假装在运动 篇九:购置五大金刚,在家雕刻蜜桃臀,用行动为自己赋能!
大家好,我是一打冰柠檬,很开心为大家分享生活经验,如果大家觉得我的长文写的还不错的话,记得点赞关注收藏哦
说到蜜桃臀,很多友友们都会很羡慕。一来养眼,二来提神,三来塑形。但是打造蜜桃臀可不是意见容易的事情,除了需要点天赋之外,努力是最关键的。很多友友可能又懒得去健身房,那么今天就给大家TIPS,直接将健身房搬回家。
大金刚 易跑玉兔U3
购置椭圆机的目的有二,一是作为全身热身的基础性活动,二是可以充分放松腿部臀部肌肉群。二者可以起到共同作用。易跑的品牌是不错的,属于田径官方认证合作伙伴。U3这款虽然是基础款牡丹石该有的功能是一应俱全的。提供了32档的阻力调试,以及自发电的设置都很方便使用,颜值上使用的是白色简约型,跟现代风的家装也是比较搭配的。
二金刚 GYMGEST鲸健力量站综合训练器
这款综合训练器的运动覆盖面特别广泛,可以完成200多个项目覆盖7大肌肉群。而且占地面积也是很小的,真的完全就是为家里量身定制。买一个相当于买了7个配套的设备,特别适合训练蜜桃臀和直腿。偶尔还可以当成卧推架使用,虽然单个售价3999元,但是因为功能性强大, 性价比还是非常突出的。建议购入。
三金刚 京东京造凯格尔训练器
练完臀部,也要记得练大腿内外侧。很多时候还是需要更加细致的提拉动作来进一步塑形的。很多人会觉得那我不是直接做臀桥就可以了?当然可以,但是有设备的健身和徒手的效果和效率都是相差很多的。京东京造这款仅仅需要30多元,性价比还是可以的。建议家里常备一个。
四金刚
提壶哑铃的好处就是在训练美臀的时候同步训练你的小臂,建议配合上述综合训练器使用,作为全身心的锻炼。蜜桃臀的感受其实是一个整体的视角效果,如果仅仅训练单个位置,其实很难直接奇效的。用提壶哑铃一方面增大臀部肌肉,另一方面拉伸大腿,在视觉上形成更棒的体验。这款哑铃外包塑胶还是不错的,可以有效保护家里的地板,再也不怕被砸的坑坑洼洼的了。
五金刚
训练完了,拉伸运动也是关键。好的成果,我们需要进一步去维护。所以筋膜枪是少不了的。筋膜枪的原理其实是很简单的,所以我不太推荐价格上天的大品牌筋膜枪。我们更加侧重其实际效果。京东京造的这款筋膜枪就是一款很好的放松好物,一共分为四档。针对臀部肌肉有定制模式,可以很好地养护我们已经打造成一半的蜜桃臀哦!目前售价99元,应该是同档次里面性价比最高的。京东京造的品牌售后也是比较给力的,大家可以放心使用。
好了今天关于自己在家里训练蜜桃臀的方式和设备就介绍到这里了。大家有什么疑问可以在评论区相互交流哦!
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
值友7336614540
校验提示文案
五十包郵解君愁
校验提示文案
姜易宏
校验提示文案
肥肥白白小兔兔
校验提示文案
聆云2021
校验提示文案
笨手--笨脚
校验提示文案
Stark-C
校验提示文案
苹果大爷
校验提示文案
简单快乐的幸福
校验提示文案
月月侃数码
校验提示文案
春风不入眠
校验提示文案
dark77
校验提示文案
暴躁的橘子
校验提示文案
张大妈伤害了我
校验提示文案
梅雨沙沙沙
校验提示文案
sjrnf
校验提示文案
捞起月亮的渔民啊
校验提示文案
百香果吉吉
校验提示文案
隔壁的七大叔
校验提示文案
昭华凋
校验提示文案
爱折腾的老狐狸
校验提示文案
端木先生R
校验提示文案
啥都没有
校验提示文案
寇一个柱子
校验提示文案
预约好运
校验提示文案
动物园1823
校验提示文案
踏雪彳亍
校验提示文案
帅北瓜
校验提示文案
keqiaoasan
校验提示文案
小潭总
校验提示文案
蓝里个蓝
校验提示文案
超逸绝尘
校验提示文案
昭华凋
校验提示文案
隔壁的七大叔
校验提示文案
百香果吉吉
校验提示文案
捞起月亮的渔民啊
校验提示文案
sjrnf
校验提示文案
梅雨沙沙沙
校验提示文案
张大妈伤害了我
校验提示文案
暴躁的橘子
校验提示文案