新人下载app,立即提现现金 您的好友 送你现金 去提现

家有考生的,学会这道硬菜,高蛋白低脂肪,补充脑力,考出好成绩

雷小厨 07-01 09:51 关注

大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!

家有考生的,学会这道硬菜,高蛋白低脂肪,补充脑力,考出好成绩

马上进入7月份了,对于很多家有考生的家长来说,这段时间的情绪估计比孩子还要不稳定,毕竟这一次的高考,是孩子一生中的一个重大转折点,今年由于特殊情况,免不了又比往年多了一份担心扰和不安,不知道今年的考试题目是难了还是简单了呢?对于未知的事情,人们总是充满着各种的恐惧和猜想。这是人性使然。

家有考生的,学会这道硬菜,高蛋白低脂肪,补充脑力,考出好成绩

想归想,猜归猜,这时候唯一能做的也就是保证孩子的营养,让孩子精力充沛的去参加高考,所以今天小厨分享一道特别适合考生吃的菜,家有考生的,学会这道硬菜,高蛋白低脂肪,补脑力更精神,考出好成绩,没错,这道菜就是虾仁滑蛋,营养丰富又美味,像小厨这样做,鲜香又滑嫩,全家都爱吃,尤其是孩子,吃完一盘,还想再来一盘。

家有考生的,学会这道硬菜,高蛋白低脂肪,补充脑力,考出好成绩

【 虾仁滑蛋】

食材: 虾仁,鸡蛋料酒,胡椒粉,食盐食用油

做法:

1、超市里买的去壳虾仁,清洗干净,加一勺料酒,一勺胡椒粉,抓拌均匀, 腌15分钟,也可以买新鲜的基围虾,把虾头,虾线,虾壳都去掉,就是一样的了。

家有考生的,学会这道硬菜,高蛋白低脂肪,补充脑力,考出好成绩

2、两个鸡蛋,磕碗里,搅散待用。在鸡蛋里也滴入两滴料酒,这样既可以去腥,又可以让鸡蛋更滑嫩。

家有考生的,学会这道硬菜,高蛋白低脂肪,补充脑力,考出好成绩

3、锅中淋入食用油, 煸香生姜, 倒入虾仁,用旺火快速的翻炒至上色。

家有考生的,学会这道硬菜,高蛋白低脂肪,补充脑力,考出好成绩

4、倒入鸡蛋液, 改中火,煎至鸡蛋底部凝固成形, 这个时候火不要大,避免糊底。

家有考生的,学会这道硬菜,高蛋白低脂肪,补充脑力,考出好成绩

5、翻面之后,用锅铲铲成小块,加一久食盐炒匀,即可出锅,简单又营养丰富的一道菜,很适合咱们的高考生来吃哟,不油腻,不增加肠胃负担,还能保证每天的营养摄入。快试试!

家有考生的,学会这道硬菜,高蛋白低脂肪,补充脑力,考出好成绩

【小厨的秘诀】

1、冰冻虾仁可以换成新鲜的基围虾。就是处理起来麻烦一些。要把虾头,虾线,虾壳都去掉。

2、倒入鸡蛋之后,记得改小火,别把鸡蛋煎糊了。

3、 这道菜高蛋白,低脂肪,咱们的高考生吃最适合不过了。同时也很适合减肥的妹子来吃,多吃也不胖哟。

家有考生的,学会这道硬菜,高蛋白低脂肪,补充脑力,考出好成绩

喜欢我的文章,请点赞, 收藏,转发,不知道吃什么的时候来找小厨,小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱,欢迎关注!

未经授权,不得转载

展开阅读全文

查看更多好文内容,新用户限时领现金

暂无评论,打开APP参与讨论

值得买爆款低价
值得买爆款商品抄底,APP内抢购!
值得买爆款低价

市场价
值得买价
最新禽蛋肉类优惠
中荣 双层肥牛卷 400g *8件
中荣 双层肥牛卷 400g *8件

京东好评率99%

188元包邮(双重优惠)
京东 17:29
1 89%
京东跑山猪 黑猪肉馅 400g *5件
京东跑山猪 黑猪肉馅 400g *5件

京东好评率98%

99元(下单立减)
京东 16:27
5 29%
京东PLUS会员:祁连牧歌 谷饲肥牛卷 500g*4件 + 祁连牧歌 国产牛肉馅320g*2袋
京东PLUS会员:祁连牧歌 谷饲肥牛卷 500g*4件 + 祁连牧歌 国产牛肉馅320g*2袋

京东好评率98%

157.44元包邮(多重优惠)
京东 16:23
6 62%
李绅 火山石烤肠 原味/黑胡椒味 20根 2.4斤
李绅 火山石烤肠 原味/黑胡椒味 20根 2.4斤
38.8元包邮(需用券)
京东 16:13
19 71%
查看更多
猜你喜欢
查看更多
相关好价
相关商品
查看更多热门商品
社区主页 文章详情
3
11
0
你已经点过赞了
新浪微博 QQ空间 微信好友 豆瓣
当前为触屏版
热门搜索