警惕以特别有效减肥的噱头口号来卖产品的。

我减肥过程没有吃过药物，所以我对那种需要药物抑制食欲抑制这个那个的，不理解。您如果需要长期服食药物来减肥，那我对您的建议是该吃吃该喝喝，不要这么对待自己的身体。

这个文章是我看了好几个卖药的，卖欧包，卖全麦面包推广后写的。你们这么缺钱嘛？为了卖东西而去夸大自己推广的产品。

卖欧包的全麦的，一片多少卡，两片一片代替正餐。对，热量是够了，饱腹感呢？当面包消化完了，纯喝水？那为什么不直接喝水，连面包的热量都省了。

卖药的比卖面包的高级些，但手法比较老旧，他们避重就轻的手法，说药物阻断人体吸收热量，让脂肪形成人体无法吸收的东西，然后排泄出去，再配合适当运动。这样可以猛猛吃的情况也能瘦下来。听听，很合理吧。但这是胖的关键吗？已经胖的人，还怎么阻断呢？既要又要还要。

写在最后我对减肥的理解是一个让身体逐渐变得健康的过程，而瘦下来是结果。

胖是累积大于消耗的结果，而过程可能是你每天的高热量暴饮暴食，且没有适当去消耗。累积的热量逐渐形成脂肪。

而把这个过程换成三餐的适当饮食八分饱九分饱，有荤有素营养均衡，每天有适当的运动。这样是不是更健康些。

减肥的捷径就是更多的运动去消耗更多的热量。

ps：针对那种无脑夸大自己产品效果的人我很主观的鄙视。