爬山跑步多了膝盖痛？原来是这里惹的祸~（上）

前言

大概两三年前，曾经试过跑步减肥，跑了半年，最后发现减重效果不明显，膝盖还开始疼了。

结果网上一搜，很多跑步跑坏了膝盖的文章，吓得我瑟瑟发抖。大家一般都会知道膝盖容易受损伤，但是为什么跑步半年膝盖会开始疼呢？为什么膝关节出现的问题比较难搞呢？

今天就掰开来和值友一起探讨，涨涨知识。

软骨概述

软骨组织作为构成我们人体的基本组织之一，可以分为三类，包括透明软骨，弹性软骨和纤维软骨，它们的组织结构分别如下图所示：

可以看到不同软骨组织中软骨细胞和纤维的排列方式不同，因此承担了不同的功能。比如耳廓的软骨是弹性软骨，具有较大的弹性，这也是你妈和你媳妇扯你耳朵后你的耳朵还能恢复原样的原因。再比如脊柱之间的软骨就是纤维软骨，承担了我们直立行走的很多压力，也导致了长期坐在电脑前的社畜们会出现腰椎间盘突出这样的问题（比如我自己）。而膝关节这里的软骨是透明软骨，这类软骨因为新鲜时呈半透明而得名。除了膝关节的软骨外，还有气管的软骨也是透明软骨。

三种软骨的不同类型（图片来源自网络）

一般的软骨形态

一般软骨的具体形态如下图所示，包括软骨膜和软骨组织，这里重点提到软骨膜和软骨组织相接触的地方，这里有具有干细胞性质的一类细胞——骨祖细胞，可以分化为成软骨细胞（下图中绿色的细胞）。

软骨膜的组织形态（图片来源自网络）

成软骨细胞是如何发育长大的

成软骨细胞就好比上幼儿园的小朋友，会长大成人成为成熟的软骨细胞，而在它长大的过程中，会不断的分泌凝胶状的软骨基质，具体的成分包括硫酸软骨素，胶原纤维等。它在一边分泌这些软骨基质的过程中一边将会把自己深埋起来。最终形成下图的形态，成熟软骨细胞被埋在软骨基质当中。

软骨组织成分详解（图片来源于网络）

膝关节的软骨

讲了这么多，和膝关节的软骨有什么关系呢？这里，先留一个小线索，我们可以看到上面的软骨组织里面没有血管，而膝关节的软骨又格外特殊，没有软骨膜。

那么“关节软骨没有软骨膜”这件事情又会带来怎样的事情呢？

请期待下集

对了，我们常服用的关节保健药物Move Free的原理是什么么？下集我们一起来看~

后话

本文的标题，严谨一点说其实关节的疼痛不只是软骨的原因，软骨的问题只是原因之一。但是嘛，作为吸引眼球的标题党，为了吸引大家看也真的是没有办法啊