牛奶选对，营养一步到位！一篇文章告诉你什么才是优质牛奶～

哈喽，亲爱的宝妈们！带娃是每位宝妈必须掌握的技能。但除此之外，你们还get到了其他哪些新技能呢？

2024年即将结束啦，让我们一起来回顾下，自从当妈后，我们都get到的那些新技能吧！

欢迎在评论区留言分享你的经验哦！让我们一起交流，一起成长，一起变得更加优秀吧！(≧▽≦)

自从当妈后，我不仅学会了“婴”语，能够做到和宝贝畅通无阻地交流，厨艺也是日益精进。以前从不进厨房的我，现在为了宝宝的营养，不断研究各种食材搭配，连烘焙这种高难度的手工活都越发熟练！不仅如此，我还学会了仔细查看配料表，了解各种营养成分，努力成为宝宝的专属营养师。

说到营养，在儿童发育的关键时期，钙质的补充尤为重要。而牛奶，作为一种富含钙质的饮品，无疑是孩子们的最佳选择。而且，牛奶里的碳水化合物主要是乳糖，它的甜度只有蔗糖的1/6。能帮助调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化液分泌。它的矿物质含量达到了0.7%-0.75%，特别是钙，每100毫升牛乳就有约110mg。而且钙磷比例刚刚好，吸收率超高，是补钙的好帮手！

不过，选牛奶也是一门学问！给孩子买牛奶要怎么选呢？

别急，别急～今天就把我的选购经验分享给大家。

No.1看配料表

在挑选牛奶时，一定要注意选择印有“纯牛奶”字样的产品！

最重要的是，我们还要仔细查看配料表，确保其中只有生牛乳，没有任何添加糖、炼乳或香精。这样的牛奶才是真正的纯牛奶。

调制乳、复合乳和含乳饮料都不是我们的目标。

No.2看营养成分

蛋白质含量，尽量选择每100毫升含蛋白质大于2.9克的，这样能够为我们的身体提供更多的营养支持。

另外，牛奶中的蛋白质分为酪蛋白和乳清蛋白两种。其中，酪蛋白还分为A1型和A2型。A2蛋白中含有大量的酪蛋白成分。且，更接近母乳中的酪蛋白营养结构。

脂肪含量，建议选择每100毫升含脂肪量不低于3.1克的，这样的牛奶口感更加浓郁。

钙含量，尽量选择每100毫升含有钙质在100-120毫克之间的牛奶，这样能够更好地满足我们对钙的需求。

No.3看奶源

在挑选优质的纯牛奶时，还可以关注下牛奶的产地和奶源。拥有自有牧场的品牌，通常能够更好地控制奶源质量，相对来说更有保障。

就拿我最近经常给孩子买的这款蒙牛未来星 儿童双原生纯牛奶举例，它来自珍稀牧场，那里天蓝水清，牧草丰茂，甄选的4000头荷斯坦牛就生活在那里，每天享受着科学的定制喂养，以确保能够挤双原生牛奶。

眼尖的小伙伴可能又发现了新问题，什么是双原生？

双原生 天然营养的守护者

在众多牛奶品牌中，为何这款牛奶被特别命名为“双原生”？答案在于其独特的营养成分。这款牛奶天然富含原生DHA和原生高钙，这两种营养成分在牛奶挤出时便已存在。

与通过人工添加方式获取的营养成分不同，双原生的营养是天然的，未经任何人工干预，完美保留了牛奶本身的营养结构。确保了营养成分的纯净与完整，使得营养更易于人体吸收，且不会产生腥味。

在每盒未来星双原生纯牛奶中，蕴藏着丰富的原生DHA，含量高达30mg，约等于24g金枪鱼的含量。DHA又被称为“脑黄金”，是一种对人体至关重要的不饱和脂肪酸。它不仅有助于促进神经系统细胞的生长与发育，更能增强我们的记忆力。而，这一盒牛奶中的DHA含量，就相当于24g的金枪鱼。

而未来星双原生纯牛奶的营养远不止于此。它还富含高达325mg原生高钙和10g的原生蛋白。这些营养成分的含量，当于摄入了433g的明虾和1.5个鸡蛋。对于正在成长中的孩子来说，这些营养物质是他们骨骼发育、身体强健不可或缺的。

中国营养学会建议1-3岁的孩子每天需要摄入600mg钙，3-6岁的孩子需要800mg，7-12岁孩子需要1000-1200mg。以一个3岁的孩子为例，每天饮用两瓶双原生纯牛奶，就能满足其钙的摄入需求。只有保证钙的充足摄入，才能增加骨矿含量、促进骨骼生长。未来星双原生纯牛奶的营养，无疑为孩子们的健康成长提供了有力的保障。

未来星双原生纯牛奶浓郁奶香味也是十分讨人喜欢喜欢。醇厚浓郁的口感和奶香味在口中蔓延，每一口都散发着一股天然的香甜。

以至于我闺女喝完第一口之后就明确的告诉我以后她只喝这款牛奶。孩子爱喝，妈妈也省心～

早餐、睡前各来上一瓶，营养又美味刚好用来补充一日三餐中的营养空缺。营养补充够了，身体自然会变得更加强壮，也就不容易生病啦～如果宝爸宝妈们还在犹豫为孩子选择哪款牛奶，那么未来星双原生纯牛奶绝对是值得尝试的选择！