胶+工程网眼鞋面，TPU+ESS岩石护板+ZipFoam™ 缓震中底，Vibram® Megagrip大底。坡差：5mm（25mm/30mm）。重量：US9码，294g。注：防纱绑腿需单独购买。

细节：经过精心设计的耐磨网眼鞋面经过优化，具有耐用性和透气性，内置排水鳃可释放进入内部的水分。ZipFoam™ 中底搭配外部 TPU 鞋跟，提供优秀的步态引导。前脚掌上的ESS岩石板可防止尖利岩石划伤脚步，Vibram® Megagrip 外底提供可靠的牵引力，尤其是在潮湿和湿滑的条件下。

总结：Topo Athletic家的跑鞋一直以宽楦舒适著称，Topo Athletic Ultraventure Pro也是如此，宽大的前掌鞋楦为你提供舒适的穿着体验。ESS岩石板和鞋身配置，让这双Topo Athletic Ultraventure Pro能够应付各种复杂路面。

ROOMY TOE BOX宽敞的前掌--Brooks Dyad 11:

配置：工程网眼鞋面，BioMoGo DNA中底，吹塑橡胶+双套足弓吊舱+耐磨橡胶。坡差：10mm。重量：329g。

细节：工程网眼鞋面使鞋子在保证透气性的同时具有极佳的舒适度，宽容的鞋楦设计为更多宽脚掌人群体验到更加舒适的穿着体验。Brooks Dyad 11将一套足弓吊舱融合到BioMoGo DNA中底，以提高稳定性。双套足弓吊舱位于中足下方，创造了一个更宽的平台，以提供稳定性。大底稳定耐磨。

总结：Brooks Dyad 11是一双对大体重跑者和宽脚掌跑者非常友好的跑鞋，中足的两个双足弓舱为过度内旋者提供了少量的稳定性，提升了鞋身一体性和滚动性。

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