你办公室抽屉里都爱放哪种小坚果？

吃坚果有很多好处，例如坚果是健康脂肪，含有单元不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低胆固醇和心脏病风险，还富含抗氧化剂如维生素E和B群，有助于减少炎症、维护动脉壁健康，坚果还是高质量的蛋白质来源，同时含有膳食纤维，坚果中的健康脂肪和蛋白质有助于身体代谢，并有助于能量平衡，对于减脂人群来说，坚果含有高质量的蛋白质和健康的脂肪，可以提供持久的能量，而非短暂的爆发力，还含有高蛋白和高纤维，可以帮助控制饮食摄入量，并维持较长时间的饱腹感。 下边就推荐几款适合放在办公室的坚果，在下午的时候可以对抗饥饿，吃起来也很方便。

❤️1、紫衣腰果：我觉得大腰果特别解饱，吃几个可能就饱了。觅菓的这个腰果个头非常大，分量也很足，酥酥脆脆的口感特别好，没有加盐，就是腰果本来的香味，值得推荐。腰果营养丰富，除了当零食食用外，如果买太多吃不了，还可以当做配菜食用，可以搭配各种食材，如肉类、蔬菜、海鲜等，可以增加菜肴的风味和营养价值。

❤️2、巴西松子：这个牌子的巴西松子品质也非常好，虽然一罐看着没多少，但是也能吃挺长时间的。据说巴西松子中的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，以及维生素E，能够滋养肌肤，提高皮肤的弹性和紧致度，延缓皮肤衰老，使皮肤青春活力。 它富含的维生素E是一种很强的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害，保护细胞的完整性，从而延缓衰老。同时巴西松子中的不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，软化血管，提高血管的弹性和韧性，从而对预防心血管疾病有积极的作用。

❤️3、开心果：我从小就爱吃开心果，这么多年了也没吃腻，老少皆宜，相信大家也都很喜欢吧。但是需要注意的是，开心果的热量和脂肪含量较高，过量食用可能导致体重增加。因此，适量食用开心果是保持健康的关键。在日常膳食中适量食用开心果，既能满足口腹之欲，又能为身体提供营养。京东京造这个开心果品质很好，颗粒饱满，咸淡适中，而且没有漂白吃起来更安心。

❤️4、炭烤松子：不知道大家爱不爱吃这种松子，我觉得这种油更少一些，果实也更加圆润饱满，就是这种松子开口都不太明显，得仔细的抠。同样，松子炒菜也很好吃，在办公室摸鱼的时候剥点松子，晚上回家炒一盘松仁玉米。

以上都是我喜欢吃的坚果小零食啦，坚果虽好，但是需要注意的是，坚果中的脂肪含量相对较高，所以建议适量食用。总的来说，吃坚果对身体有很多好处，是一种非常有益的健康零食。不过要注意合理摄入，避免过量。

你们常备的坚果小零食都有什么呢？

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