《孩子爱吃的营养午餐》,可操作性太强了
如何让孩子长的高、视力好、脾胃好且更聪明,健康饮食也很重要,尤其是对于食品安全的关注,学一些孩子爱吃的营养餐就显得很重要。
向大家推荐一本《孩子爱吃的午餐》,由萨芭蒂娜主编,中国轻工业出版社出版,本书是针对6-12岁孩子在不同时期身体发育的特点和营养需求,精选了将近200道营养健康的食谱。
首先,这本书目录很有特点。这本书共有六章,目录都是图片,画面感冲击力很强,一道道美食让你看了爱不释手。
其次,饮食制作很具有可操作性。
第一章是助力长高食谱,科学的饮食助孩子成长。如海带排骨汤、糖醋排骨、芝麻拌菠菜、家常煎豆腐等,每一道饮食都标清主料是什么?辅料是什么?烹饪的秘籍以及美食的具体做法,步骤写的清清楚楚。
第二章是健脑益智食谱,合理的营养跟上孩子会更聪明。
这章介绍了27道菜,有香煎带鱼、洋葱牛排汉堡等,每到食材如何选择,如何烹饪都一目了然。
第三章至第六章分别是调节免疫力食谱、明目护眼食谱、健脾养胃食谱和解馋解压零食。
每一道饮食都是那么让人垂涎欲滴,更主要的是他们的合理搭配和制作方法,会达到什么的营养目的,这本书精读反复读,从中既提高厨艺,又能在孩子成长中最大限度增加营养,让孩子健康快乐成长。
长江啊黄河
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