腰部按摩器对身体有害吗？腰间盘突出警惕五大槽点弊端

在快节奏的生活中，我们的工作经常需要久坐在电脑前，一坐就是一整天，这使我们的腰部也经常出现酸痛、僵硬等症状，而腰部按摩器（又名腰部按摩仪、护腰带等）的出现好像成为了缓解这些症状的救星，它不仅能使肌肉得到放松，还能抚平我们焦虑的心情。但是，由于使用的人逐渐增多，市场上也出现了一些劣质的腰部按摩器，不仅会造成肌肉损伤，还会使腰部问题加剧等。作为一名护理师，也会有人问我腰部按摩器对身体有害吗？今天我将针对这一问题带大家全面的去了解腰部按摩器。

以下是我近期测评使用过的部分腰部按摩器图：

一、腰部按摩器对身体有害吗？五大类型优缺点科普

腰部按摩器对身体有害吗？首先，大家要明白腰部按摩器的类型有许多，因此我们要选择适合自身肌肉特征的腰部按摩器，这样才能起到缓解腰部问题的作用，不然只会使腰部问题加重。接下来，我将先给大家科普一下关于腰部按摩器的种类，腰部按摩器一般有两种类型：物理类和电流脉冲类。另外，物理类的腰部按摩器还区分为：物理揉捏型、气囊+震动型、震动型、气囊型。

①物理揉捏型

主要是使用按摩头运转来对腰部肌肉进行按摩，此外，这种类型的腰部按摩器力度过大，会使腰部肌肉和骨骼造成疲劳或损伤，甚至出现皮下出血等情况。

②气囊+震动型

气囊+震动型是属于目前比较新型的复合结构腰部按摩器，其主要是利用气囊充气排气与高频率的震动，对更深层的筋膜和紧绷的肌肉进行仿人手按摩，此外还搭配的气囊鼓起能对腰部起到支撑作用，使腰部压力减少减，更加稳固了腰椎间盘，将腰肌劳损修复的更好。目前，在行业里只有未野是这一类型。

③震动型

其原理是通过震动头和震动马达的高频输出把震破传到深层的肌肉中，从而使肌肉得到放松，但是，这种类型的腰部按摩器对指定的动作无法进行按摩，并且对腰部也没有支撑减压的作用，过大的震频还会使肌肉的不适感增加。

④气囊型

主要是通过内部配置的气囊进行充气和排气，如然后通过模仿人手的按摩动作对腰部进行按摩。但是，这种按摩方式力度比较温柔，对于按摩有更深度需求的人来说不太适用，只适用于腰部敏感的人群。

⑤电流脉冲类

这种类型的腰部按摩器是通过电极片产生强烈的电流刺激肌肉，对于腰部肌肉的酸痛和僵硬无法缓解，此外，对于电流比较敏感的人群来说电流的刺痛感会使腰部的疼痛加剧。另外，孕妇、儿童、敏感的人群请谨慎使用。

总得来说，在选购腰部按摩器时要着重看准类型，优先选择气囊+震动型复合机构的腰部按摩器，一款产品可实现双重享受，可有效放松腰部肌肉，值得推荐。

二、腰部按摩器对身体有害吗？揭露五大危害副作用

腰部按摩器对身体有害吗？实际上优质且专业的腰部按摩器不仅不会对身体产生危害，还会对腰部肌肉的疼痛能有一定的缓解作用。但是相反，如果使用的是劣质、缺乏专业技术调校的腰部按摩器在加上使用的方法错误的话，不但对肌肉没有缓解作用，还会损害身体产生许多不良反应。以下是我总结出的劣质腰部按摩器存在的五大危害！

危害1、导致病情加重

劣质的腰部按摩器会存在揉捏的力度过于暴力、兼容性差等问题，如果本身就患有关节炎、脊髓炎的患者使用的话，会导致炎症扩散，从而会使病情越来越严重，甚至还会出现内出血。

危害2、导致腰部肌肉僵硬

劣质的腰部按摩器不仅兼容性差，而且按摩的力度和震频也极大，这类的腰部按摩器使用起来会导致腰部肌肉僵硬，更严重的还会使腰部失去知觉。

危害3、对骨骼、肌肉、神经更造成损伤

劣质的腰部按摩器使用的是低质量的电机，会造成揉捏力度大以及震频超负荷、脉冲电流过大等问题，使用时会对骨骼和肌肉以及神经根造成强烈的刺痛感，甚至会使肌肉造成严重的损伤。

危害4、损害软组织

一旦使用了推揉力度和震频过大的腰部按摩器，在经过长时间的和皮肤接触之后，就会造成软组织挫伤，更严重的还会导致皮下淤血、腰部无法动弹等症状。

危害5、造成肌肉纤维化、肌肉萎缩

劣质的腰部按摩器存在按摩头过于尖锐，使用时不仅会造成局部软组织损伤，而且还会产生肌肉纤维化。此外，对肌肉已经萎缩的患者来说，长期过度依赖腰部按摩器，在缺乏运动的情况下，就会使肌肉失去弹性加剧肌肉萎缩的情况。

三、劣质腰部按摩器存在伤肌肉的四大原因

腰部按摩器对身体有害吗？看完以上的内容，我们知道了只有劣质的腰部按摩器会对身体造成伤害。此外，我们也可以从下图中得知，损伤肌肉使被吐槽最多的。那么，为什么劣质的腰部按摩器会存在这么多的危害，主要有以下四大原因。

原因1、劣质按摩头/电极片

劣质的腰部按摩器采用的按摩头和电极片都是极差的，从而导致电流释放过大，会很容易刺激肌肉造成肌肉的损伤。

原因2、贴合度差

那些劣质的腰部按摩器没有遵循人体工学设计，从而会导致贴合度差，在使用的过程中就无法准确的按摩腰部肌肉，此外，对一些敏感的部位还会产生刺激感，使肌肉和神经受到伤害。

原因3、缺乏兼容性

那些劣质的腰部按摩器会模仿欧美的产品追求高频的按摩以及超负荷的按压，要知道我们国人的肌肉特征是极其复杂的，与欧美人群的肌肉特征完全不一样。一旦使用会对我们的肌肉造成不可逆的损伤。

原因4、过大的力度和电流刺激

腰部属于比较敏感的部位，过于暴力的按压和过度的刺激会导致肌肉承受不住，可是还是有许多的品牌一味的追求暴力按摩，不管是在力度还是电流上，都越来越夸张，并且损伤肌肉的吐槽也是逐步增多。

四、优质腰部按摩器的五大好处

腰部按摩器对身体有害吗？看完以上劣质的腰部按摩器的危害和原因之后，就会有很多人担心，腰部按摩器还能使用吗，在此，我能准确的告诉大家优质的腰部按摩器不仅能有效缓解肌肉酸痛、僵硬等问题，还能给我们的身体带来许多的好处，以下是我总结出的五大好处。

好处1、促进血液循环

使用腰部按摩器通过按摩和热敷不仅能促进血液循环，还能使气血不足、不畅产生的酸痛感得到缓解。

好处2、缓解腰部疲劳酸痛

对于那些需要长时间久坐的人群来说，腰部会经常出现酸痛和疲劳感，而使用腰部按摩器通过按摩和热敷就能很好的缓解这些问题，使肌肉得到放松。

好处3、预防腰部疾病

由于长时间的久坐会使我们的腰部肌肉得不到放松，就会容易产生腰间盘突出等问题，而使用腰部按摩器通过定期的按摩和热敷就能很好的放松腰部肌肉，预防腰间盘突出等症状的发生。

好处4、缓解睡眠问题

在睡前通过腰部按摩器进行按摩的话，可以加速腰部的血液循环，促进新陈代谢，缓解腰部的疼痛和不适感，使睡眠质量变得会更好，减少了夜晚醒来的次数。

好处5、促进腰部恢复

腰部按摩器对于那些腰部已经出现问题的人群来说能有效的改善血液循环，促进炎症的消退，使腰部得以恢复。但是，如果腰部问题比较严重的情况下建议去看医生。

专业、优质的腰部按摩器不仅可以缓解腰部酸痛和不适感，而且还能带来许多的好处。然而，市场上仍然会存在着一些商家宣称自己的产品好用且安全，但是，能做到的几乎不多，那些劣质的产品甚至会导致肌肉产生严重的损伤。为了帮助大家规避这些虚假宣传的产品，下图是我从健康论坛上找到的一张12款主流品牌对产品性能和安全数据的统计图，基于这个报告，我也向大家推荐了几款还不错的产品。

经过实测后发现，极限运动和康护理疗品牌未野AGVIEE的表现极为出色，它是公认的“不伤肌肉”领域鼻祖,这款的核心特点在于摒弃单一结构，创新“双气囊揉捏+超声波震动”双重结构揉捏方式的产品，一款产品能享受两种揉捏方式，按摩非常放松十分到位，能有效的修养腰肌劳损，减缓腰椎压迫疼痛，肌肉的恢复效率提升99.8%。并且还有4重腰部固定与支撑，独创的13种不伤肌肉黑科技，实现了对腰肌腰椎损伤率是国内最低，还经权威机构检测性能拔尖且降低98%的肌肉损伤率！它在电机传动稳定性、揉捏精准度、动力衰减度以及兼容性等方面，均是千元内表现最出众。无论是自己用，还是送礼都特别合适。

它是主流按摩品牌之一，与倍轻松等齐名，但是不走颜值，而是，主打硬核发烧性能，同时还从不做广告，也不搞明星代言，纯粹靠口碑积攒的品牌，是少有有着专业运动康护理疗技术，此外，也是特别深受极限运动世界冠军和诸多专业运动员的力荐！多年来一直在中高端销量和口碑排名第一！

为了实现发烧性能与不伤肌肉，未野搭载了四组超声波动力引擎和双气囊理疗技术，实现了动力衰减度极低、震动均匀稳定，按摩面积与深度提升115%；同时，还自研出35mm 科学气囊顶腰设计、创新运动腹带设计、仿脊椎曲线的钢板支撑条设计等四重腰肌支撑，实现腰肌腰椎负担降低99.8%、腰肌支撑性提升130%!

除了未野AGVIEE，还可以看一下倍轻松，网上热度是比较高的，外形大气耐看。预算比较有限的还可以考虑攀高，其配置在同价位中有一定优势。

五、如何选购优质腰部按摩器？八大选购技巧需谨记！

腰部按摩器对身体有害吗？通过以上的全面解析，优质的腰部按摩器不会对身体造成危害大家可以放心的使用。但是，市场上腰部按摩器品牌有太多，那么，究竟怎么样才能选购到一款好用专业的腰部按摩器呢，或许看完以下的八大选购技巧，大家就会知道该如何挑选了。

技巧1、选择注重品牌技术研发

专业的品牌会注重产品的核心技术研发如：揉捏力度、揉捏面积、揉捏精准度、力度稳定均匀度、震动频率、肌肉损伤率等多方面。并且这类品牌的产品长时间的使用也不会对肌肉造成伤害，还会更精准的揉捏腰肌和脊椎，修复腰肌腰椎劳损。

技巧2、选择揉捏面积大的产品

建议选择揉捏面积大的腰部按摩器，面积越大能更全面的对腰部肌肉进行按摩；而面积越小其按摩头只会在集中的位置进行按摩，使大块的腰背肌肉得不到放松。另外，按摩面积是和按摩头的数量和分布有关的。

技巧3、选择四组电机的产品

电机决定腰部按摩器的震动频率和震动面积，建议大家在购买时选择采用了四组电机的腰部按摩器，不仅能提升电机的震动效率，还能使更深层的筋膜和肌肉得到更大面积的按摩，从而使紧绷的肌肉得到快速的放松且按摩效果更好。

技巧4、选择档位/兼容性好的产品

市场上大多数的腰部按摩器对不同肌肉都缺乏兼容性的研发。由于不同人的肌肉特征复杂且不同，所以，在选择腰部按摩器时，要选择对兼容性和电机马达技术调校有严格调校的品牌，因为专业的腰部按摩器会根据不同肌肉特征进行兼容性的研发，并且对震频的范围和档位的选择也会进行调校，从而使产品的性能的兼容性更好且适用的人群也会更广泛。

技巧5、选择贴合度高的产品

贴合度高的腰部按摩器不仅能更好的贴合在腰部，并且还能使按摩头/按摩震点、气囊按摩更深入的对肌肉进行按摩，按摩的效果会更好。因此，建议选择腰部按摩器是符合人体工学设计的产品，这样才能在使用时更加紧密的固定在腰部上。、

技巧6、选择腰部有支撑固定设计的产品

腰部按摩器的腰部支撑包括：记忆棉支撑、气囊支撑、支撑条三种。其中，记忆棉支撑和气囊支撑的兼容性较差。因此，建议选择支撑条设计的腰部按摩器，因为它能设置多个弹力支撑条，从而更好的保护和支撑腰部。

技巧7、选择震频适中、震频输出稳定均匀且震频范围跨度大的产品

过高或过轻以及超负荷的震频会对肌肉、骨骼和神经造成刺激过度，从而导致神经疼痛以及骨骼关节损伤；而选择优选震频适中、震频输出稳定均匀且震频范围跨度大的产品，其兼容性更好，对肌肉按摩效果和保护度会更强，并且还能兼容不同肌肉特征的人群使用。

技巧8、选择重量适中的产品

腰部按摩器的重量过大：会增加腰部负担且外出携带不方便；而过轻的腰部按摩器，因为重量轻，会导致按摩头的的力度不够，按摩效果不佳。

腰部按摩器对身体有害吗？看完全篇文章，知道了劣质的腰部按摩器确实会对身体造成伤害。但是，优质的腰部按摩器可谓是好处多多，不仅不会对身体造成伤害，还能使缺乏运动以及久坐久站所导致的腰部肌肉酸痛、疲劳等问题得到更有效的缓解。因此，大家在挑选产品时，一定要认准专业研发实力强且会对产品的性能进行反复调校的品牌，切勿被所谓的宣传所蒙蔽，从而盲目的选购那些网红或跨界的产品。只有优质的腰部按摩器才能带给我们更好的体验感。